mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

10 alimente care-ti "soptesc" secretele unui abdomen sexy

De în Sport 4 mai 2009
Vine vara, bine-mi pare! Sau nu? Pai nu stiu daca sa ma bucur sau nu de anotimpul arzator, caci silueta mea si-a cam facut de cap din toamna si pana acum, neglijand pe ici pe colo cate un kilogram, doua, si mai mult decat atat, etalez in acest sezon un abdomen nu tocmai agreabil. Ups, i did it again, imi spun si caut solutii! Cum sa ma abtin de la mancare, nici nu se pune problema, iata insa ca am aflat ca se poate si sa mananci cat vrei si sa ai un abdomen sexy, gata de plaja!

Mi-am facut de cap in cele trei anotimpuri racoroase ale anului. Am ascuns sub bluzitele mai lungi, mai vaporoase si in straturi mai groase toate imperfectiunile corpului meu. Stiam ca ochii iscoditori nu au cum sa ajunga sa vada aceste lucruri, deci criticile erau si mai putine. Dar iata ca vara incepe sa ma ia prin surpindere si ne apropiem cu pasi repezi spre debutul a ceea ce va fi un sezon incins si la propriu si la figurat. Dar nu sunt pregatita, pentru ca tocmai ce incep sa dau din hainute jos obligata fiind de vremea de afara, ca imi tot ies in evidenta defecte ba uitate, ba ignorate sau chiar abia aparute.

Eram la o prietena intr-o zi si aveam un tricou nu foarte mulat, dar suficient cat sa dea de motive de observatie ochiului critic. Si din ce stateam pe scaun de vorba, ea a facut o remarca de genul: "ce burtica ai facut"! Si nu avea cum sa nu o remarce, coleceii de pe abdomenul meu asezandu-se comod in straturi unul peste altul. M-am simtit foarte prost si de atunci mi-a stat gandul numai la abdomen si la ce sa fac pentru a-l aplatiza cat mai mult.

Am rascolit zeci de "retete" minune, dar toate implicau fie multe exercitii sport (nuu!!!), fie diete dintre cele mai ciudate care sa-ti "lipeasca burta de coaste" (no way: eu si dietele?!). Vroiam ceva fara restrictii, fara efort, fara sa-mi dau silinta sau sa-mi rup din timp. Hmm, imposibil sa le gasesc pe toate intr-unul singur: stiti vorba aceea "si frumos, si destept si devreme acasa, cam rar... uff, dar dintre toate relele, am ales "raul" cel mai mic... ceva sa mananc din plin, pe saturate si fara efecte secundare neplacute... Si am gasit cateva alimente care sunt lipsite de "inhibitii" si restrictii si pe care le poti savura din plin. Nu sunt multe, dar calitatea conteaza! Si ce mai pui ca sunt avizate de specialisti?

1. Grapefruit


Acesta este un fruct pe care il regasesti in rafturile hypermarket-urilor tot anul, astfel ca te poti bucura de calitatile lui oricand doresti. S-a stiut dintotdeauna ca grapefruit-ul are proprietati benefice in dietele de slabire, aparand chiar si diete bazate pe acest aliment.

Cercetatori in nutritie au descoperit faptul ca persoanele care consuma zilnic din acest fruct vor avea talia mult mai subtire, iar abdomenul mai plat. De asemenea, studiile au demonstrat faptul ca grapefruit-ul "taie" din surplusul de insulina.

2. Mere

Beneficiile in acest sens ale merelor se bazeaza exclusiv pe un experiment in care femei supraponderale care au introdus in dieta lor 3 mere in fiecare zi timp de 3 luni, au slabit mai mult decat cele care nu au consumat acest aliment. Pentru un corp armonios se recomanda introducerea in alimentatie a cel putin un mar pe zi, daca nu chiar doua.

3. Oua

Ouale sunt cea mai buna sursa de proteine dintre toate alimentele posibile. Ele ne furnizeaza aminoacizi esentiali, care sunt folositi de corpul nostru pentru a crea asa numitele fibre musculare. Ajuta de asemenea la imbunatatirea functiilor creierului. Majoritatea doctorilor recomada (la persoanele santoase) consumul unui ou pe zi.

4. Pepene


Vine vara, iar pepenele va deveni idolul sezonului. Profita din plin de acest lucru si fa-ti "provizia" de efecte benefice ale acestuia asupra corpului. Cea mai eficienta dieta este cea bazata pe acest fruct: cu mai putin de 50 de calorii pe felie, acesta este un desert pe care il poti savura in cantitati uriase fara a-ti face mustrari de constiinta. Nu numai pepenele rosu este benefic, ci si cel galben, ambele tipuri fiind bogate in potasiu, un mineral care mentine nivelul de sodiu in limite normale, evitandu-se astfel balonarea si burtica inestetica.

 

5. Paine integrala

"Painea ingrasa!" Ti-ai insusit aceasta idee si nu mai poti scapa de ea? Fugi de paine ca de prajeli si nimic nu iti poate schimba parerea? Ei bine, noi iti demolam aceasta idee si iti spunem ca painea facuta din cereale integrale nu este deloc cosmarul siluetei tale. Astfel, cercetatori americani au descoperit faptul ca persoanele care au integrat in dieta hipocalorica pe care deja o tineau, cinci felii de paine integrala pe zi, au eliminat cu 24% mai multa grasime abdominala decat cele care au tinut aceeasi dieta, dar cu paine normala.

6. Iaurt

Iaurtul pare sa-si mai revendice o calitate: aceea de a ne aplatiza abdomenul! Cum? Cercetatorii stiu mai bine: bacteriile benefice din iaurt contribuie la mentinerea "in forma" a sistemului digestiv. Pe langa aportul de calciu necesar, un iaurt pe zi poate fi o adevarata gaselnita in privinta abdomenului frumos.

7. Supa/ciorba de legume

Am spus-o de atatea ori si o mai spun: supa sau ciorba este cel mai util aliment in dieta. Insa nu orice supa: fara grasimi; mai degraba vorbim de o supa bazata exclusiv pe legume, fara adaos de smantana grasa sau carne. Astfel, s-a demonstrat ca persoanele care au mancat doua portii de supa de legume pe zi au slabit mult mai mult decat cele care au ingerat acelasi numai de calorii, dar din mancare solida.

8. Fructe de mare/peste

Pe langa beneficiile evidente ale fructelor de mare, recomandate in orice dieta, pestele gras precum somon sau ton, bogat in deja faimosii acizi grasi omega 3, ajuta la arderea grasimilor. Mai mult decat atat, s-a demonstrat faptul ca introducerea in alimentatia zilnica a unei portii de peste ajuta la reducerea sau chiar eliminarea gustarilor dintre mese.

9. Vinul

In ciuda reputatiei nu tocmai bune pe care i-au conturat-o multi specialisti in sanatate, vinul pare sa isi ia revansa in "ochii" unui studiu realizat si publicat in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, in care se demonstreaza faptul ca persoanele care au consumat odata cu servirea mesei o cantitate mica de vin au o talie mult mai subtire si au slabit mai mult decat tovarasii lor care nu au consumat aceasta bautura. Se pare ca vinul, consumat in cantitati mici, contribuie la sporirea procesului de ardere a caloriilor.

10. Migdale


Migdalele sunt o importanta sursa de fibre, proteine, magneziu si vitamina E (care este un puternic antioxidant care lupta impotriva bolilor). Se pare ca magneziul are rolul de a regla nivelul zaharului din sange, eliminand astfel potentiale pofte neavenite si gustari "indecente", pentru ca stim toate la ce conduc poftele si gustarile: la prajituri, snacks-uri, fripturi si alte alimente strict interzise.

Iata 10 alimente pe care le poti consuma fara grija ca iti vor afecta imaginea abdomenului, pastarndu-l intact si la fel de plat ca inainte de le consuma. Cu astfel de alimente, nici nu se cunoaste ca mananci: iata secretul abdomenului plat!

Spune-mi pe forum care sunt secretele tale alimentare pentru o silueta armonioasa.

 

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr