William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

10 metode sa-ti recapeti energia in doar 5 minute

De în Sanatate 25 mar 2011
Te simti apatica? Esti prea obosita pentru a reusi sa iti duci toate sarcinile la capat? Afla care sunt cele zece metode prin care iti poti recastiga energia in doar 5 minute.

1. Iesi in aer liber

Cea mai potrivita metoda de a scapa de starile apatice si lipsite de orice vlaga, este sa iesi afara. Chiar daca este frig, nu-ti cauta scuze. Aerul proaspat iti va face bine si iti va insufleti intreaga stare de spirit, iti va da mai multa energie si chiar iti va stimula puterea de gandire.

2. Flirteaza

Aceasta metoda cu siguranta o sa ti se para cea mai  placuta. Atat timp cat este vorba doar de un flirt inofensiv si ramai doar la stadiul unei conversatii si cateva glume spumoase, starea ta de spirit are numai de castigat.

3. Bea mult ceai

Ceaiul este o alegere potrivita pentru stimularea energiei si in plus, este mult mai sanatos decat cafeaua. Potrivit studiilor, consumul zilnic a patru cesti de ceai negru scade nivelul hormonilor de stres din corp.

4. Fa un dus rece

Stiu ca doar gandindu-te la apa aceea rece ca gheata si ti se face pielea de gaina, dar chiar nu este atat de rau precum suna. In acest fel iti asiguri energia necesara de-a lungul intregii zile. Totusi, daca nu te incumeti sa te arunci sub dusul rece, te poti spala doar pe fata cu apa rece. In zilele calduroase poti chiar sa iti umpli o sticla cu apa si sa o tii la frigider pentru invigorarea necesara.

5. Mergi la sala

Majoritatea persoanelor aleg sa mearga la sala dupa ce ies de la serviciu, insa daca te vei duce dimineata, vei avea un aport de energie mult mai mare. Stiu ca va trebui sa te trezesti mai devreme, dar gandeste-te ca vei avea mai mult timp liber seara. Exercitiile fizice cresc aportul de endorfina conferindu-ti o stare productiva pentru tot restul zilei.

6. Imbraca-te colorat

Propria stare de spirit este puternic influentata de imaginea pe care tu o transmiti celor din jurul tau si de cea pe care ei la randul lor, ti-o transmit tie. Asadar, daca te imbraci doar in negru, sau in culori anoste, asta e si starea pe care o vei avea. Alege sa te imbraci in haine vesel colorate  si te asigur ca te vei simti mult mai bine, atat tu cat si cei din jurul tau iti vor remarca energia debordanta de care dai dovada.

7. Vitamina C

Vitamina C este cu siguranta facatoare de minuni. Potrivit studiilor, deficienta de vitamina C duce la aparitia  senzatiei de oboseala. Ia-ti doza zilnica de vitamina C, fie din sucurile citrice sau tablete si astfel vei avea un efect total de  revitalizare a simturilor. Mai mult, aportul ridicat de vitamina C este important si pentru absorbirea nutrientilor din alimente.

8. Gaseste punctul de tensiune

Acupunctura este folosita de mult timp ca o metoda de tratare a migrenelor si de a te scapa de stres si tensiune. Dar cum nu toate persoanele pot trece cu usurinta peste partea cu acele infipte in piele, exista si o metoda mai putin dureroasa, insa nu si mai putin eficienta. Intre degetul mare si aratatator exista un punct care prin ciupire iti stimuleaza energia intr-un timp foarte scurt.

9. O sesiune scurta de somn

Dar dormi pe scaun, nu in pat pentru ca iti va fi dificil sa te mai trezesti. Oricat ti se va parea de ciudata,  metoda aceasta chiar este eficienta. Ai grija sa nu dormi prea mult, 10 minute de odihna sunt de ajuns, dupa care iti poti vedea linistita de treburi. Te vei simti mult mai odihnita si mai linistita.

10. Mananca ciocolata

Nu trebuie sa mananci o ciocolata intreaga odata, ci un singur patratel pe zi este suficient pentru a-ti stimula aportul de endorfina. Si daca optezi pentru ciocolata neagra, care contine cofeina, cu atat mai bine.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr