Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

10 metode sa-ti recapeti energia in doar 5 minute

De în Sanatate 25 mar 2011
Te simti apatica? Esti prea obosita pentru a reusi sa iti duci toate sarcinile la capat? Afla care sunt cele zece metode prin care iti poti recastiga energia in doar 5 minute.

1. Iesi in aer liber

Cea mai potrivita metoda de a scapa de starile apatice si lipsite de orice vlaga, este sa iesi afara. Chiar daca este frig, nu-ti cauta scuze. Aerul proaspat iti va face bine si iti va insufleti intreaga stare de spirit, iti va da mai multa energie si chiar iti va stimula puterea de gandire.

2. Flirteaza

Aceasta metoda cu siguranta o sa ti se para cea mai  placuta. Atat timp cat este vorba doar de un flirt inofensiv si ramai doar la stadiul unei conversatii si cateva glume spumoase, starea ta de spirit are numai de castigat.

3. Bea mult ceai

Ceaiul este o alegere potrivita pentru stimularea energiei si in plus, este mult mai sanatos decat cafeaua. Potrivit studiilor, consumul zilnic a patru cesti de ceai negru scade nivelul hormonilor de stres din corp.

4. Fa un dus rece

Stiu ca doar gandindu-te la apa aceea rece ca gheata si ti se face pielea de gaina, dar chiar nu este atat de rau precum suna. In acest fel iti asiguri energia necesara de-a lungul intregii zile. Totusi, daca nu te incumeti sa te arunci sub dusul rece, te poti spala doar pe fata cu apa rece. In zilele calduroase poti chiar sa iti umpli o sticla cu apa si sa o tii la frigider pentru invigorarea necesara.

5. Mergi la sala

Majoritatea persoanelor aleg sa mearga la sala dupa ce ies de la serviciu, insa daca te vei duce dimineata, vei avea un aport de energie mult mai mare. Stiu ca va trebui sa te trezesti mai devreme, dar gandeste-te ca vei avea mai mult timp liber seara. Exercitiile fizice cresc aportul de endorfina conferindu-ti o stare productiva pentru tot restul zilei.

6. Imbraca-te colorat

Propria stare de spirit este puternic influentata de imaginea pe care tu o transmiti celor din jurul tau si de cea pe care ei la randul lor, ti-o transmit tie. Asadar, daca te imbraci doar in negru, sau in culori anoste, asta e si starea pe care o vei avea. Alege sa te imbraci in haine vesel colorate  si te asigur ca te vei simti mult mai bine, atat tu cat si cei din jurul tau iti vor remarca energia debordanta de care dai dovada.

7. Vitamina C

Vitamina C este cu siguranta facatoare de minuni. Potrivit studiilor, deficienta de vitamina C duce la aparitia  senzatiei de oboseala. Ia-ti doza zilnica de vitamina C, fie din sucurile citrice sau tablete si astfel vei avea un efect total de  revitalizare a simturilor. Mai mult, aportul ridicat de vitamina C este important si pentru absorbirea nutrientilor din alimente.

8. Gaseste punctul de tensiune

Acupunctura este folosita de mult timp ca o metoda de tratare a migrenelor si de a te scapa de stres si tensiune. Dar cum nu toate persoanele pot trece cu usurinta peste partea cu acele infipte in piele, exista si o metoda mai putin dureroasa, insa nu si mai putin eficienta. Intre degetul mare si aratatator exista un punct care prin ciupire iti stimuleaza energia intr-un timp foarte scurt.

9. O sesiune scurta de somn

Dar dormi pe scaun, nu in pat pentru ca iti va fi dificil sa te mai trezesti. Oricat ti se va parea de ciudata,  metoda aceasta chiar este eficienta. Ai grija sa nu dormi prea mult, 10 minute de odihna sunt de ajuns, dupa care iti poti vedea linistita de treburi. Te vei simti mult mai odihnita si mai linistita.

10. Mananca ciocolata

Nu trebuie sa mananci o ciocolata intreaga odata, ci un singur patratel pe zi este suficient pentru a-ti stimula aportul de endorfina. Si daca optezi pentru ciocolata neagra, care contine cofeina, cu atat mai bine.

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr