Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»
cant

Cântăreţul sud-coreean Wheesung a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Gene Hackman și soția sa au murit din cauze naturale,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles cumpără o casă de 3 milioane de lire,...

Citeste mai mult»
zbor

Destinații de vis pentru o lună de miere în Grecia: top...

Citeste mai mult»
prez

Stella McCartney etalează costume feminine într-un decor...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Cum a reacționat Macaulay Culkin după ce fratele său mai...

Citeste mai mult»

Schimbările care apar în creier după 3 zile fără acces la...

Citeste mai mult»
Pat McGrath

Louis Vuitton se lansează în sectorul produselor de...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Moartea lui Gene Hackman - Compania de gaze a descoperit...

Citeste mai mult»
cioran

Alex Dobrescu, iubitul Cristinei Cioran, reținut pentru...

Citeste mai mult»
jucat

De ce femeile sunt mai reticente la practicarea jocurilor...

Citeste mai mult»
Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu

Sebastian Dobrincu și Otniela Sandu s-au despărțit. Cu...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a devenit din nou tată, pentru a 14-a oară

Citeste mai mult»
brody

Adrien Brody a doborât recordul pentru cel mai lung...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson a fost cel mai bine plătit actor din lume...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt a trăit „spaima vieţii lui”, după o tură pe un...

Citeste mai mult»
oscar

Premiile Oscar 2025 - "Anora", cel mai bun film, cu cinci...

Citeste mai mult»
alaptat

Top 10 sfaturi pentru mamele care alăptează

Citeste mai mult»
gene

Gene Hackman și soția sa nu prezentau 'nicio leziune...

Citeste mai mult»
gracie

Cântăreața Gracie Abrams și-a anulat concertul de la...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Cântăreața Katy Perry va călători în curând în spațiu, a...

Citeste mai mult»
Michelle

Michelle Trachtenberg, actriţa din „Gossip Girl” şi...

Citeste mai mult»
Gene

Legendarul actor Gene Hackman, soţia Betsy şi câinele au...

Citeste mai mult»
tvv

Fiica lui Mohamed Salah va debuta pe micul ecran în...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

Robbie Williams crede în paranormal: „Am abilități...

Citeste mai mult»
Charli XCX

Cântăreaţa britanică Charli XCX a câştigat Brit Award...

Citeste mai mult»
colesterol

Două vitamine populare ar putea ajuta la scăderea...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira, incognito printre participanții la Carnavalul de...

Citeste mai mult»
Karla Sofia Gascón

Karla Sofia Gascón, în plină controversă referitoare la...

Citeste mai mult»
dan negru

Ce își dorește Dan Negru la împlinirea vârstei de 54 de...

Citeste mai mult»

10 motive pentru a manca zilnic inghetata si cum sa o faci corect

De în Sport 15 iun 2010
Nicio zi fara inghetata! Noul slogan al verii, marca Feminis.ro! Si cat mai multe kilograme in plus, nu-i asa? Asa ziceam si eu, dar am reusit sa fac loc unei portii de inghetata zilnice, fara efecte secundare. Detin acest secret si vin in intampinarea voastra si cu 10 motive sanatoase pentru care inghetata ar trebui sa primeze in alegerea desertului pentru tot sezonul. Ea nu inseamna numai calorii si grasimi, ci multa sanatate! Insa nu oricum, oricat! Noi te invatam sa pui in practica sloganul "nicio zi fara inghetata", fara sa ai de suferit!
Regina alimentelor de vara este fara doar si poate...inghetata! Imi incarc congelatorul din plin, astfel incat daca deschid usa doar sa-mi pice in mana una dintre ele si profit la maxim de savoarea ei fara sa am remuscari, pentru ca o folosesc ca pretext pentru faptul ca "e asa de caldddd". Nu ma mai gandesc nici la silueta, nici la dureri de gat...mana mea incepe sa se duca incontrolabil spre congelatorul plin de sortimente de inghetata, ca urmare a insistentelor psihicului ce nu s epoate indeparta de gandul ca acolo exista o delicioasa inghetata cu topping de caramel si bucati crocante de alune; ca fructele de padure dintr-unul dintre sortimentele de inghetata parca cersesc eliberarea din lanturile inghetului, etc. Am tot cazut prada acestor ganduri malefice pentru silueta mea, pana am renuntat aproape complet la ea. Si atunci mi-am pus o problema: cum sa fac sa ma bucur de acest desert, de savoarea si racoarea pe care o ofera, fara sa imi pun in pericol greutatea, dar si sanatatea, cantitatea de zahar fiind una dintre cele mai mari probleme ale acestui desert. Si mai mult decat atat, am vrut sa imping si mai mult limitele si am zis "eu vreau sa mananc inghetata in fiecare zi". Mai intai m-am impulsionat in demersul meu cercetand ideea de "e sanatoasa sau nu?", am aflat rezultatele si am purces la treaba...oare am reusit sa fac in asa fel incat sapot sa mananc zilnic, fara regrete? Descopera!

Ce dulce e reteta fericirii si a placerii!

Cercetatorii au demonstrat ca inghetata actioneaza asupra centrilor placerii din creier intr-un mod similar cu ascultarea muzicii preferate. Dupa scanarea creierului unor persoane care au mancat inghetata de vanilie, cercetatorii au concluzionat ca inghetata actioneaza asupra „zonelor fericirii” din creier, datorita unei substante numite triptofan, care se gaseste in lapte si in frisca- principalele ingrediente ale inghetatei. Triptofanul ia parte la sinteza serotoninei, supranumita si „hormonul fericirii”. La randul ei, serotonina este unul dintre cei mai importanti neuromediatori din creier, cea care este responsabila de starea noastra de bunadispozitie, prevenind depresia. Inghetata cu ciocolata contribuie la eliberarea de endorfina, care este un hormon al placerii, si de fenamina - un excitant cerebral care inlatura temporar somnul si foamea.

Se pare ca oamenii fericiti traiesc mai mult. Dr. Ilona Boniwell – psiholog in cadrul Universitatii Oxford Brookes, concluzioneaza in urma studiilor efectuate ca sentimentele si trairile optimiste contribuie la mentinerea unui tonus bun din punctul de vedere al echilibrului si starii emotionale.

Vine vara bine-mi pare, inghetata-i  iar in floare, si nu ma ingrasa tare! Ba dimpotriva, pot slabi cu ea!

Pregateste-te! Sortimentele de toate aromele sunt pregatite sa ne intampine cu gustul lor delicios si sa ne introduca in sezonul canicular. Yamiii! Abia astept! Dar ce facem cu silueta? Aici e buba cand vine vorba de dulciuri! E adevarat ca Mihaela Bilic mi-a zis ca dintre dulciuri, inghetata este cea mai buna, recomandata si sanatoasa in dieta. De aici si pana la iesirea pe piata a unei adevarate retete de slabit pe baza acestui produs nu a mai durat mult: Descopera dieta cu inghetata in articolul "Slabeste...cu ceva dulce" http://www.feminis.ro/dieta-si-sport/dieta/cum-sa-slabesti-cu-rasfaturi-dulci-8695

Rinichi curati 100%!


Da, da, se pare ca meritul i se atribuie tot calciului existent din plin in acest produs, Cel putin asa spune un studiu, relatat de New England Journal of Medicine, care anunta ca acest mineral impiedica formarea de pietre la rinichi, iar acesta este continut din plin de inghetata.

Vrei un copil mai repede? Mananca inghetata, o excelenta "sursa" de feritilitate!

Cercetatori americani au descoperit ca dietele reduse in grasimi s-or impaca bine cu silueta, dar nu si cu fertilitatea. Asadar, un studiu aparut in revista americana "Reproductia Umana" a evidentiat faptul ca femeile care consuma lactate fara grasimi sau "light" cresc riscul de infertilitate cu pana la 85%. Pe de alta parte, femeile care consuma lactate bogate in grasimi, integrale, isi reduc riscul infertilitatii  cu 27% in raport cu cele care nu au in meniu aceste alimente. Asadar, inghetata fiind un desert pe baza de lapte si bogat in grasimi contribuie la reducerea infertilitatii.

Inghetata medicinala "indulceste" efectele cancerului

Noile tratamente imptriva acestei cumplite boli ar putea lua forma unei ingehtate medicinale delicioase, declara cercetatorii din Noua Zeelanda.

Asadar, cercetatorii de la Universitatea din Auckland lucreaza impreuna cu producatori de lactate la crearea asa-numitului „desert medicinal”, care ar putea avea efecte benefice si substantiale in combaterea efectelor secundare nedorite ale chimioterapiei aplicate bolnavilor de cancer, relateaza The Telegraph.

Inghetata numita „Reincarcare” (ReCharge) contine ingredienti activi din produse lactate care combat diareea, anemia si lipsa apetitului pentru cei care urmeaza chimioterapie.Oase mai puternice!

In medie, o inghetata contine cam 20% din necesarul zilnic de calciu in cazul copiilor, in functie de continutul ei. Daca adaugam si faptul ca unele contin oua si lactate, ne putem bucura de o adevarata portie de calciu, chiar si noi, adultii, ceea ce inseamna oase mai puternice.

Dinti mai puternici!


Tot ca urmare a continutului mare de calciu, un efect pozitiv constituie si intarirea danturii, ceea ce nu este de neglijat.

Calmant natural!

Triptofanul pe care il contine inghetata bazata exclusiv pe lactate si nu pe grasimi vegetale, poate avea un efect de calmant in lupta cu durerile. Evident, nu este cazul sa ne apucam sa mancam inghetata pana simtim ca ni se diminueaza durerea de cap, dar este de retinut faptul ca are si un astfel de efect.

Vara aceasta nu se poarta hipertensiunea arteriala!

Si este si meritul inghetatei, care o tine in frau si care ajuta la prevenirea instalarii acesteia. De ce? Se pare ca aceasta contine ingrediente magice care ajuta la mentinerea unei tensiuni arteriale echilibrate , sustin cercetatori americani, in frunte cu profesorul Robert Heaney de la Creighton University, Omaha. In frunte cu ingredientele care ne ajuta sa stabilizam tensiunea, stau mineralele din inghetata.

O excelenta metoda de a te racori!


Fie ea si pentru cateva momente, orice sursa de racoare si orice minut in care te adapostesti de mania caniculei reprezinta inca o batalie castigata in lupta cu aceasta. Asa ca, ultimul, dar nu scel din urma efect, ba dimpotriva, primul pentru care alegem acest desert si pentru care el se consuma cu precadere vara este senzatia de racoare pe care o ofera.

Cum sa o consumam corect?

Ei bine am ajuns si la punctul sensibil al articolului, pentru ca toate beneficiile de mai sus sunt indeplinite numai in conditii speciale, deoarece in exces si fara un continut propice, acest frumos cadru sanatos construit in jurul ei nu mai are nicio valoare.

- citeste eticheta: produsele din comert sunt extrem de bogate in ingrediente artificiale, daunatoare organismului - conservanti, coloranti, etc. Nu le alege!

 - recomand sa incercati sa va preparati acasa, cu ingrediente "low-fat" si cu mai multe fructe, sa consume fara frisca, ciocolata, bombonele si topping-uri care sunt facute numai din zahar, pentru ca acestea sunt cele care ne "omoara" de fapt!  Stiti cat de repede se face: iata un exemplu personal, o reteta care nici macar nu stiu daca este de inghetata, caci e personalizata complet: capsuni, albus de ou si zahar (eu am inlocuit cu melasa-  e mai sanatoasa si oricum am pus foarte putina, deoarece capsunile erau suficient de dulci) - o spuma delicioasa de capsuni, care odata ce intalneste congelatorul se tranforma intr-o inghetata 100% naturala, cu un continut major de fructe. Iti poti face propria inghetata, care chiar sa nu aiba calorii si din care sa savurezi zilnic.

- In fiecare zi????!! Aceasta este intrebarea-cheie, nu? Pai hai sa ne gandim un pic: e vara, e cald, e soare - o inghetata este exact ceea ce iti trebuie zilnic, iar cu respectarea catorva reguli, poti face din ea o gustare zilnica: sa fie naturala, fara grasimi vegetale, conservanti sau stabilizatori; sa nu faci din ea o masa, ci o gustare - adica nu mai mult de 100 de calorii; si fara alte adaosuri delicioase, cuma r fi ciocolata, alune, topping - bucura-te doar de ea, de inghetata! Asa poti manca o portie de inghetata in fiecare zi.

- Si evident sa evitati sa mancati seara; savureaza acest desert pana in pranz, cel mult la pranz, pentru a avea timp sa digeri si sa arzi caloriile in plus. Sunt cativa pasi mici, dar cu efecte sigure!
Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
15 mar