Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»

12 exercitii inedite care iti dezvolta creierul

De în Cariera 22 apr 2014
Experientele noi ii dau creierului tau ocazia de a se dezvolta si il mentin sanatos, impiedicand pierderea prematura a memoriei.

Exercitiile neurobice iti antreneaza creierul cu ajutorul unei combinatii de senzatii fizice - vaz, auz, miros, atingere - si stimuli emotionali care activeaza mai multe conexiuni intre diferite zone ale creierului, astfel incat celulele nervoase produc nutrienti naturali care ajuta la imbunatatirea dramatica a memoriei si intaresc celulele din jur, facandu-le mai rezistente la efectele imbatranirii.

Incearca aceste exercitii pe parcursul zilei si vei simti diferenta. 

Spala-te pe dinti cu mana stanga 

Asta daca mana ta dominanta este dreapta si viceversa in cazul in care mana dominanta este stanga. Deschide tupul de pasta de dinti si aplic-o pe periuta tot cu mana pe care o folosesti de regula mai putin. Acest exercitiu ajuta la dezvoltarea zonelor cortexului responsabile cu procesarea si controlul informatiilor tactile. 

Fa dus cu ochii inchisi 

Mainile vor identifica texturi variate pe care ochiul nu le percepe si vor transmite informatia catre creier. Incearca, spre exemplu, sa identifici robinetul cu piciorul si sa reglezi temperatura apei. Spala-te pe corp si eventual pe cap cu ochii inchisi, clateste-te si sterge-te in acelasi mod. Ai grija, totusi, sa nu iti pierzi echilibrul! 

Inverseaza ordinea activitatilor de dimineata 

Activitatile noi pun la treaba zone extinse ale cortexului, insa atunci cand acestea intra in rutina, activitatea cortexului scade. Prin urmare, incearca sa te imbraci, in functie de rutina ta zilnica, inainte sau dupa ce ai luat micul dejun. Scoate cainele la plimbare pe usa din spate a blocului sau schimba postul de radio pe care il asculti de obicei. 

Intoarce obiectele familiare cu susul in jos 

Cand te uiti la lucruri orientate asa cum ar trebui, emisfera stanga observa despre ce e vorba si apoi iti distrage atentia catre alte subiecte. Cand sunt cu susul in jos, emisfera dreapta isi intra in drepturi, incercand sa interpreteze formele, culorile si relatia dintre elementele acestui puzzle. Incearca acest exercitiu cu fotografiile de pe birou, ceasul sau calendarul. 

Schimbati locurile la masa 

In multe familii, fiecare are locul lui la masa, insa schimbarea pozitiei la masa iti schimba complet perspectiva asupra camerei, asupra locului unde sunt pozitionate solnita sau servetelele si iti ofera experiente noi avand pe altcineva in dreapta si in stanga ta. 

Elimina rutina olfactiva 

Iti mai amintesti cum aratau diminetile atunci cand nui asociai rasaritul soarelui cu o cafea puternica? Ei bine, schimba aroma care te trezeste dimineata si vei vedea ca in creierul tau se vor face noi conexiuni. Tine un ulei esential preferat pe noptiera si miroase-l la prima ora cand te trezesti, si lasa aroma sa se imprastie in baie si in camera in care te imbraci. Vei avea o alta stare, iar creierul tau va fi mai alert. 

Deschide geamul masinii 

Hipocampusul, zona care proceseaza amintirile, este implicata in mod special in asocierea mirosului cu sunete si imagini pentru a crea harti mentale. Asadar, cand pleci la drum cu masina, deschide geamul si incearca sa identifici mirosuri si sunete specifice zonei. 

Joaca-te cu monedele 

Pentru ca de regula creierul se bazeaza pe indicii vizuale pentru a distinge lucrurile, folosind atingerea pentru a face aceasta diferentiere sporeste activitatea cortexului in zonele responsabile cu acest simt, intarind sinapsele neuronale. Introdu un pumn de monede intr-o cana sau o cutie si incearca sa identifici ce valoare are fiecare, doar atingandu-le. 

Joaca “10 lucruri” 

Fortandu-ti creierul sa gaseasca alternative pentru obiecte banale, in timp dezvolti capacitatea de a crea conexiuni rapide. Cum se desfasoara jocul? Ei bine, trebuie sa demonstrezi 10 intrebuintari alternative ale unui obiect. Spre exemplu, daca cineva iti arata o paleta pentru muste, poti spune ca arr putea fi o racheta de tenis,  o lopata, un evantai si nu numai. 

Exerseaza-ti abilitatile la supermarket 

Obiectele sunt plasate strategic pe rafturi, astfel incat sa nu vezi ofertele si reducerile, care sunt de regula asezate pe rafturile de jos. Prin urmare, tu nu vezi decat ceea ce vor sa vezi. Ce-ar fi sa incerci sa analizezi si rafturile de sus sau de jos? Daca vezi ceva interesant, ia ambalajul, citeste ingredientele si cantareste informatia. Nu trebuie sa cumperi acel lucru neaparat, ideea este sa scapi de rutina. 

Citeste diferit 

Cand citesti cu voce tare sau asculti o carte audio, iti folosesti alte circuite cerebrale decat atunci cand citesti in liniste. Organizeaza seri de lectura alaturi de cei dragi si faceti schimb de roluri. Probabil ca va fi greu sa gasiti o carte pe placul tuturor, insa este distractiv si va dezvolta conexiunile cerebrale. 

Mananca alimente nefamiliare 

Sistemul olfactiv poate identifica milioane de arome prin activarea unor combinatii unice de receptori din zona nasului, asa ca noi arome pot declansa sentimente si legaturi neasteptate. Indreapta-te, asadar, catre retete care nu iti sunt familiare.

Citeste si:

Inteligenta barbatului se citeste pe chip - Iata trasaturile care il tradeaza!

3 alimente care-ti afecteaza inteligenta

Sex si inteligenta - Viata sexuala iti influenteaza IQ-ul si viceversa!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 apr