Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

12 exercitii inedite care iti dezvolta creierul

De în Cariera 22 apr 2014
Experientele noi ii dau creierului tau ocazia de a se dezvolta si il mentin sanatos, impiedicand pierderea prematura a memoriei.

Exercitiile neurobice iti antreneaza creierul cu ajutorul unei combinatii de senzatii fizice - vaz, auz, miros, atingere - si stimuli emotionali care activeaza mai multe conexiuni intre diferite zone ale creierului, astfel incat celulele nervoase produc nutrienti naturali care ajuta la imbunatatirea dramatica a memoriei si intaresc celulele din jur, facandu-le mai rezistente la efectele imbatranirii.

Incearca aceste exercitii pe parcursul zilei si vei simti diferenta. 

Spala-te pe dinti cu mana stanga 

Asta daca mana ta dominanta este dreapta si viceversa in cazul in care mana dominanta este stanga. Deschide tupul de pasta de dinti si aplic-o pe periuta tot cu mana pe care o folosesti de regula mai putin. Acest exercitiu ajuta la dezvoltarea zonelor cortexului responsabile cu procesarea si controlul informatiilor tactile. 

Fa dus cu ochii inchisi 

Mainile vor identifica texturi variate pe care ochiul nu le percepe si vor transmite informatia catre creier. Incearca, spre exemplu, sa identifici robinetul cu piciorul si sa reglezi temperatura apei. Spala-te pe corp si eventual pe cap cu ochii inchisi, clateste-te si sterge-te in acelasi mod. Ai grija, totusi, sa nu iti pierzi echilibrul! 

Inverseaza ordinea activitatilor de dimineata 

Activitatile noi pun la treaba zone extinse ale cortexului, insa atunci cand acestea intra in rutina, activitatea cortexului scade. Prin urmare, incearca sa te imbraci, in functie de rutina ta zilnica, inainte sau dupa ce ai luat micul dejun. Scoate cainele la plimbare pe usa din spate a blocului sau schimba postul de radio pe care il asculti de obicei. 

Intoarce obiectele familiare cu susul in jos 

Cand te uiti la lucruri orientate asa cum ar trebui, emisfera stanga observa despre ce e vorba si apoi iti distrage atentia catre alte subiecte. Cand sunt cu susul in jos, emisfera dreapta isi intra in drepturi, incercand sa interpreteze formele, culorile si relatia dintre elementele acestui puzzle. Incearca acest exercitiu cu fotografiile de pe birou, ceasul sau calendarul. 

Schimbati locurile la masa 

In multe familii, fiecare are locul lui la masa, insa schimbarea pozitiei la masa iti schimba complet perspectiva asupra camerei, asupra locului unde sunt pozitionate solnita sau servetelele si iti ofera experiente noi avand pe altcineva in dreapta si in stanga ta. 

Elimina rutina olfactiva 

Iti mai amintesti cum aratau diminetile atunci cand nui asociai rasaritul soarelui cu o cafea puternica? Ei bine, schimba aroma care te trezeste dimineata si vei vedea ca in creierul tau se vor face noi conexiuni. Tine un ulei esential preferat pe noptiera si miroase-l la prima ora cand te trezesti, si lasa aroma sa se imprastie in baie si in camera in care te imbraci. Vei avea o alta stare, iar creierul tau va fi mai alert. 

Deschide geamul masinii 

Hipocampusul, zona care proceseaza amintirile, este implicata in mod special in asocierea mirosului cu sunete si imagini pentru a crea harti mentale. Asadar, cand pleci la drum cu masina, deschide geamul si incearca sa identifici mirosuri si sunete specifice zonei. 

Joaca-te cu monedele 

Pentru ca de regula creierul se bazeaza pe indicii vizuale pentru a distinge lucrurile, folosind atingerea pentru a face aceasta diferentiere sporeste activitatea cortexului in zonele responsabile cu acest simt, intarind sinapsele neuronale. Introdu un pumn de monede intr-o cana sau o cutie si incearca sa identifici ce valoare are fiecare, doar atingandu-le. 

Joaca “10 lucruri” 

Fortandu-ti creierul sa gaseasca alternative pentru obiecte banale, in timp dezvolti capacitatea de a crea conexiuni rapide. Cum se desfasoara jocul? Ei bine, trebuie sa demonstrezi 10 intrebuintari alternative ale unui obiect. Spre exemplu, daca cineva iti arata o paleta pentru muste, poti spune ca arr putea fi o racheta de tenis,  o lopata, un evantai si nu numai. 

Exerseaza-ti abilitatile la supermarket 

Obiectele sunt plasate strategic pe rafturi, astfel incat sa nu vezi ofertele si reducerile, care sunt de regula asezate pe rafturile de jos. Prin urmare, tu nu vezi decat ceea ce vor sa vezi. Ce-ar fi sa incerci sa analizezi si rafturile de sus sau de jos? Daca vezi ceva interesant, ia ambalajul, citeste ingredientele si cantareste informatia. Nu trebuie sa cumperi acel lucru neaparat, ideea este sa scapi de rutina. 

Citeste diferit 

Cand citesti cu voce tare sau asculti o carte audio, iti folosesti alte circuite cerebrale decat atunci cand citesti in liniste. Organizeaza seri de lectura alaturi de cei dragi si faceti schimb de roluri. Probabil ca va fi greu sa gasiti o carte pe placul tuturor, insa este distractiv si va dezvolta conexiunile cerebrale. 

Mananca alimente nefamiliare 

Sistemul olfactiv poate identifica milioane de arome prin activarea unor combinatii unice de receptori din zona nasului, asa ca noi arome pot declansa sentimente si legaturi neasteptate. Indreapta-te, asadar, catre retete care nu iti sunt familiare.

Citeste si:

Inteligenta barbatului se citeste pe chip - Iata trasaturile care il tradeaza!

3 alimente care-ti afecteaza inteligenta

Sex si inteligenta - Viata sexuala iti influenteaza IQ-ul si viceversa!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr