Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

13 scuze folosite pentru a nu face miscare, desfiintate!

De în Sport 3 sep 2013
Cu siguranta ti s-a intamplat si tie sa invoci scuze dintre cele mai inedite atunci cand a face miscare ramanea ultimul lucru pe lista de indatoriri si o lasai intotdeauna pe "maine". Vestea proasta este ca de acum incolo nu le vei mai putea folosi, fiindca nu au nimic in comun cu realitatea.

1. Nu am timp 

Daca ai timp sa te uiti la serialele preferate si sa mergi la cumparaturi cand nu ai neaparat nevoie de ceva anume, asta inseamna ca poti rupe jumatate de ora din programul tau pentru cateva exercitii usoare. 

2. Exercitiile sunt plictisitoare 

Sa faci miscare nu inseamna musai sa mergi la sala. Poti lua cursuri de dans, poti juca tenis, poti face yoga sau poti merge la inot. Cat timp iti sunt solicitati muschii, plamanii si inima, este perfect! 

3. Am copii 

Asa, si? Nu te mai ascunde in spatele lor. Lasa-i sa se joace acasa in timp ce tu faci cateva exercitii usoare sau sau ia-i cu tine in parc. Pot fi antrenorii perfecti! Alearga alaturi de ei, jucat badminton sau orice alt joc prefera cei mici. Vei vedea ca miscarea iti prinde bine. 

4. Nu vad rezultatele 

Organismul are nevoie de timp pentru a se obisnui cu o noua rutina, asa ca ai rabdare si fa miscare in continuare. 

5. Abonamentul la sala este prea scump 

Economii se pot face, daca iti doresti intr-adevar. In plus, exista reduceri si sali de fitness de cartier unde preturile nu sunt la fel de piperate. Daca intr-adevar nu iti permiti, nu scrie nicaieri ca e musai sa mergi la sala. Poti foarte bine sa te antrenezi chiar si acasa sau in parc, in aer liber. 

6. Nu am motivatie 

Serios? Asta este scuza ta? Miscarea te ajuta sa arati si sa te simti excelent. Vei reusi astfel sa imbraci rochia aceea pe care ai pus ochii, sa il cuceresti sau sa il recuceresti pe barbatul visurilor tale, iar complimentele vor curge in valuri. Nu e de ajuns? Iti vei pastra tineretea mai mult timp si fericirea nu se va lasa asteptata. 

7. E dureros 

Instructorii sunt acolo cu un scop! Daca te doare spatele, specialistul iti va recomanda exercitii care sa te ajute. Daca ai probleme cu picioarele, va gasi o cale pentru ca tu sa faci miscare fara sa ai de suferit. 

8. Nu ma pot tine de program 

Daca nu ai destula ambitie pentru a respecta rutina zilnica, atunci e cazul sa te concentrezi asupra starii psihice. Mediteaza, sporeste-ti capacitatea de autocontrol si vei vedea ca iti va fi mai usor sa faci miscare in fiecare zi. 

9. Incep de luni! 

In fiecare zi promiti ca de saptamana viitoare te apuci serios de sport. Peste weekend esti ferm convinsa ca de data asta nu te mai ascunzi dupa deget, iar luni te faci ca ploua. Suna cunoscut? Ce-ar fi sa faci acum primul pas? Mergi putin pe jos, urca scarile sau iesi la o plimbare cu bicicleta si vei vedea ca pofta vine mancand. 

10. Sunt prea batrana 

Daca exista oameni care la peste 100 de ani inca mai alearga la maraton, atunci nu ai nicio scuza! Miscarea te ajuta la acest capitol si te face sa arati si sa te simti mai tanara! 

11.  Sunt prea grasa 

Scopul exercitiilor este acela de a arde grasimile, asa ca greutatea nu poate fi o scuza. Daca ti-e rusine sa iesi la alergat din cauza aspectului fizic, afla ca nu sta nimeni sa te analizeze. In plus, cei care rad acum nu vor mai avea motiv sa o faca prea mult timp daca incepi chiar acum. 

12. Miscarea imi face pofta de mancare 

Este in regula, doar ca trebuie sa fii atenta sa nu exagerezi. In plus, daca vrei sa slabesti, faptul ca sari peste mese nu este sanatos, intrucat ajungi sa te ingrasi si mai mult. Esential este sa mananci, dar sa o faci cand trebuie si cat trebuie. 

13. Sunt prea obosita 

Din pacate, nici aceasta scuza nu este valabila. Oboseala nu este un motiv pentru a lenevi in casa, pe canapea, ci dimpotriva, unul pentru a face mai multa miscare. Oboseala este semn ca nu ai destula forta si ca muschii tai nu mai fac fata. O doza zilnica de miscare te ajuta sa iti sporesti rezistenta si forta musculara. 

Citeste si:

Florentina Opris iti spune cat sport trebuie sa faci pentru a avea rezultate

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa?

Andreea Marin nu tine dieta - Uite cum se mentine in forma

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar