indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

De în Sanatate 6 sep 2013
Autoarea americana Gabrielle Bernstein a identificat doua modalitati care te vor ajuta sa fii sanatoasa din punct de vedere emotional.

De multe ori, momentele spirituale si inspirate din viata noastra sfarsesc prin a fi doar... simple momente. Cu alte cuvinte, in ciuda intentiilor tale bune, te cureti spiritual si apoi te duci inapoi la birou, unde ajungi sa te certi cu colegii din departament. Sau te duci la sala de fitness si te antrenezi serios timp de o luna, apoi incetezi de tot sa mai faci miscare. Planuiesti sa pui capat unei relatii toxice si apoi, intr-un moment de slabiciune, ii scrii un SMS acelei persoane despre care stii ca reprezinta o influenta rea pentru tine.

De ce facem aceste lucruri? Adevarul este ca, daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa si miraculoasa - cu vitalitate si eleganta - acest lucru necesita un angajament real si practica. Fara aceste doua lucruri, cbiar si cele mai bune sau venite din suflet intentii se pot clatina.

1. Practica iertarea radicala

Atunci cand aluneci in diverse aspecte ale vietii, adesea intri intr-un cerc de vinovatie care iti saboteaza progresul chiar mai mult. Ce-ar fi daca ai putea invata sa te ierti pe tine insati pe loc? Iertarea este o alegere pe care o poti face. Intr-o clipa, iti poti schimba ura de sine si atacurile la adresa ta in dragoste de sine si compasiune. Decizia ta simpla de a alege sa te ierti pe tine iti va deschide portile pentru ca pacea sa se instaleze in sufletul tau. Data viitoare cand te vei judeca pentru ca nu te simti OK cu tine, iar sanatatea ta emotionala ar avea de suferit, spune-ti pur si simplu: “Acum aleg sa ma iert pe mine”. Apoi relaxeaza-te si ia-ti acest angajament fata de tine insati si lasa iertarea sa preia conducerea.

2. Cand ai dubii, joaca-ti cartea!

Este usor sa uiti de consecintele pe termen lung ale micilor alegeri pe care le faci, mai ales cand vine vorba de tentatii (cum ar fi o briosa) care se afla chiar in fata ta. In loc sa aduni fiecare gram din vointa ta pentru a rezista tentatiei de a manca ceva dulce, aminteste-ti: atunci cand exista indoieli, joaca-ti cartea cea mai buna! (intocmai ca la un joc de carti). Joaca toata povestea de la inceput pana la sfarsit. Ridica briosa si mananc-o pe toata si vei vedea ca o sa te simti mai bine.

Indiferent care ar fi problema cu care te confrunti, daca iti faci timp pentru a pune in scena tot scenariul, vei fi in stare sa te convingi pe tine insati ca faci, de fapt, o greseala. Cheia este sa iti croiesti un drum prin intreaga poveste. Nu lua in considerare doar partea distractiva in care iti vei lua doza de zahar de la o simpla briosa. Ia situatia in considerare de la inceput si pana la sfarsit, pana cand, spun specialistii, poti claca si vei fi tentata sa repeti greselile.

Onestitatea ta si dorinta de a-ti aminti ceea ce este real te vor salva atunci cand vei dori sa recidivezi si sa te intorci la vechiul comportament. Acest truc nu este doar pentru “ispitele” dulci, precum deserturile preferate. Foloseste-l ori de cate ori te vei simti incantata de ceva care, in definitiv, nu este bun sau benefic pentru tine. Sursa: wellandgoodnyc.com

Citeste si: 5 motive pentru care relatiile extraordinare au termen scurt de valabilitate! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme! 

Iata cum era definit barbatul in anii '70! 

Nu poti rezista tentatiilor? Acest exercitiu iti salveaza silueta! 

Fericirea te ingrasa! 

Inteligenta emotionala la copil - Ghid practic pentru mame destepte!

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr