William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»

Dieta din trei in trei ore

De în Sport 14 feb 2008
Acum cateva zile am petrecut o seara intre prietene, fiecare povestind ce a mai facut in ultimul timp si cu ce retete noi s-a mai rasfatat. Moment in care una dintre ele a inceput sa zambeasca. Uitandu-ma cu atentie la ea, am observat mici schimbari la infatisarea fizica si am rugat-o sa ne povesteasca cum a reusit sa scape de o parte din kilogramele in plus. Bucuroasa de reusita ei, ne-a marturisit cum, dupa multe incercari nereusite, a gasit in sfarsit dieta potrivita.
Daca vrei sa scazi in greutate este important sa mananci in cantitati mici. Dar nu oricum, ci la un interval de trei ore. Asta te va ajuta sa-ti controlezi apetitul, sa-ti pastrezi muschii in forma si sa arzi grasimile. Nu ca nu ar ajuta si exercitiile fizice, dar acest demers este recomandat mai ales persoanelor care nu au ocazia sa faca gimnastica (poate au probleme cu articulatiile, ori poate nu au timp). Astfel poti slabi aproximativ un kilogram pe saptamana.

Vrei sa slabesti, dar nu poti face gimnastica

Exista cateva avantaje ale acestei diete, ideala pentru cei care vor sa slabeasca, dar care au probleme fizice, sau care din diverse motive nu au ocazia sa faca miscare. Primul este acela ca dieta se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa. Uneori mananci mult, iar aceasta dieta te ajuta sa-ti dai seama de asta. In plus, este indicata celor care mananca prea mult atunci cand se simt tristi sau deprimati. Faptul ca iei masa mai des este o metoda buna de a-ti controla apetitul si a elimina tentatia de a exagera. In al doilea rand, dieta este practica si cu atat mai eficienta daca faci si sport. Din moment ce la 500 g de muschi se pot arde intre 20 si 50 de calorii pe zi, persoanele care tin dieta trebuie sa-si pastreze muschii formati pentru a avea un metabolism ridicat. Faptul ca mananci la aproximativ trei ore te ajuta sa nu te infometezi.

Adio calorii

Ideea este sa mananci la o ora dupa ce te-ai trezit, apoi sa mananci la fiecare trei ore. Daca iei micul dejun la ora 7.00, mai ia o gustare la ora 10.00, pranzul la 13.00, o alta gustare la 14.00, iar cina la ora 19.00. Desi obisnuiesti sa numeri caloriile, de acum nu mai este nevoie sa faci acest lucru, mai ales ca mananci trei mese moderate si doua gustari mici pe zi. Planul iti permite sa te rasfeti si cu un desert, dar in cantitati foarte mici. Daca vrei sa tii aceasta dieta, trebuie sa stii ca nu exista mancaruri interzise. Totusi, ar fi indicat sa consumi cat mai multe fructe, legume si lactate. Nu e nevoie sa renunti la carne sau grasimi atat timp cat le consumi moderat. Spre exemplu, micul dejun poate cuprinde fructe, la pranz poti consuma carne cu legume, iar seara o salata.
Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
24 apr