Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

3 etape, 7 alimente si uiti de diete!

De în Sport 8 oct 2013
Acest plan alimentar are la baza o carte scrisa de JJ Virgin si iti explica, de fapt, cum poti slabi evitand intolerantele alimentare care te afecteaza.

Iata principiile de baza ale dietei "Virgin":

* elimina glutenul, soia, produsele lactate, ouale, porumbul, alunele, zaharul si indulcitorii.
* mananca alimente neprocesate, integrale, naturale care sunt crescute / preparate de mana omului, cat mai natural cu putinta;
* una sau doua mese pe zi sunt, de fapt, shake-uri (virgin diet shakes);
* provocare: reintrodu in alimentatie (si verifica reactiile pe care le ai) produsele lactate si ouale pentru a vedea daca exista reactii si cat de frecvent le poti reintroduce in dieta ta;
* provocare: reintrodu in alimentatie (si verifica reactiile pe care le ai) glutenul si soia pentru a vedea daca ar trebui sa le eviti complet;
* continua sa eviti alimentele la care ai intoleranta si verifica regulat evolutia intolerantelor tale.

Aceasta dieta are trei etape, conform chewfo.com:

1. ciclul 1 - eliminarea: 21 de zile - vei taia din elimentatie cele 7 produse legate de intoleranta alimenara; in aceasta perioada vei putea manca suplimente si alimente care ajuta la vindecare.

2. ciclul 2 - reintroducerea: 28 de zile - in fiecare saptamana, timp de 4 saptamani, testeaza un aliment cu un potential ridicat de intoleranta alimentara; in functie de reactiile organismului tau, vei putea determina ce alimente ar trebui sa ramana in continuare in alimentatia ta si pe care ar trebui sa le excluzi definitiv.

3. ciclul 3 - pe toata durata vietii - evita porumbul, alunele, zaharul si indulcitorii artificiali in 95% din timp; apoi dupa 3-6 luni, vezi daca poti tolera acele produse cu potential de intoleranta alimentara la care ai reactionat in ciclul 2 ; la fiecare 12 luni, repeta dieta lui JJ Virgin.

Potrivit presei americane, dieta "Virgin" te ajuta sa slabesti aproximativ 3,5 kilograme in doar o saptamana, renuntand la 7 alimente. Expertul in fitness si nutritie JJ Virgin - autoarea cartii - spune ca planul ei alimentar este simplu: doar renunti la sapte alimente din alimentatia ta si poti pierde mai bine de 3 kilograme intr-o saptamana. Alimentele pe care ar trebui sa le excluzi din dieta ta sunt: glutenul, produsele lactate, ouale, soia, arahidele, porumbul si zaharul (grupate in aceeasi categorie) si indulcitorii artificiali. Planul este explicat in cartea specialistei, “The Virgin Diet”:

"Aceste sapte alimente sunt chiar acele mancaruri pe care oamenii se concentreaza sa le puna in dieta lor, in efortul de a se mentine si de a fi sanatosi. Cand am inceput sa le arat problemele si efectele pe care soia le-ar putea avea asupra metabolismului lor, ce efecte poate avea glutenul asupra articulatiilor lor, ce reactii pot provoca produsele lactate pe pielea lor - oamenii sunt pur si simplu uimiti, se simt ca si cum ar fi tradati", declara JJ Virgin pentru FoxNews.com in ianuarie 2013.

Deci, care este problema reala? Potrivit autoarei JJ Virgin, intoleranta alimentara - care nu ar trebui confundata cu alergiile alimentare - este de vina. Intoleranta alimentara reprezinta o serie de raspunsuri psihologice pe care organismul nostru le are la anumite alimente, de exemplu: gaze, balonare, dureri articulare, dureri de cap, oboseala si senzatia de minte incetosata. Specialista in nutritie subliniaza ca nu ar trebui sa punem aceste simptome pe seama inaintarii in varsta. Realitatea este ca acestea ar putea fi semnale de alarma ce arata o intoleranta alimentara.

Pentru a incepe sa tii dieta "Virgin", scoate aceste sapte alimente din alimentatia ta, timp de trei saptamani. Apoi, in luna urmatoare, reintrodu-le incet, unul cate unul. Specialista in nutritie atrage atentia asupra urmatorului lucru: ai putea sa descoperi, in urma acestei diete, ca un anumit aliment iti face bine, dar ai putea, de asemenea, sa descoperi ca un aliment este periculos pentru sanatatea ta si este o parte din motivul pentru care te simti atat de rau si nu poti slabi. JJ Virgin are cateva sfaturi usoare pentru cei care vor sa urmeze aceasta dieta si sugereaza sa faci o inlocuire a alimentelor nesanatoase cu unele benefice:
* daca iti place sa adaugi unt de arahide la gustarea ta cu mere sau telina, inlocuieste-l cu unt de migdale;
* iti place sa mananci la micul dejun un iaurt grecesc? Incearca, in locul acestuia, un iaurt din lapte de cocos;
* vrei sa iei o gustare crocanta in mijlocul zilei? Alege prajituri din orez brun sau chips-uri din kale si renunta la popcorn.

Citeste si: Dieta care a ajutat-o pe Ellie White sa slabeasca 12 kg dupa nastere 

Ioana Ginghina desfiinteaza dieta Dukan 

Dieta trisorului - Incalci regulile si slabesti 

Andreea Marin dezvaluie dieta care o ajuta sa se mentina in forma 

Dieta cu albus de ou

Aceasta dieta disociata a ajutat-o pe Cristina Spatar sa slabeasca

Dieta de 8 ore - Slabesti 7 kilograme mancand tot ce iti doresti

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: foxnews.com

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr