indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

3 pagini, 15 minute - Secretul succesului la locul de munca

De în Cariera 1 sep 2014
Daca ai nevoie de o tactica prin care sa iti sporesti productivitatea, nu cauta trucuri care sa iti sporeasca viteza de lucru, ci mai degraba incearca, mai intai, sa reduci viteza cat mai mult posibil.

Desi suna absurd, aceasta este ideea propusa de Julia Cameron, numita "paginile de dimineata".

Asa cum probabil banuiesti, trebuie sa faci o scurta pauza in fiecare dimineata, pentru a scrie cateva cuvinte inainte de a-ti incepe activitatea. Te va soca, insa, sa afli ca este vorba de trei pagini, scrise de mana, in fiecare zi, dupa ce te-ai trezit.

Nu-i musai sa ai talent scriitoricesc

Inainte de a intra in panica, gandindu-te ca vei avea aceeasi senzatie pe care o aveai in timpul examenelor, cu foaia goala in fata si emotii cat cuprinde, gandeste-te ca acest exercitiu nu necesita inclinatii artistice. Probabil vor fi pagini banale, pline cu vaicareli.

Asa cum explica Julia Cameron, nu exista o modalitate gresita de a scrie aceste pagini. Nu sunt opere de arta. Pot fi pline cu tot ce iti trece prin minte, fiindca tu vei fi singura care le citeste. Nu te gandi prea mult la ceea ce urmeaza sa scrii. Umple pur si simplu trei pagini cu absolut orice nimic care iti trece prin cap in momentul respectiv. Poate sa ia forma  unei liste de cumparaturi, unei confesiuni sau a unei liste de planuri de viitor.

De ce sa te obosesti?

Te vei intreba, pe buna dreptate, ce rost are sa scrii aceste pagini plictisitoare de indata ce te-ai trezit? Aparent, chiar daca nu au un continut extraordinar, "paginile de dimineata" pot avea un efect profund. Chris Winfield este un antreprenor care la inceput era sceptic in legatura cu aceasta metoda. Insa de indata ce a pus in aplicare tehnica, si-a dat seama ca poate deveni o modalitate eficienta de a-ti curata mintea, de a da frau liber ideilor creative si de a inchide gura criticului interior, reducand anxietatea.

Printre beneficiile acestei tehnici se numara si stoparea cercului vicios al grijilor fara rost. De multe ori, cand te preocupa ceva, subiectul iti revine in minte din nou si din nou, iar "paginile de dimineata" te ajuta sa elimini aceste spirale ametitoare, care te impiedica sa iti faci treaba eficient. Creierul se concentreaza asupra altor aspecte mai importante odata ce ai trecut pe hartie gandurile care te hartuiesc.

Poti alege sa distrugi foile dupa ce le-ai scris, daca ti-e teama ca iti vor fi citite cele mai intime ganduri.

Nu trisa!

Chiar daca te-ai obisnuit sa scrii la calculator, este musai sa iei un pix si hartie si sa iti asterni gandurile astfel. Desi ar fi mai rapid sa scrii trei pagini in Word, este important sa acorzi timpul necesar pentru a scrie de mana. Lipsa vitezei incurajeaza implicarea emotionala. Atunci cand scrii pe calculator esti ceva mai detasata si criticul interior doarme, fiindca iti este foarte usor sa apesi Backspace in repetate randuri. Calculatorul iti ofera viteza si detasare, insa tu ai nevoie, pentru a obtine succesul, de opusul acestor factori caracteristici epocii moderne. Asa ca incetineste ritmul si acorda in fiecare dimineata o bucata din timpul tau acestei practici care iti va aduce succesul pe termen lung.

Vei observa ca aceste pagini te vor ajuta sa fii mai linistita si iti vor imbunatati capacitatea de concentrare, de a fi prezenta acolo unde este nevoie de tine. Iar o minte limpede este exact ce iti trebuie pentru a deveni mai buna in tot ceea ce faci

Daca te-am convins sa pui in practica tehnica "paginilor de dimineata", lasa-ne un comentariu in care sa ne spui cum ti se pare experienta si ce beneficii observi in urma acestui demers.

Citeste:

Tehnica 90-90-1 te ajuta sa obtii tot ce iti doresti

Te sabotezi singura? 5 semne ca blochezi fericirea si succesul

Schimbari la locul de munca? Regula celor 90 de zile e secretul succesului

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr