Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»

3 pagini, 15 minute - Secretul succesului la locul de munca

De în Cariera 1 sep 2014
Daca ai nevoie de o tactica prin care sa iti sporesti productivitatea, nu cauta trucuri care sa iti sporeasca viteza de lucru, ci mai degraba incearca, mai intai, sa reduci viteza cat mai mult posibil.

Desi suna absurd, aceasta este ideea propusa de Julia Cameron, numita "paginile de dimineata".

Asa cum probabil banuiesti, trebuie sa faci o scurta pauza in fiecare dimineata, pentru a scrie cateva cuvinte inainte de a-ti incepe activitatea. Te va soca, insa, sa afli ca este vorba de trei pagini, scrise de mana, in fiecare zi, dupa ce te-ai trezit.

Nu-i musai sa ai talent scriitoricesc

Inainte de a intra in panica, gandindu-te ca vei avea aceeasi senzatie pe care o aveai in timpul examenelor, cu foaia goala in fata si emotii cat cuprinde, gandeste-te ca acest exercitiu nu necesita inclinatii artistice. Probabil vor fi pagini banale, pline cu vaicareli.

Asa cum explica Julia Cameron, nu exista o modalitate gresita de a scrie aceste pagini. Nu sunt opere de arta. Pot fi pline cu tot ce iti trece prin minte, fiindca tu vei fi singura care le citeste. Nu te gandi prea mult la ceea ce urmeaza sa scrii. Umple pur si simplu trei pagini cu absolut orice nimic care iti trece prin cap in momentul respectiv. Poate sa ia forma  unei liste de cumparaturi, unei confesiuni sau a unei liste de planuri de viitor.

De ce sa te obosesti?

Te vei intreba, pe buna dreptate, ce rost are sa scrii aceste pagini plictisitoare de indata ce te-ai trezit? Aparent, chiar daca nu au un continut extraordinar, "paginile de dimineata" pot avea un efect profund. Chris Winfield este un antreprenor care la inceput era sceptic in legatura cu aceasta metoda. Insa de indata ce a pus in aplicare tehnica, si-a dat seama ca poate deveni o modalitate eficienta de a-ti curata mintea, de a da frau liber ideilor creative si de a inchide gura criticului interior, reducand anxietatea.

Printre beneficiile acestei tehnici se numara si stoparea cercului vicios al grijilor fara rost. De multe ori, cand te preocupa ceva, subiectul iti revine in minte din nou si din nou, iar "paginile de dimineata" te ajuta sa elimini aceste spirale ametitoare, care te impiedica sa iti faci treaba eficient. Creierul se concentreaza asupra altor aspecte mai importante odata ce ai trecut pe hartie gandurile care te hartuiesc.

Poti alege sa distrugi foile dupa ce le-ai scris, daca ti-e teama ca iti vor fi citite cele mai intime ganduri.

Nu trisa!

Chiar daca te-ai obisnuit sa scrii la calculator, este musai sa iei un pix si hartie si sa iti asterni gandurile astfel. Desi ar fi mai rapid sa scrii trei pagini in Word, este important sa acorzi timpul necesar pentru a scrie de mana. Lipsa vitezei incurajeaza implicarea emotionala. Atunci cand scrii pe calculator esti ceva mai detasata si criticul interior doarme, fiindca iti este foarte usor sa apesi Backspace in repetate randuri. Calculatorul iti ofera viteza si detasare, insa tu ai nevoie, pentru a obtine succesul, de opusul acestor factori caracteristici epocii moderne. Asa ca incetineste ritmul si acorda in fiecare dimineata o bucata din timpul tau acestei practici care iti va aduce succesul pe termen lung.

Vei observa ca aceste pagini te vor ajuta sa fii mai linistita si iti vor imbunatati capacitatea de concentrare, de a fi prezenta acolo unde este nevoie de tine. Iar o minte limpede este exact ce iti trebuie pentru a deveni mai buna in tot ceea ce faci

Daca te-am convins sa pui in practica tehnica "paginilor de dimineata", lasa-ne un comentariu in care sa ne spui cum ti se pare experienta si ce beneficii observi in urma acestui demers.

Citeste:

Tehnica 90-90-1 te ajuta sa obtii tot ce iti doresti

Te sabotezi singura? 5 semne ca blochezi fericirea si succesul

Schimbari la locul de munca? Regula celor 90 de zile e secretul succesului

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr