Următoarele 3 secrete te vor ajuta să te ții de activitatea fizică și să-ți remodelezi corpul așa cum ți-ai dorit de mult.
1. Exprimă-ți țelul
Unii oameni au nevoie de sprijin pentru a putea continua și în ziua de astăzi este foarte simplu să găsești parteneri care trec prin aceleași încercări ca și tine, chiar dacă prietenii tăi cei mai apropiați nu vor să te însoțească în această călătorie. Cea mai ușoară metodă este să îți faci un cont dedicat pe rețelele de socializare și să-ți manifești acolo scopul și programul urmat, precum și progresul înregistrat. Iar după ce capeți experiență poți porni chiar un blog cu tematică de fitness și nutriție, ca să-i ajuți pe alții aflați în aceeași situație ca și tine. Aceste lucruri te vor motiva să continui, indiferent cât de greu este, pentru că promisiunea pe care o faci fanilor tăi este mult mai greu de încălcat decât cea pe care ți-o faci ție.
2. Distrează-te
38% dintre femeile care fac sport o fac doar pentru că vor să compenseze faptul că mănâncă prea mult și aceasta este cea mai instabilă motivație, deoarece aceste femei se concentrează doar pe rezultat, fără a observa alte beneficii ale procesului de slăbire și ale sportului în general. Ceea ce te va face să revii de fiecare dată în sala de sport sau pe pista de alergări este sentimentul de bine pe care îl ai când termini cu bine un antrenament, pentru că organismul tău eliberează atunci o doză suplimnetară de endorfine. Pentru a obține acea senzație, încearcă să variezi exercițiile pe care le faci și să pui bazele unor noi prietenii cu restul fetelor pe care le întâlnești. De asemenea, îți poți cumpăra echipamente care să te facă să te simți mai sexy, important este să descoperi ce-ți place să faci, să găsești o activitate pe placul tău și haine adecvate, ca să revii de fiecare dată cu zâmbetul pe buze, nu ca și când ar fi o povară.
3. Cu cât mai aproape cu atât mai bine
Uită de sala care abia s-a deschis în celălalt capăt al orașului, care nici măcar nu e aproape de locul tău de muncă, pentru că numai drumul te va obosi. Cu cât mai aproape de tine este sala cu atât vei petrece mai mult timp făcând sport și mai puțin pe drum, dar ai grijă să nu fie nici chiar la blocul tău, pentru că astfel riști să pici în cealaltă extremă, crezând că te poți duce oricând, fiindcă e atât de aproape și de fapt tot amâni momentul. Ține minte să încerci orice program măcar o lună-două, pentru a putea vedea primele rezultate și a continua să fii motivată, dar și pentru că formarea unui obicei durează în jur de 21 de zile în timp ce a unui stil de viață chiar și 90 de zile.
3 secrete care te ajută să te ții de sport
Deja de prea multe ori ai amânat începerea activității fizice sau te-ai dus entuziasmată la sală doar ca să constați la sfârșitul lunii că ai dat banii degeaba pe abonament, dar acest lucru este pe sfârșite.
6 trucuri pentru a păstra prospețimea echipamentului sportiv cât mai mult timp
Articolul următor
De ce să faci sport după-amiaza şi cum să îţi păstrezi motivaţia
