4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

În Diete 13 feb 2014

Este usor sa incepi o dieta cu mai multa determinare, dar este destul de dificil sa o respecti sau sa o inchei cu bine. Oamenii tind sa isi piarda vointa si interesul pe parcurs, iar de cele mai multe ori ajung sa se ingrase deoarece nu pot rezista tentatiei de a lua o gustare rapida, care este o adevarata bomba calorica.

Insa nutritionistii sunt de acord ca este normal sa tanjesti dupa alimente dulci si dupa alimente mai grase, odata ce se instaleaza un anumit grad de plictiseala in legatura cu dieta. Este in regula sa iti satisfaci poftele si sa ii oferi corpului tau un plus de energie, cu ajutorul urmatoarelor alimente (in plus, eforturile tale de slabire nu vor fi afectate):

1. Fructe de padure. Mananca ori de cate ori vrei o cantitate de fructe de padure aproximativ de marimea unui pumn, mai ales daca vrei sa iti satisfaci pofta de ceva dulce. Sarace in zaharuri si pline de antioxidanti, fructele de padure te vor ajuta sa te tii de dieta, in timp ce iti vor da satisfactia ca ai mancat un aliment bun. Alege-ti preferatele: zmeura, afine sau mure.

2. Citrice. O jumatate de grepfrut, o portocala sau o clementina iti pot da increderea necesara pentru a spune "nu" prajiturilor pline de crema si de calorii si fursecurilor pline de zahar pe care le mananci la cafeaua de la mijlocul zilei.

3. Ciocolata neagra. Patreaza o tableta de ciocolata neagra (bogata in flavonoizi) intr-un sertar de la bucatarie si, din cand in cand, mananca un patratel, atunci cand nevoia de a renunta la dieta te loveste cel mai tare. Aceasta bucatica de ciocolata iti va oferi energia necesara pentru a continua, iar in acelasi timp iti vei lua doza zilnica de magneziu.

4. Unt de arahide. Nu te eschiva de la consumul de unt de arahide, bogat in vitamine, din cauza continutului de grasimi din acest produs. Crema aceasta de alune te va ajuta sa iti infrangi foamea, iar grasimile sale nesaturate iti vor ajuta corpul sa se mentina cald, in ciuda planului tau alimentar bazat pe putine grasimi. Sursa: ifood.tv.

Citeste si: 3 dileme care iti distrug eforturile de a avea o dieta sanatoasa

Dieta "varcolac" - Slabesti 3 kilograme in 24 de ore

6 motive pentru care acul cantarului te tradeaza

Aceasta ora iti distruge toate eforturile de a tine dieta

5 motive care te impiedica sa slabesti

Invitatie curs hatha-yoga

Tag-uri: ciocolata neagra, citrice, dieta, dulce, fructe, fructe de padure, pofta, unt de arahide

Articolul anterior

Dieta Maria Antoaneta: slabesti 9,5 kilograme cu tort la micul dejun Articolul următor

Adela Popescu, despre dieta personalizata care a ajutat-o sa scape de kilograme

4 alimente cu care "trisezi" la dieta, bune pentru tine

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Marina Almășan, un nou ordin de protecție împotriva lui Georgică Cornu

Harry şi Meghan au lansat felicitarea de Crăciun cu o fotografie a copiilor lor

Elton John dezvăluie că nu îşi poate vedea musicalul după ce şi-a pierdut vederea

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o colecţie de artă

Shakira a părăsit brusc scena unui club din Miami, după ce a observat că un fan o filma sub fustă

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un copil care risca să fie strivit de mulţime

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă