Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

4 LECTII din gradina pentru sanatatea ta mentala

De în Sanatate 12 sep 2014
S-au scris multe despre beneficiile pe care le poate avea gradinaritul asupra sanatatii mintale, dar si despre plusurile pe care le are timpul petrecut in aer liber.

Gradinaritul insa poate servi si ca o metafora pentru ingrijirea si preocuparea fata de sanatatea mintala.

1. Ofera-i mintii tale cateva lucruri de baza. Plantele au nevoie de hrana, soare si un loc in care sa creasca. Oamenii au nevoi de baza similare cu ale plantelor, chiar daca ne gandim ca avem nevoie de mai multe gadgeturi si de liste de dorinte din ce in ce mai complicate.

Prosperam atunci cand mancam in mod corespunzator, atunci cand respiram bine, cand iesim afara in aer liber si cand ne simtim in siguranta in casa noastra.

2. Creeaza granite. Asa cum faptul ca stii unde incepe si unde se termina gradina (pentru a planifica plantarea bulbilor si masurarea stratului ocrotitor din resturi vegetale), granitele personale din propria noastra viata sunt esentiale.

Granitele se pot referi la lucruri precum ora la care se incheie munca, daca raspunzi la telefoane sau cat de repede scrii si raspunzi la emailuri. Granitele sanatoase in ceea ce priveste relatiile interpersonale sunt la fel de importante, asa ca trebuie sa stii clar atunci cand spui "nu" si cand spui "da" persoanelor potrivite, la momentul potrivit.

3. Apreciaza varietatea din viata. Daca vei merge printr-o pepiniera mare sau printr-o gradina matura, iti oferao realizare si asa iti dai seama cat de multe specii de plante si flori exista in lumea noastra. Formele, dimensiunile, culorile si texturile variaza foarte mult si toate se adauga la frumusetea unei gradini.

In mod similar, sotii nostri, iubitii nostri, copiii nostri, colegii de munca si prietenii - toti vin in viata noastra cu diferite puncte tari si puncte slabe. Ar fi plictisitor daca toti am arata, am gandi si ne-am relaxa in acelasi fel. Asa ca e bine sa accepti diversitatea.

4. Gestioneaza problema buruienilor devreme. Aceste buruieni pot scapa de sub control, dar sunt mult mai usor de manevrat daca sunt indepartate si scoase din pamantul gradinii tale inainte de a-si infige radacinile prea adanc.

In mod similar, in viata exista evenimente negative si perioade pline de suparari care pot aparea oricand, dar care sunt mult mai usor de rezolvat si de abordat daca sunt identificate din vreme.

Unii oameni sunt destul de norocosi pentru ca au mai putine "buruieni", iar altii au mai multe, dar abordarea lor directa functioneaza mult mai bine decat negarea sau evitarea lor. Sursa.

Citeste si: Cum sa gasesti fericirea in fiecare zi

Un alt fel de monogamie, cheia fericirii in cuplu

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 apr