Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

4 LECTII din gradina pentru sanatatea ta mentala

De în Sanatate 12 sep 2014
S-au scris multe despre beneficiile pe care le poate avea gradinaritul asupra sanatatii mintale, dar si despre plusurile pe care le are timpul petrecut in aer liber.

Gradinaritul insa poate servi si ca o metafora pentru ingrijirea si preocuparea fata de sanatatea mintala.

1. Ofera-i mintii tale cateva lucruri de baza. Plantele au nevoie de hrana, soare si un loc in care sa creasca. Oamenii au nevoi de baza similare cu ale plantelor, chiar daca ne gandim ca avem nevoie de mai multe gadgeturi si de liste de dorinte din ce in ce mai complicate.

Prosperam atunci cand mancam in mod corespunzator, atunci cand respiram bine, cand iesim afara in aer liber si cand ne simtim in siguranta in casa noastra.

2. Creeaza granite. Asa cum faptul ca stii unde incepe si unde se termina gradina (pentru a planifica plantarea bulbilor si masurarea stratului ocrotitor din resturi vegetale), granitele personale din propria noastra viata sunt esentiale.

Granitele se pot referi la lucruri precum ora la care se incheie munca, daca raspunzi la telefoane sau cat de repede scrii si raspunzi la emailuri. Granitele sanatoase in ceea ce priveste relatiile interpersonale sunt la fel de importante, asa ca trebuie sa stii clar atunci cand spui "nu" si cand spui "da" persoanelor potrivite, la momentul potrivit.

3. Apreciaza varietatea din viata. Daca vei merge printr-o pepiniera mare sau printr-o gradina matura, iti oferao realizare si asa iti dai seama cat de multe specii de plante si flori exista in lumea noastra. Formele, dimensiunile, culorile si texturile variaza foarte mult si toate se adauga la frumusetea unei gradini.

In mod similar, sotii nostri, iubitii nostri, copiii nostri, colegii de munca si prietenii - toti vin in viata noastra cu diferite puncte tari si puncte slabe. Ar fi plictisitor daca toti am arata, am gandi si ne-am relaxa in acelasi fel. Asa ca e bine sa accepti diversitatea.

4. Gestioneaza problema buruienilor devreme. Aceste buruieni pot scapa de sub control, dar sunt mult mai usor de manevrat daca sunt indepartate si scoase din pamantul gradinii tale inainte de a-si infige radacinile prea adanc.

In mod similar, in viata exista evenimente negative si perioade pline de suparari care pot aparea oricand, dar care sunt mult mai usor de rezolvat si de abordat daca sunt identificate din vreme.

Unii oameni sunt destul de norocosi pentru ca au mai putine "buruieni", iar altii au mai multe, dar abordarea lor directa functioneaza mult mai bine decat negarea sau evitarea lor. Sursa.

Citeste si: Cum sa gasesti fericirea in fiecare zi

Un alt fel de monogamie, cheia fericirii in cuplu

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr