mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

4 legume hranitoare, esentiale pentru sanatatea ta

De în Sanatate 17 iun 2014
Daca vrei sa ai o alimentatie sanatoasa, mananca aceste legume care furnizeaza organismului tau nu numai energie, ci si o serie de nutrienti esentiali. Unele dintre aceste legume te vor surprinde.

Specialistii spun ca un produs alimentar care iti furnizeaza 10 procente sau chiar mai mult din valoarea zilnica recomandata a unui nutrient este considerat o "sursa buna" din acel nutrient. Iata mai jos cateva legume care sunt considerate o sursa buna ce contine 17 nutrienti-cheie, de la vitamina A si pana la zinc.

1 Nasturel sau macris - puteri benefice: curata organismul.

Bogat in vitaminele A, B6, C si K, dar cu un continut ridicat si de calciu, proteine si potasiu, nu este de mirare ca macrisul are calitatea de lider in lista de plante esentiale pentru sanatatea ta. Aceasta planta - dupa cum s-a demonstrat in anumite studii - ajuta la eliminarea prin excretie a substantelor cancerigene.

2 Mangoldul sau sfecla elvetiana - puteri benefice: responsabil de buna dispozitie.

Toate soiurile de sfecla mangold sunt pline de magneziu, ceea ce face ca aceasta leguma sa fie un aliment ideal de consumat atunci cand te simti deprimata, indispusa. Deficitul de magneziu este o afectiune comuna asociata cu depresia clinica. Asa ca schimba-ti dispozitia si castiga la capitolul zambete mancand aceasta sfecla elvetiana.

3 Spanacul - puteri benefice: iti salveaza vederea.

Nu ai de ce sa fii surprinsa ca spanacul se afla pe aceasta lista. Ceea ce este surprinzator e ca spanacul poate fi mai bun pentru sanatatea ochilor tai decat morcovii. Bogat in antioxidanti precum luteina, spanacul poate ajuta la reducerea riscului de a avea degenerescenta maculara, care apare odata cu inaintarea in varsta.

4 Kale (varza Kale) - puteri benefice: te mentine la dieta ta.

Exista cateva perioade pe an cand ti se pare de-a dreptul imposibil sa tii dieta: de Craciun, de Paste, de 1 Mai, vara. Anul acesta, lasa varza Kale sa fie arma ta secreta. Bogata in fibre satioase, care iti umplu stomacul, aceasta leguma plina de nutrienti te ajuta sa te simti mai satula pentru mai mult timp. Sursa

Citeste si: Legumele cu cele mai putine calorii 

Ioana Ginghina te invata 6 trucuri care iti subtiaza talia 

6 legume si fructe care scad natural tensiunea arteriala

10 alimente care lupta impotriva sindromului premenstrual

Nu-i spune copilului ca legumele si fructele sunt sanatoase - Iata de ce!

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 apr