alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

De în Sanatate 28 noi 2013
Iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos si sa te simti mai bine in pielea ta? Este simplu. Cu ajutorul unor combinatii simple, corpul tau va fi mai sanatos.

Iti doresti o protectie mai mare impotriva cancerului de piele? Bea cafea inainte de un antrenament la sala. Speri sa reduci riscul de a suferi un accident vascular cerebral? Stoarce putina lamaie in ceaiul tau verde, pe care il bei regulat. Desi aparent ai spune ca sunt luate la intamplare, aceste combinatii neobisnuite scot in evidenta cele mai recente descoperiri in domeniu. Strategiile de mai jos, niste combinatii dinamice cu rezultate cu adevarat remarcabile, te vor ajuta sa iti mentii sanatatea la cote maxime:

1. Ceai verde + lamaie. Beneficii: iti protejeaza inima

In cadrul unui studiu realizat pe mai mult de 40.500 de barbati si femei din Japonia, persoanele care au baut 5 sau chiar mai mult de 5 cesti de ceai verde in fiecare zi au avut cel mai scazut risc de a muri de o boala de inima sau de infarct. Cercetatorii atribuie acest efect protector catehinelor, niste antioxidanti puternici. Problema este ca mai putin de 20% din acesti compusi relativ instabili supravietuiesc procesului de digestie. Pentru a obtine mai multe beneficii din fiecare cana de ceai verde, stoarce in ea putin suc de lamaie. Vitamina C din lamai ajuta organismul tau sa absoarba de 13 ori mai multe catehine decat ar obtine din ceaiul verde simplu, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Purdue.

2. Salata + avocado. Beneficii: iti salveaza vederea

Spanacul poate ca este bun pentru sanatatea ochilor tai, dar avocado il face chiar mai eficient. Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit ca atunci cand adultii participanti la studiu au mancat o salata (ce contine salata verde, spanac si morcov) cu 3 linguri de avocado, au obtinut urmatorul rezultat: persoanele care au mancat avocado au absorbit de 8,3 ori mai mult alfa-caroten, de 13,6 ori mai mult beta-caroten si de 4,3 ori mai multa luteina decat celelalte persoane care au mancat salata fara cele 3 linguri de avocado. Cercetatorii cred ca grasimile sanatoase din avocado au crescut absorbtia acestor carotenoide, care sunt asociate cu un risc scazut de aparitie a unor boli precum cataracta si degenerescenta maculara.

3. Oua + suc de portocale. Beneficii: lupta impotriva oboselii

Daca nu mananci prea multa carne, ai putea sa te simti usor obosita, lenta, pentru ca organismul tau nu isi ia suficient de mult fier din alimentatie. Motivul: corpul tau poate absorbi cu usurinta fierul din carne (iar acest fier intra in sinteza hemoglobinei), dar doar un procent cuprins intre 2-20% din fierul continut de legume, fasole si oua ajunge in fluxul tau de sange. Asa ca vitamina C este un foarte bun „acceleator”. Este promotorul cel mai puternic care ajuta la absorbtia fierului digerabil, spun specialistii. Vitamina C mentine fierul la un nivel de pana la 6 ori mai solubil – ceea ce inseamna ca organismul tau poate folosi acum 100% din fierul digerabil pe care il iei din diverse alimente; il mananci si in acest fel vei tine la distanta oboseala care cauzeaza anemia.

4. Cafeina + plimbarile. Beneficii: ocolesti cancerul de piele

Cercetarile arata ca atat cafeina, cat si exercitiile fizice au proprietati anticancer. Combinate, acestea iti ofera o protectie sporita impotriva cancerului de piele. De asemenea, cafeina si exercitiile fizice (precum plimbarile) reduc grasimea din tesuturi, iar cercetarile arata ca acest lucru ajuta la descompunerea celulelor. Sfatul specialistilor: bea o cana de cafea tare cu o ora inainte de antrenament, de a face exercitii. Cafeina iti va creste anduranta si va intarzia aparitia senzatiei de a te plimba sau a alerga, astfel incat te poti plimba sau alerga mai mult, la un ritm mai alert. Nu uita de protectia solara, indiferent de sezon. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr