tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

5 alimente CRUDE pe care trebuie sa le mananci daca vrei o piele frumoasa

De în Sanatate 14 aug 2014
Poate ca multe dintre alimentele de pe lista noastra te vor surprinde, dar iata ca au proprietati benefice asupra pielii tale.

Multe alimente, legume si fructe contribuie la o sanatate mai buna a pielii. Unele dintre acestea sunt cele mai benefice atunci cand sunt consumate crude:

1. Varza Kale si spanac

Varza numita Kale si spanacul ajuta la mentinerea fermitatii pielii, deoarece aceste legume contin fitonutrienti care ofera protectie suplimentara impotriva degradarii pe care o provoaca soarele. Spanacul este deosebit de bun deoarece este bogat in substante nutritive precum beta-carotenul si luteina, care s-au dovedit ca imbunatatesc elasticitatea pielii.

Sfat: Incearca sa consumi o cantitate de aproape 3 cani de legume cu frunze verzi (precum kale si spanac) pe saptamana. Fiecare dintre ele este delicioasa si o poti folosi ca baza pentru o salata; sau, daca le combini, rezultatul va fi si mai delicios.

2. Nuci si fistic

Nucile romanesti si fisticul sunt surse bogate in vitaminele B si E, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii de la nivel celular. Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva oxidarii care imbatraneste pielea prematur, in vreme ce vitamina B1 ajuta circulatia sangelui pentru a da pielii o stralucire sanatoasa, tinereasca.

Sfat: Asociaza nucile cu un carbohidrat sanatos, de pilda un fruct, deoarece aceasta combinatie incetineste digestia si ajuta la descompunerea zaharului.

3. Fructele de padure si citricele

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, precum si fibre, un nutrient care ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa provoace reactii in organismul tau. Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant puternic care stimuleaza productia de colagen, pentru o piele moale si catifelata.

Sfat: Gandeste-te la o salata cu fructe citrice proaspete si fructe de padure ca la un tratament de infrumusetare delicios, pe care poti sa il mananci.

4. Mere

La fel ca citricele, merele sunt bogate in vitamina C, care este utila in productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la producerea de melanina, pigmentul brun-negru din piele care functioneaza ca un factor de protectie natural impotriva soarelui.

Sfat: Adauga un mar tocat in salata ta de pranz sau in iaurtul tau pe care il iei ca gustare.

5. Lapte de migdale

Acest lapte de migdale este grozav pentru pielea ta, deoarece contine cupru - ideal in stimularea colagenului - dar si mineralul mangan, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor UV.

Sfat: Foloseste laptele de migdale ca si cum ai folosi laptele obisnuit, fie ca bautura, fie pe cereale, fie amestecat cu fructe congelate pentru a obtine un smoothie nutritiv si gustos. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

4 mituri despre "pastila de a doua zi"

Ce alimente sa NU mananci cand esti la menstruatie

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 apr