alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

5 alimente CRUDE pe care trebuie sa le mananci daca vrei o piele frumoasa

De în Sanatate 14 aug 2014
Poate ca multe dintre alimentele de pe lista noastra te vor surprinde, dar iata ca au proprietati benefice asupra pielii tale.

Multe alimente, legume si fructe contribuie la o sanatate mai buna a pielii. Unele dintre acestea sunt cele mai benefice atunci cand sunt consumate crude:

1. Varza Kale si spanac

Varza numita Kale si spanacul ajuta la mentinerea fermitatii pielii, deoarece aceste legume contin fitonutrienti care ofera protectie suplimentara impotriva degradarii pe care o provoaca soarele. Spanacul este deosebit de bun deoarece este bogat in substante nutritive precum beta-carotenul si luteina, care s-au dovedit ca imbunatatesc elasticitatea pielii.

Sfat: Incearca sa consumi o cantitate de aproape 3 cani de legume cu frunze verzi (precum kale si spanac) pe saptamana. Fiecare dintre ele este delicioasa si o poti folosi ca baza pentru o salata; sau, daca le combini, rezultatul va fi si mai delicios.

2. Nuci si fistic

Nucile romanesti si fisticul sunt surse bogate in vitaminele B si E, care ajuta la protejarea pielii impotriva deteriorarii de la nivel celular. Vitamina E este un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi si impotriva oxidarii care imbatraneste pielea prematur, in vreme ce vitamina B1 ajuta circulatia sangelui pentru a da pielii o stralucire sanatoasa, tinereasca.

Sfat: Asociaza nucile cu un carbohidrat sanatos, de pilda un fruct, deoarece aceasta combinatie incetineste digestia si ajuta la descompunerea zaharului.

3. Fructele de padure si citricele

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii, precum si fibre, un nutrient care ajuta la eliminarea toxinelor inainte ca acestea sa provoace reactii in organismul tau. Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant puternic care stimuleaza productia de colagen, pentru o piele moale si catifelata.

Sfat: Gandeste-te la o salata cu fructe citrice proaspete si fructe de padure ca la un tratament de infrumusetare delicios, pe care poti sa il mananci.

4. Mere

La fel ca citricele, merele sunt bogate in vitamina C, care este utila in productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la producerea de melanina, pigmentul brun-negru din piele care functioneaza ca un factor de protectie natural impotriva soarelui.

Sfat: Adauga un mar tocat in salata ta de pranz sau in iaurtul tau pe care il iei ca gustare.

5. Lapte de migdale

Acest lapte de migdale este grozav pentru pielea ta, deoarece contine cupru - ideal in stimularea colagenului - dar si mineralul mangan, care ajuta la protejarea pielii impotriva razelor UV.

Sfat: Foloseste laptele de migdale ca si cum ai folosi laptele obisnuit, fie ca bautura, fie pe cereale, fie amestecat cu fructe congelate pentru a obtine un smoothie nutritiv si gustos. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

4 mituri despre "pastila de a doua zi"

Ce alimente sa NU mananci cand esti la menstruatie

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr