1. Pieptul de pui - fiert, la cuptor sau pe gratar, simplu, cu salata sau in salata, pieptul de pui este recomandat la orice dieta.
2. Carne de curcan - bogata in proteine, iti va asigura aportul energetic necesar pentru o zi incarcata.
3. Somonul - pe langa proteine, consumand somon beneficiezi si de acizi grasi omega 3.
4. Iaurt grecesc - gustos si sanatos, poate fi consumat fie simpla, pe post de gustare, fie cu cereale integrale, pentru un mic dejun/pranz consistent.
5. Humus - o sursa importanta de proteine, in special pentru vegetarieni.
Citeste si:
Persoanele supraponderale "trebuie sa manance mai mult pentru a..."
Corina Bud: "Mi se pare foarte frustrant sa tii diete"
