indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

5 beneficii ale meditatiei transcendentale

De în Sport 18 feb 2014
Practica meditatia transcendentala timp de 20 de minute, de doua ori pe zi, iar aceasta tehnica te va ajuta sa slabesti, sa dai rezultate mai bune la munca si sa tii la distanta bolile cardiovasculare.

Departe de stigma pe care a purtat-o candva aceasta tehnica, meditatia transcendentala incepe sa fie privita ca o activitate sanatoasa si la moda. Si tot mai multe vedete de la Hollywood incep sa vorbeasca despre ea, de la Oprah la Heather Graham, de la Russell Brand la Dr. Oz. De fapt, Asociata Americana a Inimii (American Heart Association) a dat recent meditatiei transcendentale stampila de aprobare. Ceea ce inseamna ca, in viitorul apropiat, americanii s-ar putea sa auda ca medicii le vorbesc si le recomanda meditatia transcendentala. 6 metode care te ajuta sa te relaxezi in mai putin de 5 minute

Iata, in esenta, ce inseamna acest tip de meditatie: 20 de minute, de doua ori pe zi, stai linistita cu ochii inchisi, in timp ce repeti in tacere o mantra. Ideea este ca practicarea regulata a meditatiei transcendentale te va ajuta sa te simti mai putin stresata, sa fii mult mai concentrata si focusata pe "aici" si "acum" si sa fii mult mai adaptata la corpul si la mintea ta. Invitatie curs hatha-yoga

Esti inca sceptica? Iata mai jos cateva beneficii ale meditatiei transcendentale si vezi cum iti poate schimba viata:

1. Iti poate amplifica antrenamentul la sala. Nu numai ca o practica regulata a meditatiei transcendentale iti creste energia, iti imbunatateste puterea de concentrare si te ajuta sa dormi mai bine in fiecare noapte, dar, de asemenea, iti creste toleranta la durere, potrivit unui studiu publicat in revista NeuroReport. Iar o toleranta mai mare la disconfort inseamna o toleranta mai mare atunci cand alergi pe banda un kilometru mai mult sau faci un alt set de repetari dintr-un exercitiu fizic care, pana mai ieri, te epuiza complet. Nu ai timp sa meditezi? Ghidul femeii ocupate

2. Poate reduce substantial riscul de a suferi de boli de inima si de accidente vasculare. Un studiu publicat in jurnalul "Circulation" a aratat ca practica meditatiei transcendentale poate sa scada tensiunea arteriala si poate reduce riscul de a suferi de un atac de cord sau de un accident vascular cerebral. De asemenea, acest tip de meditatie reduce riscul de a suferi la batranete de o boala cumplita - Alzheimer - prin faptul ca iti consolideaza comunicarea dintre diferite parti ale creierului. 5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

3. Te poate ajuta sa te dezvolti si sa prosperi la locul de munca. Cercetarile arata ca practicarea regulata a meditatiei transcendentale imbunatateste productivitatea si creativitatea. Deci, daca te lupti de ceva timp si vrei sa vii cu o solutie la o dilema grea de la serviciu sau ai nevoie de o idee noua, proaspata, cu care sa iti impresionezi seful, aloca un timp pentru meditatie in fiecare zi, iar acest lucru in mod cert te va ajuta, in sensul ca iti va oferi un grad de claritate de care ai nevoie pentru a sparge barierele mentale. Exercitiul mental care te-ar putea ajuta sa mananci mai putin

4. Te poate ajuta sa pierzi in greutate. Prin scaderea nivelului de stres, nu vei fi la fel de tentata sa mananci pe fond emotional - iar corpul tau nu va produce la fel de mult cortizol, lucru care iti ingreuna pana acum lupta cu kilogramele. Dar meditatia transcendentala ajuta, de asemenea, la atenuarea poftelor alimentare, deoarece ajuta la echilibrarea starii tale mentale si fizice. Cu alte cuvinte, vei fi mai bine "acordata" la nevoile si cerintele corpului tau, astfel incat nu vei fi la fel de tentata sa te duci la frigider si sa dai gata o cutie de 500 de grame de inghetata. In plus, vei fi mai in masura sa faci diferenta dintre "Mi-e foame" si "Sunt anxioasa". Meditatia poate reduce depresia, anxietatea si durerea

5. Iti poate imbunatatii relatiile pe care le ai cu cei din jur. De la mama ta, pana la seful tau si partenerul de viata (sotul, iubitul), meditatia transcendentala te poate ajuta sa iti intaresti relatiile sociale. Dar mai sunt si alte beneficii: intr-un studiu recent, persoanele care au practicat meditatia transcendentala au avut o apreciere semnificativ mai mare pentru ceilalti, spre deosebire de oamenii care nu au practicat acest tip de meditatie. Prin faptul ca ne consolideaza conexiunile sinaptice din creier, meditatia transcendentala ne ajuta sa fim mai rabdatori, sa fim mai buni ascultatori si sa vedem mai multa valoare in altii si in relatiile noastre. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica 

Cum te ajuta meditatia: "topeste" tensiunea si te vei relaxa

7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr