Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

5 metode de slabit ale vedetelor care chiar functioneaza

De în Sport 14 sep 2012
Vedetele au obligatia de a fi mereu in cea mai buna forma. Oriunde si oricand apar, trebuie sa aiba un look impecabil si sa fie cat mai slabe. In timp ce unele apeleaza la diete drastice si metode nesanatoase, sunt si acele vedete care isi mentin conditia fizica prin metode traditionale, cat se poate de sanatoase.

Iata care sunt cele cinci metode secrete la care vedetele de la Hollywood apeleaza frecvent pentru a-si intretie silueta. Sunt metode ale caror rezultate sunt cat se poate de reale.

Dieta cu legume si fructe

Legumele si fructele sunt o sursa bogata de nutrienti necesari organismului. In plus, pe langa vitamine si minerale, legumele si fructele au un aport scazut de calorii, asa ca nu va mai trebui sa iti faci griji in privinta siluetei si kilogramele in plus vor fi mai usor de infrant astfel.

Un studiu realizat de Univeristatea din Florida arata ca grapefruitul roz este fructul care contine cei mai multi nutrienti per calorie. Asa ca alege aceasta alternativa in schimbul optiunii celor mai multe persoane care aleg sa manance mere, struguri, ananas sau prune.

Poti mari aportul de nutrienti inlocuind sucurile carbogazoase cu cele de fructe, pe care le poti pregati chiar tu acasa.

Dieta cu fibre

Daca vrei sa slabesti, atunci o varianta sanatoasa si la fel de eficienta se dovedeste a fi o dieta bazata pe alimente bogate in fibre, precum fructele si legumele, dar nu numai.

Fibrele sunt esentiale pentru o buna functionare a sistemului digestiv si sunt perfecte pentru a a face fata tentatiilor culinare pentru ca sunt satioase si te mentin satula o perioada indelungata. Multe vedete consuma cu sfintenie sparanghel inainte de evenimentele importante pentru ca are un efect diuretic.

Tine cont ca fructele si legumele trebuie consumate intr-o varianta cat mai naturala, crude sau gatite la aburi, fara sos. Printre alte alimentele bogate in fibre se gasesc si cerealele integrale.

Dieta fara fainoase

Multe femei fac greseala sa adopte ca masura de slabit eliminarea carbohidratilor. Nu este insa cea mai buna metoda pentru ca organismul tau are nevoie de un aport cat de mic de carbohidrati. In ce priveste fainoasele insa, este o cu totul alta situatie. Produsele din faina alba ar trebui excluse in totalitate si le poti inlocui cu cele din cereale integrale, orez brun sau din cereale de ovaz. Cele dintai nu sunt decat o sursa ridicata de carbohidrati rafinati, acea categorie rea de carbohidrati si nu aduc nimic bun siluetei tale, iar o alimentatie in care acestia sunt prezenti nu va fi in niciun caz una eficienta. Alege cerealele integrale pentru ca sunt bogate in fibre si sunt satioase.

Controleaza portiile

Nu putine sunt cele care fac greseala sa consume o cantitate care intrece cu mult ce ar insemna de fapt o portie. Vedetele fac exact contrariul si unele dintre ele merg atat de departe privind atentia atribuita portiilor consumate incat masoara fiecare aport caloric. O cantitate de carne corespunzatoare pentru carne este de dimensiunea unui pachet de carti, cea de fructe si legume de dimensiunea unui pumn, cea de orez este de dimensiunea unei forme pentru briose, iar cantitatea recomandata de paste nu ar trebui sa fie mai mare decat o cupa de inghetata.

Vedetele sunt cat se poate de constiente ca o portie mica inseamna automat o cantitate calorica redusa si asta nu poate avea ca rezultat decat o silueta slaba. Urmeaza si tu exemplul lor si acorda de acum incolo mai multa atentie portiilor pe care le consumi. Alege sa mananci mai putin si mai des decat sa servesti trei mese pe zi cu o cantitate ridicata.

Eficienta sta in calitate

Sa te plimbi in fiecare seara in jur de 20 de minute poate fi o activitate placuta, dar nu te astepta sa topeasca instantaneu kilogramele in plus. Pentru a arde efcient caloriile trebuie sa faci suficient efort cat pentru a creste bataile inimii si sa faci in fiecare zi in jur de 20-30 de minute de exercitii fizice solicitante. Vedetele prefera sa alerge, sa faca yoga sau Pilates pentru a se mentine in forma.

Tine cont ca eficienta este sporita daca faci programul de intretinere in prima parte a zilei pentru ca asta va stimula metabolismul si il va mentine ridicat pentru tot restul zilei, iar asta se traduce prin arderea caloriilor fara a mai face efort.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr