Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

5 metode de slabit ale vedetelor care chiar functioneaza

De în Sport 14 sep 2012
Vedetele au obligatia de a fi mereu in cea mai buna forma. Oriunde si oricand apar, trebuie sa aiba un look impecabil si sa fie cat mai slabe. In timp ce unele apeleaza la diete drastice si metode nesanatoase, sunt si acele vedete care isi mentin conditia fizica prin metode traditionale, cat se poate de sanatoase.

Iata care sunt cele cinci metode secrete la care vedetele de la Hollywood apeleaza frecvent pentru a-si intretie silueta. Sunt metode ale caror rezultate sunt cat se poate de reale.

Dieta cu legume si fructe

Legumele si fructele sunt o sursa bogata de nutrienti necesari organismului. In plus, pe langa vitamine si minerale, legumele si fructele au un aport scazut de calorii, asa ca nu va mai trebui sa iti faci griji in privinta siluetei si kilogramele in plus vor fi mai usor de infrant astfel.

Un studiu realizat de Univeristatea din Florida arata ca grapefruitul roz este fructul care contine cei mai multi nutrienti per calorie. Asa ca alege aceasta alternativa in schimbul optiunii celor mai multe persoane care aleg sa manance mere, struguri, ananas sau prune.

Poti mari aportul de nutrienti inlocuind sucurile carbogazoase cu cele de fructe, pe care le poti pregati chiar tu acasa.

Dieta cu fibre

Daca vrei sa slabesti, atunci o varianta sanatoasa si la fel de eficienta se dovedeste a fi o dieta bazata pe alimente bogate in fibre, precum fructele si legumele, dar nu numai.

Fibrele sunt esentiale pentru o buna functionare a sistemului digestiv si sunt perfecte pentru a a face fata tentatiilor culinare pentru ca sunt satioase si te mentin satula o perioada indelungata. Multe vedete consuma cu sfintenie sparanghel inainte de evenimentele importante pentru ca are un efect diuretic.

Tine cont ca fructele si legumele trebuie consumate intr-o varianta cat mai naturala, crude sau gatite la aburi, fara sos. Printre alte alimentele bogate in fibre se gasesc si cerealele integrale.

Dieta fara fainoase

Multe femei fac greseala sa adopte ca masura de slabit eliminarea carbohidratilor. Nu este insa cea mai buna metoda pentru ca organismul tau are nevoie de un aport cat de mic de carbohidrati. In ce priveste fainoasele insa, este o cu totul alta situatie. Produsele din faina alba ar trebui excluse in totalitate si le poti inlocui cu cele din cereale integrale, orez brun sau din cereale de ovaz. Cele dintai nu sunt decat o sursa ridicata de carbohidrati rafinati, acea categorie rea de carbohidrati si nu aduc nimic bun siluetei tale, iar o alimentatie in care acestia sunt prezenti nu va fi in niciun caz una eficienta. Alege cerealele integrale pentru ca sunt bogate in fibre si sunt satioase.

Controleaza portiile

Nu putine sunt cele care fac greseala sa consume o cantitate care intrece cu mult ce ar insemna de fapt o portie. Vedetele fac exact contrariul si unele dintre ele merg atat de departe privind atentia atribuita portiilor consumate incat masoara fiecare aport caloric. O cantitate de carne corespunzatoare pentru carne este de dimensiunea unui pachet de carti, cea de fructe si legume de dimensiunea unui pumn, cea de orez este de dimensiunea unei forme pentru briose, iar cantitatea recomandata de paste nu ar trebui sa fie mai mare decat o cupa de inghetata.

Vedetele sunt cat se poate de constiente ca o portie mica inseamna automat o cantitate calorica redusa si asta nu poate avea ca rezultat decat o silueta slaba. Urmeaza si tu exemplul lor si acorda de acum incolo mai multa atentie portiilor pe care le consumi. Alege sa mananci mai putin si mai des decat sa servesti trei mese pe zi cu o cantitate ridicata.

Eficienta sta in calitate

Sa te plimbi in fiecare seara in jur de 20 de minute poate fi o activitate placuta, dar nu te astepta sa topeasca instantaneu kilogramele in plus. Pentru a arde efcient caloriile trebuie sa faci suficient efort cat pentru a creste bataile inimii si sa faci in fiecare zi in jur de 20-30 de minute de exercitii fizice solicitante. Vedetele prefera sa alerge, sa faca yoga sau Pilates pentru a se mentine in forma.

Tine cont ca eficienta este sporita daca faci programul de intretinere in prima parte a zilei pentru ca asta va stimula metabolismul si il va mentine ridicat pentru tot restul zilei, iar asta se traduce prin arderea caloriilor fara a mai face efort.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar