mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

5 motive pentru a manca un mar chiar ASTAZI

De în Sanatate 5 noi 2014
Dupa cum spune o vorba inteleapta, un mar pe zi tine doctorul la distanta. De la lupta impotriva obezitatii si pana la intarirea mintii tale, aceasta leguma de sezon, marul, vine la pachet cu o multime de beneficii pentru sanatate.

Iata mai jos cateva motive care te vor convinge sa mananci un mar chiar azi:

1. Merele tin obezitatea la distanta. Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Washington a descoperit ca anumiti compusi din merele verzi, in special, ar putea ajuta la prevenirea anumitor afectiuni si boli care duc la obezitate. Fructul acru ajuta bacteriile bune din colon sa se dezvolte si, in cele din urma, sa se raspandeasca in stomac. Iar un metabolism sanatos se bazeaza pe cantitatea corespunzatoare de bacterii, care te pot ajuta sa te simti mai satula.

Daca pana acum curatai merele de coaja, ar fi timpul sa renunti la acest obicei daca vrei sa profiti din plin de efectele pe care le are asupra siluetei tale. Cercetatorii de la Universitatea din Iowa au descoperit ca exista o legatura intre acidul ursolic, care se gaseste in coaja de mar, si o rata mai mica a obezitatii la soareci. Aceasta deoarece compusul pare sa creasca grasimea maro, cu alte cuvinte, "grasimea buna" care regleaza temperatura corpului tau si care pare sa se hraneasca cu grasimea normala din corpul.

2. Merele ar putea lupta impotriva cancerului. Un mar iti asigura aproximativ 10% din necesarul de vitamina C si fibre de care avem nevoie in fiecare zi. Vitamina C este ideala pentru ca stimuleaza sistemul nostru imunitar si aceeasi vitamina C a fost legata de un risc scazut de cancer la nivelul esofagului. Iar despre fibrele alimentare se crede ca reduc riscul de cancer colorectal, lucru posibil deoarece fibrele te ajuta sa iti controlezi greutatea. Si coaja marului are beneficii, deoarece contine flavonoide care au proprietati anti-inflamatorii si antioxidante care pot ajuta la prevenirea cancerului.

3. Merele reduc colesterolul. Pe cat sunt o sursa grozava de fibre, merele sunt si un factor clasic care "topeste" colesterolul. Asta pentru ca pectina, un tip de fibre solubile, scade LDL-ul sau "colesterolul rau". Un mar de marime medie inglobeaza 4,4 grame de fibre, o buna cantitate din cele 21-25 de grame recomandate pentru femei in fiecare zi.

4. Merele sunt hrana pentru creier si gandire. Merele pot creste puterea de functionare a creierului tau. Zvonul potrivit caruia un mar are la fel de multa cofeina pe cat are o cana de cafea este, cu siguranta, un mit. Insa merele contin zaharuri naturale care iti pot da un impuls atunci cand ai nevoie. Asa ca profita de beneficiile acestui fruct si incearca sa inlocuiesti acea a doua cana de cafea cu un mar in aceasta dupa-amiaza.

5. Merele ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral. Fructele albe si carnoase precum merele pot ajuta la reducerea sanselor de a avea un accident vascular. Un studiu recent a aratat ca oamenii care au mancat multe fructe si legume albe au putut sa isi reduca riscul de accident vascular cerebral cu 50%. Asa ca pune mana chiar astazi pe cateva mere, pere si conopida pentru a profita de beneficiile lor. Sursa.

Citeste si: Spune-mi ce culoare are dieta ta, ca sa iti spun CUM slabesti 

Dieta care iti poate salva viata - 6 alimente care lupta in linia intai

Dieta de 3 zile sustinuta de stiinta - Arzi de 3 ori mai multe kilograme!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr