tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»

5 motive pentru a manca un mar chiar ASTAZI

De în Sanatate 5 noi 2014
Dupa cum spune o vorba inteleapta, un mar pe zi tine doctorul la distanta. De la lupta impotriva obezitatii si pana la intarirea mintii tale, aceasta leguma de sezon, marul, vine la pachet cu o multime de beneficii pentru sanatate.

Iata mai jos cateva motive care te vor convinge sa mananci un mar chiar azi:

1. Merele tin obezitatea la distanta. Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Washington a descoperit ca anumiti compusi din merele verzi, in special, ar putea ajuta la prevenirea anumitor afectiuni si boli care duc la obezitate. Fructul acru ajuta bacteriile bune din colon sa se dezvolte si, in cele din urma, sa se raspandeasca in stomac. Iar un metabolism sanatos se bazeaza pe cantitatea corespunzatoare de bacterii, care te pot ajuta sa te simti mai satula.

Daca pana acum curatai merele de coaja, ar fi timpul sa renunti la acest obicei daca vrei sa profiti din plin de efectele pe care le are asupra siluetei tale. Cercetatorii de la Universitatea din Iowa au descoperit ca exista o legatura intre acidul ursolic, care se gaseste in coaja de mar, si o rata mai mica a obezitatii la soareci. Aceasta deoarece compusul pare sa creasca grasimea maro, cu alte cuvinte, "grasimea buna" care regleaza temperatura corpului tau si care pare sa se hraneasca cu grasimea normala din corpul.

2. Merele ar putea lupta impotriva cancerului. Un mar iti asigura aproximativ 10% din necesarul de vitamina C si fibre de care avem nevoie in fiecare zi. Vitamina C este ideala pentru ca stimuleaza sistemul nostru imunitar si aceeasi vitamina C a fost legata de un risc scazut de cancer la nivelul esofagului. Iar despre fibrele alimentare se crede ca reduc riscul de cancer colorectal, lucru posibil deoarece fibrele te ajuta sa iti controlezi greutatea. Si coaja marului are beneficii, deoarece contine flavonoide care au proprietati anti-inflamatorii si antioxidante care pot ajuta la prevenirea cancerului.

3. Merele reduc colesterolul. Pe cat sunt o sursa grozava de fibre, merele sunt si un factor clasic care "topeste" colesterolul. Asta pentru ca pectina, un tip de fibre solubile, scade LDL-ul sau "colesterolul rau". Un mar de marime medie inglobeaza 4,4 grame de fibre, o buna cantitate din cele 21-25 de grame recomandate pentru femei in fiecare zi.

4. Merele sunt hrana pentru creier si gandire. Merele pot creste puterea de functionare a creierului tau. Zvonul potrivit caruia un mar are la fel de multa cofeina pe cat are o cana de cafea este, cu siguranta, un mit. Insa merele contin zaharuri naturale care iti pot da un impuls atunci cand ai nevoie. Asa ca profita de beneficiile acestui fruct si incearca sa inlocuiesti acea a doua cana de cafea cu un mar in aceasta dupa-amiaza.

5. Merele ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral. Fructele albe si carnoase precum merele pot ajuta la reducerea sanselor de a avea un accident vascular. Un studiu recent a aratat ca oamenii care au mancat multe fructe si legume albe au putut sa isi reduca riscul de accident vascular cerebral cu 50%. Asa ca pune mana chiar astazi pe cateva mere, pere si conopida pentru a profita de beneficiile lor. Sursa.

Citeste si: Spune-mi ce culoare are dieta ta, ca sa iti spun CUM slabesti 

Dieta care iti poate salva viata - 6 alimente care lupta in linia intai

Dieta de 3 zile sustinuta de stiinta - Arzi de 3 ori mai multe kilograme!

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 apr