Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

5 Obiceiuri sanatoase de zi cu zi pe care le fac femeile fericite

De în Sport 17 iun 2013
Ai nevoie de un imbold ca sa faci miscare si sa adopti o dieta sanatoasa? Nu ai nevoie sa castigi marele premiu la Loto ca sa te simti mai fericita! Noile cercetari arata ca obiceiurile marunte, de fiecare zi, creeaza o diferenta considerabila in abilitatea ta de a cultiva o atitudine pozitiva. Asa ca include aceste 5 obiceiuri in rutina ta zilnica pentru a fi mai fericita.

Ora 9.00: Incepe-ti ziua intr-un mod cat mai verde! 

Persoanele care beau 4 sau mai multe cesti de ceai verde pe zi sunt cu 44% mai putin predispuse sa fie deprimate, in comparatie cu persoanele care beau ceai verde mai rar de atat sau iau cate o inghititura cand isi aduc aminte. Teanina - un aminoacid din ceaiul verde - poate stimula nivelul secretiei de serotonina (o substanta chimica din creier care ne da senzatia de bunadispozitie).

Ora 12.30: Detoxifiaza-ti pranzul!

Inghesuie pe farfuria ta fructe si legume proaspete, ca o completare la paste si cereale integrale. Limiteaza consumul de prajeli, zaharuri si alimente procesate - pe acestea consuma-le cat mai rar sau deloc. Femeile care mananca in acest fel au mai putine sanse sa sufere de depresie, arata un studiu australian, potrivit Prevention.com.

Ora 16.00: Fa o plimbare ce iti va da putere!

Endorfinele secretate in urma unui simplu exercitiu fizic sunt factori potentiali de sporire a bunei dispozitii. O singura sesiune de exercitii fizice (scurta, de pana la 20 de minute) iti poate spori starea mentala pana la 12 ore sau chiar mai mult. 

Ora 19.00: Consuma preparate cu mult fier la cina!

Pentru a fi absorbite mai bine in organism, ia-ti suplimentele de vitamine cu mancare si asigura-te ca aceste pastile au 18 mg de fier daca esti in perioada de dinainte de menopauza (pana la 16% dintre femeile din aceasta categorie au deficiente de fier). Potrivit unui studiu recent citat de Prevention.com, femeile-soldat care au luat suplimente de fier s-au descurcat mai bine la testele de dispozitie decat cele care au luat o pastile placebo.

Ora 22.00: Urmareste lucrurile bune de peste zi!

In fiecare noapte, scrie pe o foaie de hartie sau intr-o agenda trei lucruri care au decurs bine pentru tine in ziua respectiva, indiferent cat sunt de minore sau nu. (In realitate, 39% dintre oameni spun ca a petrece o seara in familie este punctul maxim al zilei, potrivit unui sondaj efectuat de o combanie de bauturi racoritoare). Atunci cand scrii, fii descriptiva si noteaza rolul pe care l-ai jucat in a face fiecare moment fericit sa aiba loc. Vei fi tot mai constienta de cat de mult control ai asupra lucrurilor frumoase si importante din viata ta. 

Citeste si: Reteta pentru fericire: 7 ore pe zi de timp liber pe care trebuie sa ti-l dedici

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr