alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

5 semne care indica o deficienta de vitamina D

De în Sanatate 12 ian 2015
Singurul mod in care poti fi sigura daca ai o deficienta de vitamina D este prin intermediul unor teste de sange. Cu toate acestea, exista cateva semne si simptome care te ajuta sa iti dai seama daca iti lipseste aceasta vitamina din organism.

Daca oricare dintre urmatoarele semne ti se aplica si tie, ar trebui sa iti faci cat mai curand o testare pentru a vedea care este nivelul de vitamina D din organismul tau.

1. Ai pielea mai inchisa la culoare. Pigmentul pielii tale actioneaza ca o crema de protectie solara naturala, asa ca, cu cat ai mai mult pigment, cu atat mai mult timp va trebui sa petreci la soare pentru a produce cantitati adecvate de vitamina D.

2. Te simti deprimata. Serotonina, hormonul din creier asociat cu schimbarile de dispozitie, creste o data cu expunerea la lumina puternica si scade o data cu expunerea scazuta la soare.

In 2006, oamenii de stiinta au evaluat efectele pe care le are vitamina D asupra sanatatii mentale a 80 de pacienti varstnici si au descoperit ca acele persoane care aveau cele mai scazute niveluri de vitamina D au fost cu 11% mai predispuse sa fie depresive comparativ cu varstnicii care au beneficiat de doze sanatoase de vitamina D.

3. Ai 50 de ani sau peste. Pe masura ce imbatranesti, pielea ta nu mai produce la fel de multa vitamina D ca raspuns la expunerea la soare. In acelasi timp, rinichii tai devin mai putin eficienti atunci cand transforma vitamina D in forma folosita de corpul tau, iar persoanele varstnice au tendinta de a petrece mai mult timp in interiorul casei (ei au parte de putina expunere la soare, prin urmare, productia de vitamina D este scazuta).

4. Esti o persoana supraponderala sau obeza (sau ai o masa musculara mai mare decat alte persoane). Vitamina D este o vitamina solubila in grasime, asemanatoare unui hormon, ceea ce inseamna ca grasimea corporala actioneaza ca o "chiuveta", colectand si adunand vitamina D.

Prin urmare, daca esti supraponderala sau obeza ai mai multe sanse ca organismul tau sa aiba nevoie de mai multa vitamina D comparativ cu o persoana mai slaba. Si acelasi lucru este adevarat si pentru persoanele cu o greutate corporala mai mare care se datoreaza masei corporale crescute.

5. Te dor oasele. Potrivit specialistilor, multe persoane care se duc la medic pentru dureri si junghiuri, in special in combinatie cu greata, ajung sa fie diagnsticate gresit, sa li se spuna ca sufera de fibromialgie sau de sindromul de oboseala cronica. Multe dintre aceste simptome sunt semne clasice ale unei deficiente de vitamina D - osteomalacia, care este diferita de deficienta de vitamina D care cauzeaza osteoporoza la adulti.

6. Iti transpira capul. Potrivit specialistilor americani, unul dintre primele semne clasice care indica o deficienta de vitamina D este un cap care transpira. De fapt, doctorii intrebau in trecut proaspetele mamici despre transpiratia la nivelul capului bebelusilor lor tocmai din acest motiv. Transpiratia excesiva la noi-nascuti se datoreaza unei iritabilitati neuromusculare care este inca descrisa ca un simptom comun al deficientei de vitamina D. Sursa.

Citeste si: Ce dezvaluie menstruatia despre sanatatea ta

Depresia de ianuarie: ce sa mananci si de ce

4 lucruri pe care le dezvaluie mainile despre sanatatea ta

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr