Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

5 trucuri care te ajuta sa slabesti inteligent

De în Sport 7 apr 2014
Daca vrei sa slabesti definitiv, incearca sa descoperi ruta catre un nou mod care te ajuta sa slabesti sanatos, urmand acesti pasi simpli.

Solutia este mai simpla decat o dieta stricta: incepe sa faci alegeri alimentare mai sanatoase si sa faci exercitii in mod regulat si vei observa ca acele kilograme nedorite dispar rapid.

Urmeaza aceste trucuri, care te vor ajuta pe parcursul luptei cu kilogramele:

1. bea apa din belsug; inainte de a da iama intr-o punga cu chips-uri, bea un pahar cu apa mai intai. Oamenii, uneori, confunda setea cu foameam asa ca ajungi sa te indopi cu alimente bogate in calorii atunci cand tot ceea ce aveai nevoie era un pahar cu apa.

2. mananca proteine la fiecare masa; proteinele sunt alimentele supreme atunci cand vine de satisfacerea foamei si te ajuta sa iti mentii stomacul mai plin, adica sa te simti satula pentru un timp mai indelungat. Surse de proteine sunt: fructele de mare, fasolea, carnea slaba, iaurtul, branza, albusurile de ou, soia si fructele cu coaja lemnoasa.

3. mananca intotdeauna micul dejun; perceptia comuna a multora este ca, daca vei sari peste micul dejun, vei pierde in greutate. Cu toate acestea, studiile dovedesc contrariul: daca nu mananci micul dejun, acest lucru te face sa iti fie foame mai tarziu; inevitabil, aceasta foame duce la supra-alimentare la urmatoarea ta masa - adica mananci mai mult decat ai nevoie.

4. concentreaza-te pe marimea portiilor; pentru a monitoriza cantitatea si portiile pe care le mananci, foloseste un cantar de bucatarie si cani de masurat (cani gradate). De asemenea, foloseste farfurii si pahare mai mici, care te vor ajuta sa reduci portiile.

5. nu te recompensa cu alimente; este esential sa sarbatoresti fiecare obiectiv atins in ceea ce priveste procesul de slabire. Cu toate acestea, in loc sa iti acorzi o recompensa pentru succesul tau cu o ciocolata sau o inghetata, trateaza-te cu o zi la spa, vizioneaza un film sau cumpara acea pereche de pantofi pe care ti i-ai dorit dintotdeauna. Sursa: health24.com.

Citeste si: Cel mai simplu lucru pe care il poti face dimineata ca sa slabesti 

5 trucuri de slabit care sunt complet FALSE

Personalitatea iti afecteaza dieta - Iata in ce mod 

3 lucruri pe care le poti face la pranz pentru a accelera slabirea

Dieta instinctelor - slabesti 13 kilograme

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr