mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a spune definitiv adio kilogramelor

De în Sport 31 aug 2011
Orice femeie care urmareste sa slabeasca isi doreste nu doar sa dea jos kilogramele in plus, ci sa scape de ele pentru totdeauna. Pentru a slabi iti trebuie daruire si rabdare si trebuie sa constientizezi ca daca ai reusit sa slabesti nu inseamna finalul procesului, ci dimpotriva, inceputul unui nou stil de viata.

Nu te poti astepta ca odata ce ai reusit sa scapi de kilogramele propuse poti reveni la vechiul tau stil de viata. Mai ales ca in cele mai multe cazuri se intampla sa iei in greutate la scurt timp dupa.

Iata 5 trucuri usoare care te vor ajuta

1. Fa miscare

Sa fii activa este extrem de important daca iti doresti sa scapi de kilograme si sa reusesti sa te mentii in continuare dupa aceea. Mai mult, sanatatea ta va avea numai de castigat pentru ca miscarea reduce colesterolul si tensiunea arteriala. Nu este necesar sa faci doar exercitii fiizce, poti fi activa facand ceea ce iti place, fie ca dansezi, te joci cu cei mici sau te plimbi cu bicicleta. Dedica-ti si 3 zile pe saptamana pentru exercitii cardio nu mai mult de 30 de minute. Iar saptamana urmatoare fa cate 2 zile de exercitii de rezistenta.

2. Consuma alimentele care iti plac

Daca iti plac dulciurile si urmezi un regim alimentar care iti interzice consumul acestora vei sfarsi prin a-ti fi si mai pofta, nu vei rezista si la un moment dat tot vei manca. Asa ca pentru a avea un adevarat stil de viata sanatos include in alimentatia ta si mici recompense dulci pe care sa le consumi insa cu moderatie.

3. Bea apa din plin

Da, este adevarat, chiar trebuie sa iti asiguri un consum zilnic de 2l. de lichide. Sfatul meu este sa optezi pentru apa, care are numeroase beneficii: stimuleaza buna functionare a metabolismului, reduce poftele alimentare si chiar ajuta la reducerea grasimilor din corp.

4. Tine-ti in permanenta greutatea sub observatie

Cantareste-te saptamanal pentru a-ti monitoriza greutatea si pentru a vedea daca alegerile tale sunt chiar eficiente si dau rezultate. La inceput stiu nu va fi prea placut, dar pe masura ce vei incepe sa dai jos din kilograme acest lucru chiar te va stimula mai mult.

5. Fii propriul competitor

Chiar daca esti aproape de a-ti atinge scopul propus nu inceta sa iti propui altele. Fie ca mai adaugi cateva minute la exercitii sau mai alergi un metru in plus, aceste mici provocari te ajuta sa ramai concentrata asupra ceea ce faci. Iar la final nu uita sa te recompensezi pentru ca meriti. In fond ecompensa este cel mai bun motivantr.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr