mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

5 trucuri pentru a-ti imbunatati sanatatea emotionala in 2014

De în Sanatate 9 ian 2014
Anul acesta, daca vrei sa ai o stare mai buna de sanatate - mai ales psihica - trebuie sa iti stabilesti anumite teluri. Daca le vei respecta, vei avea numai de castigat.

Stresul si efortul fizic - care te tin in constant conectata la problemele de serviciu si de acasa - pot prelua uneori controlul asupra vietii tale - si asupra bunastarii tale. Cele 5 sfaturi pe care ti le prezentam astazi te vor ajuta sa iti gasesti drumul corect catre o viata echilibrata si o sanatate emotionala de care - dupa cum ti-ai dat seama - tanjesti de atata vreme. 

Cu un an nou nout care se asterne chiar in fata noastra, este timpul sa scapam de obiceiurile vechi si sa adoptam unele noi atunci cand vine vorba de sanatatea noastra emotionala. Adoptand imediat obiceiuri mai bune, care te pot face fericita, iti vei configura restul anului si iti vei seta anumite obiective ce se vor dovedi benefice pentru sufletul tau.

1. Mediteaza mai des. Ai planuit ca in 2014, printre altele, sa fii mai sanatoasa, sa ai mai multa grija de corpul tau? S-a dovedit ca meditatia imbunatateste sistemul tau imunitar, scade tensiunea arteriala, ajuta in privinta exceselor alimentare si te scapa de stres, relaxandu-te. Meditatia pare a fi modul perfect de a atinge dintr-o singur foc cele doua obiective: sanatatea emotionala si sanatatea fizica.

2. Practica mai mult optimism. Adoptarea unei perspective optimiste poate avea un mare impact asupra starii tale de sanatate in general, atat asupra celei emotionale, cat si asupra fizicului. Optimistii au inimi mai sanatoase, isi adapteaza mai bine emotiile pe care le au si au un risc mai mic de a suferi de accidente cerebrale.

3. Fii prezenta in fiecare moment. Cultivand recunostinta (fata de cei dragi si nu numai) si fiind prezenta cu adevarat in fiecare moment al vietii tale - ambele sunt atribute pozitive care iti imbunatatesc sanatatea emotionala. Oamenii recunoscatori au tendinta de a fi mai fericiti si chiar fac mai multe exercitii fizice decat acele persoane care nu isi exprima recunostinta si multumirea zi de zi, cu regularitate.

4. Incepe sa practici o forma de Yoga la tine acasa. Practicarea acestei tehnici are numeroase beneficii pentru sanatate - si poti sa incepi sa culegi roadele chiar din ziua in care incepi sa faci Yoga. Yoghinii au un risc mai scazut de a suferi de boli cardiovasculare, au o functie cerebrala imbunatatita, au o tensiune arteriala mai scazuta si o flexibilitate crescuta - acestea sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le are Yoga asupra organismului.

5. Petrece mai putin timp online, pe internet. Poate ti se pare infricosator sau greu de realizat sa te dezlipesti de telefonul mobil, de laptop, de tableta sau de calculatorul tau pentru un timp, dar aceasta "pauza" de la tehnologie poate imbunatati, de fapt, calitatea vietii tale. Studiile au aratat ca Facebook-ul poate cauza singuratate si ca tehnologia ar putea sa ne afecteze chiar si capacitatea de a stabili un contact vizual cu semenii nostri. Acesta este un motiv suficient de bun pentru a-ti inchide telefonul si calculatorul - si pentru a sta departe de retelele de socializare. Sursa: huffingtonpost.com.

Citeste si: 7 beneficii ale meditatiei demonstrate stiintific

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

8 sfaturi care te ajuta sa iti pastrezi sanatatea emotionala

Florentina Opris te invata cum sa iti gasesti echilibrul prin stima de sine

Uita de IQ si frumusete: 14 semne ca detii inteligenta emotionala si cum te ajuta in cariera

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr