Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

5 trucuri simple pentru o vacanta diet-friendly

În Diete 9 mai 2014
Astazi iti prezentam o serie de trucuri si sfaturi simple pentru o vacanta de vara mai fericita, la finalul careia tu vei fi mai in forma ca niciodata.

Dupa ce toata iarna ai fost la sala si ai lucrat intens la aparate, in sfarsit este timpul sa iei o pauza binemeritata. Indiferent daca te relaxezi pe o plaja intr-o tara exotica sau explorezi un oras nou, o mica vacanta - departe de rutina ta obisnuita - poate fi un lucru minunat.

Dar, in acelasi timp, vacanta iti poate crea anumite greutati, deoarece nu este simplu sa te mentii in forma din cauza acelor mese imbelsugate pe care le iei in oras si acelor cocktail-uri cu care te rasfeti mai mult sau mai putin.

Insa daca faci cateva alegeri inteligente, vei vedea ca te vor mentine activa si plina de energie. In plus, micile alegeri pe care le faci te ajuta sa profiti de cea mai mare parte a vacantei tale.

Dieta si obiceiuri ce tin de mancat

* Mananca inainte de a ajunge pe aeroport. Este mai bine sa ai o masa mare inainte de a te indrepta spre aeroport, pentru a evita in acest fel sa mananci in zona cu restaurante de tip fast food. Daca ai uitat si esti nevoita sa mananci pe aeroport, incearca fructe sau o salata.

* Fii atenta la schimbarile de fus orar. Adaptarea la ora unei anumite zone geografice te poate face sa te simti infometata mai tot timpul, la ore ciudate. Rezista impulsului de a manca la ora 4.00 dimineata si, in loc de asta, asteapta orele normale la care iei de obicei mesele principale ale zilei (sau alege o gustare sanatoasa, cum ar fi un pumn de nuci ori alune).

* Treci pe langa restaurantele cu drive-in. Daca ai ales sa conduci pana la destinatie, planifica unde si cand vei opri pentru mesele principale inainte de a pleca la drum. Acest lucru iti va da mai multa flexibilitate atunci cand alegi un restaurant cu mancare mai sanatoasa - sau sa iti dai seama care sunt cele mai bune optiuni. Si, desigur, impacheteaza-ti de acasa propriile gustari sanatoase.

* Lasa loc pentru bunatati. Vizitezi Franta? Va fi un pacat sa nu incerci niste clatite. Iar asta este in regula. In zilele in care te-ai rasfatat mai mult decat de obicei, incearca sa mentii celelalte mese si gustari la un nivel cat mai sanatos cu putinta.

* Viziteaza pietele alimentare locale. Acestea sunt un loc grozav pentru a cunoaste cultura locala si pentru a manca anumite preparate delicioase- si ieftine. Mancarea locala este mai buna pentru mediul inconjurator; si poti sa alegi cu mana ta ceea ce urmeaza sa mananci; ba chiar vei face si putina miscare pe masura ce te plimbi prin piata pentru a-ti face cumparaturile. Ai avea numai de castigat. Sursa: greatist.com.

Citeste si: Varsta care te ajuta sa iti prezici greutatea 

De ce ar trebui sa mananci mai mult hummus 

Dieta de printesa - inspira-te de la capetele incoronate pentru a slabi 

Cea mai buna gustare care te ajuta sa slabesti

Cu dieta in vacanta: 8 sfaturi utile

Sucurile naturale te ingrasa? Care e explicatia

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar