Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

6 moduri prin care poti scapa de gandurile negative

De în Monden 22 oct 2014
Cercetarile arata ca nu poti suprima gandurile negative. Asadar, cum poti izgoni aceste secvente mentale care te tot macina? Mintea umana este surprinzatoare, de aceea nu putem sa ne dam seama tot timpul cand am lasat gandurile negative sa isi faca loc.

O greseala de la munca, grija banilor, ingrijorare, anxietatea, o frica care nu e concreta, ar putea fi uneori foarte dificila de controlat. Cea mai eficienta metoda de a le face fata gandurilor negative este suprimarea acestora: trebuie sa te straduiesti sa le dai afara din mintea ta.

30 de ganduri care iti trec prin minte inainte de a implini 30 de ani

Din nefericire, multe studii arata ca suprimarea gandurilor nu functioneaza atat de bine pe cat ne-am astepta. Deci, ce alte alternative mai avem ca sa putem alunga gandurile rele pe care nu ni le dorim in mintea noastra?

Concentraza-te pe ceva distractiv

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa te concentrezi pe altceva: un anume fel de muzica, o emisiune TV sau un film preferat si de ce nu, pe o sarcina de serviciu.

Evita stresul

S-a demonstrat de multe ori ca stresul este cel care ne creeaza de cele mai multe ori gandurile negative. In cazul in care esti stresat, s-ar putea ca in loc sa scapi de gandurile negative, acestea sa se multiplice.

Reprogrameaza-ti gandurile

Cand simti ca te cuprind gandurile negative, incearca sa le contramandezi. Impune-ti sa te ocupi de ele mai tarziu. Astfel, nu vei scapa de ele, dar vei lasa ingrijorarea si starea de rau pentru alta data… si pentru alta data... si pentru alta data.

Accepta-le

Decat sa te lupti cu ele, mai bine accepta-le. Daca ai tarie de caracter, le poti face sa fie parte din tine. Priveste-le cum isi fac loc si incearca sa le intelegi, incearca sa te cunosti mai bine, la urma urmei esti suma gandurilor tale.

Mediteaza

Este aproape la fel cu acceptarea. Prin meditatie vei reusi sa intelegi mai bine care iti sunt prioritatile si daca se merita cu adevarat sa iti toci mintile cu ganduri negative.

Scrie pe hartie ce te macina

Daca faci asta, vei reusi treptat sa reduci din gandurile negative. Aceasta metoda s-a dovedit a avea numeroase beneficii psihologice.

Citeste si:

10 pasi care iti vor imbunatati stilul de viata

Cele 10 porunci ale lui Trump pentru a avea success

Cum sa transformi cele mai mari obstacole in succes

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Monden
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 apr