Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

6 trucuri de slabit pentru femeile FOARTE ocupate

În Diete 28 noi 2014
Esti prea ocupata pentru a face alegeri sanatoase? Aceste tactici pe care ti le-am pregatit astazi iti vor usura munca si te vor ajuta sa slabesti.

Poate ca esti blocata intr-un program in care ziua de lucru are 10 ore. Sau poate ca nu ai timp sa iti iei o pauza de pranz adevarata. Te intelegem - in zilele noastre, rimul in care traim este frenetic.

Iar atunci cand esti stresata si presata de timp, unul dintre lucrurile de care ajungi sa te ocupi cel mai putin este planul tau de slabire. Respira adanc, relaxeaza-te si citeste aceste metode stralucite si incredibil de usoare care te vor ajuta sa iti respecti dieta.

Ce schimbari sanatoase trebuie sa faci in dieta, in functie de zodie

1. Debaraseaza-ti bucataria

Da, poate fi dureros, dar trebuie sa treci prin toate dulapurile, prin frigider si arunca la gunoi (sau da oamenilor nevoiasi) toate gustarile tale dulci, toate snacks-urile prelucrate si biscuitii, acele gustari congelate si orice alte preparate de tip junk-food. Atunci cand esti ocupata si presata de timp, ai mai multe sanse sa iti indrepti atentia catre aceste alimente in loc sa alegi orice mancare sanatoasa din bucataria ta. Iar astfel arunci pe apa sambetei eforturile tale ce vizeaza pierderea in greutate.

2. Pune mancarea sanatoasa la nivelul ochilor

Dupa ce ti-ai curatat bucataria de toate "gunoaiele" procesate, depoziteaza si fa un inventar al alimentelor si gustarilor sanatoase si pune-le chiar la vederea ta, cat mai la indemana. Astfel, atunci cand le vei vedea, vei fi predispusa sa le iei pentru a le consuma.

Pune iaurtul grecesc pe raful din frigider care este la nivelul ochilor tai. Si incarca prima parte a dulapurilor tale de bucatarie cu supe sanatoase la conserva, orez brun instant, pachete de ton, quinoa (varianta cu putine grasimi), alimente cu putine calorii pe care sa le poti vedea rapid si pe care sa le gatesti.

3. Noteaza-ti antrenamentele in agenda

Oamenii ocupati isi noteaza intotdeauna intalnirile intr-o agenda sau pe smartphone-ul lor. Iar daca faci acelasi lucru si in cazul antrenamentului tau de cardio de la ora 19.30, te ba ajuta sa iti respecti obiectivele legate de dieta ta. Daca iti scrii detaliile specifice legate de o sesiune de exercitii, atunci ai mai multe sanse sa o vezi ca pe o alta intalnire importanta pe care trebuie sa o respecti, pe care nu trebuie sa o ratezi. Dieta Majoreta - Asa poti sa ai o silueta de nota 10

4. Fa-ti dozari mari si corecte

Chiar si cea mai ocupata femeie CEO sau o proaspata mamica poate sa isi acorde cateva ore intr-o duminica dupa-amiaza sau seara pentru a alcatui un preparat sanatos si urias in avans, care poate servi drept masa de pranz sau cina in cursul saptamanii.

Poti sa faci o oala mare de orez brun, sa faci o tava plina cu legume la cuptor sau sa faci la gratar un intreg pui. Toate acestea se pastreaza bine in frigider timp de cateva zile si pot fi intrebuintate intr-o varietate de preparate si mancaruri atunci cand vrei sa iti iei pachet la serviciu. Carmen Bruma, sfaturi pentru o viata sanatoasa: "Eu cred in varianta raului cel mai mic"

5. Nu te baza pe zahar si cofeina

O cafea obisnuita dimineata este un lucru. Dar atunci cand suntem stresate si presate de timp, avem tendinta sa apelam la stimulente cum ar fi cafeaua si la preparate dulci pentru a beneficia de un val de energie pe tot parcursul zilei. Dupa "socul" initial, cu toate acestea, ambele variante (zaharul si cofeina) se epuizeaza si te pot face sa te simti chiar mai obosita - si cu pofte mari.

6. Ia cu tine tot timpul cateva gustari sanatoase

Poarta in poseta alimente benefice pentru silueta ta, care sa nu fie perisabile, sau depoziteaza-le la serviciu, intr-un sertar al biroului, astfel incat nu vei fi niciodata prinsa pe picior gresit cand te loveste foamea. Daca vrei gustari cu o combinatie de proteine si carbohidrati sanatosi, incearca variante cum ar fi untul de arahide, iaurtul grecesc sau biscuitii din cereale integrale. Sursa.

Citeste si: Carmen Bruma, mituri despre paine: "Nu ingrasa, nu slabeste. Ea trebuie sa fie..."

Elena Lasconi dezvaluie secretul de slabit din Biblie

Dieta cowboy - Slabesti in 3 zile

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr