indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

7 moduri prin care sa nu te mai topeasca gandul la vacanta

De în Sanatate 16 iun 2009
Stii ca e acolo, e din ce in ce mai aproape de tine, dar mai ai de trecut cateva obstacole pana sa ajungi la ea! Nu te-ai prins ce e? Iti mai dau indicii: ti-ai planificat-o din iarna si echivaleaza cu particica ta de Rai pe pamant: vacantaaa! Ooo, da, deja ti-o imaginezi...dar stop! E cazul sa aterizezi din nou in..."iad" si sa treci cu bine peste perioada pana la vacanta. Mai ai ceva de asteptat, dar gandul la vacanta te toropeste si te face sa iti pierzi concentrarea. Afla cum sa treci cu bine peste aceasta perioada complicata!
Hmm, insule grecesti, soare mult, haine vaporoase, liniste, relaxare, inot, nisip, valuri indraznete care iti ating uneori cu mult curaj corpul incins de razele din ce in ce mai incinse ale soarelui. Deschizi ochii pe sezlong si in fata ta vezi un mare cocktail aburind din cauza ghetii care se incapataneaza sa nu cedeze in fata caldurii excesive si alaturi de tine, barbatul visurilor tale. Ce iti mai trebuie? Doar sa vina vacanta probabil...sunt doar 7 sau 10 zile, dar trebuie sa rabdam un an pentru ele, si cand e din ce in ce mai aproape parca ne apuca depresia "linistii dinaintea furtunii".

Stiu sigur ca mai e un pic, la cum trece timpul astazi nici nu voi simti cand sunt deja prin august si gata sa imi impachetez bagajele spre destinatia de vis a acestei veri, spre destinatia care va ramane inramata pentru totdeauna in memoria noastra, a doi indragostiti. Sunt cateva zile, dar fac cat un an! Mai am un pic, dar in fiecare zi ma aud vorbind cu X sau cu Y de vacanta, de parca as pleca maine. Cred ca si tie ti se intampla la fel! Ai senzatia ca desi timpul trece, de fapt nu trece, ai vrea sa treaca repede, dar la cata treaba ai pana atunci, parca iti trece aceasta doleanta, esti un pic confuza, ceea ce iti da un pic viata peste cap si nivelul de concentrare si eficienta este pus in pericol de astfel de ganduri. Dar trebuie sa fim bune pana la capat! Nu trebuie sa oscilam niciodata de la nivelul pe care tintim, iar curba graficului randamentului sa fie indreptata mereu in sus - pentru ca esti o perfectionista! Uneori insa nu depinde de noi, ci starea de depresie si anxietate se instaleaza indiferent de vointa noastra.

Psihologul Cristina Calarasanu, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie, ne explica de ce ne toropeste gandul la vacanta inainte de a veni si cum sa-i tinem piept.

1. Gaseste ceva atractiv la munca ta, ceva care sa te implice mai mult in activitatea pe care o prestezi - de exemplu alege un proiect nou, apuca-te de ceva pe care l-ai tot amanat, vei avea satisfactia de a-ti reveni cu "datoriile" restante si nici nu vei mai avea timp sa te mai gandesti ca mai este o luna si jumatate sau doua pana pleci. Intotdeauna avem o satisfactie cand reusim sa platim o datorie, sau cand incercam sa ne aducem la zi cu toate treburile ramase in urma si ne concentram asupra lor.

2. O alta solutie, spune psihologul, este sa abandonezi proiectele care iti dau batai de cap sau nu sunt pe placul tau (asta in masura in care iti permite jobul) si sa alegi proiectele de care...ai chef, sau care iti fac o deosebita placere, atunci cand lucrezi la ele. Trebuie, spune psihologul, intotdeauna sa incerci sa descoperi latura noua si placuta a muncii tale, sa iti readuci in actualitatea motivatia pentru care faci aceasta meserie si faptul ca este ceea ce ti-ai dorit sa faci mereu. Sau nu? Atunci e alta poveste...

3. Este bine ca din cand in cand sa te mai gandesti la vacanta de vara, chiar si la birou: poti inchide ochii si reflecta doua minute asupra ceea ce va fi, la senzatia pe care o vei avea, adica sa iti creezi un mic scenariu. Este un lucru sanatos, atata timp cat vezi acest lucru ca un moment de relaxare, o oaza de liniste si de fapt ca pe un stimulent de a merge mai departe si de a-ti termina toate treburile pana la data plecarii. Nu este insa bine ca acest lucru sa capete o constanta, sa te gandesti non-stop la vacanta si sa nu mai fi in stare sa iti terminic tot ceea ce ai de facut. Trebuie sa privesti asteptarea ca pe un stimulent de a merge mai departe pentru a pleca cat mai repede in vacanta.

4. Incearca sa vezi vacanta ca pe o pauza binemeritata si nu ca pe un refugiu, un loc in care fugi de tot si de toate. Aici este o problema delicata, spune Cristina, pentru ac depinde foarte mult de relatia pe care o ai cu profesia si locul de munca. daca ai o relatie solida, iti va face placere sa te gandesti la vacanta, ba chiar vei zambi linistita numai gandindu-te ca se apropie si ca mai ai un putin pana la deadline, vazandu-ti linistita de treburile tale actuale pana atunci. Daca, din contra, ai o relatie superficiala cu jobul tau, daca nu iti place ceea ce faci, locul de munca, colegii, etc., vei vrea sa fugi de acest spatiu care iti provoaca ganduri negre si senzatii nedorite. Si este logic asa, sa fugim de ceea ce nu nu neplace sau nu ne face placere, sau nu ne aduce satisfactii. Aici trebuie sa analizezi foarte bine ceea ce faci, daca se afla profesia ta in acord cu rezollutiile si preferintele tale viitoare, pentru ca nu vei putea ascunde gandul acesta de a fugi in vacanta in cazul in care nu esti dispusa sa faci nimic in acest sens. Iti vei dori o vacanta....continua, nu numai 10 zile.

5. Apropie-te cu pasi marunti de vacanta prin mici cumparaturi cu specific. Intra incet incet in atmosfera de vacanta, pentru a nu te lovi ca nuca-n perete de o atmosfera feerica intr-o stare deplorabila. Asadar, du-te de pe acum si achizitioneaza-ti cel mai sic costum de baie, apoi peste cateva zile un pareo, palarie, slapi si ochelari de soare, toate cu gandul la vacanta. iti vor oferi senzatii placute si te vor apropia de acea atmosfera chiar daca esti inca prinsa in n proiecte la munca.

6. Nu-ti refuza mici iesiri care vor fi "preludiul" unei vacante pe cinste. In orice caz, spune psihologul, vacanta nu trebuie sa dureze doar o saptamana sau 10 zile, trebuie mereu sa gasesti activitati care sa nu te mai faca sa te gandesti la vacant care e undeva departe.

Primul bronz este intotdeauna problematic si sunt sigura ca nu vrei sa suferi in vacanta din cauza arsurilor, asa ca iata un prim motiv pentru care ar trebui sa te duci la piscina de cateva ori. Senzatia va fi ca cea din vacanta, iar gandul al vacanta se va mai potoli.

Evident iesirile in weekend sunt de  importanta cruciala. Fie ca mergi in parc, fie ca mergi la munte un weekend, la piscina, padure sau la plimbare pur si simplu, nu lasa timpul liber sa treaca nejustificat sau fara nicio activitate inclusa. E pacat! Mai ales ca in timpul verii avem atatea lucruri frumoase pe care le putem face in afara casei.

7. Organizeaza-te cat mai bine. Si acesta este un sfat bun si dupa vacanta. Inainte de a pleca, organizeaza-te in asa fel incat sa nu simti ca esti prea presata de faptul ca iti iei vacanta si pune-ti ordine in tot ce ai de facut. Noteaza-ti intr-o agenda ce mai ai de facut pana la vacanta atat din punct de vedere personal, dar si profesional si incearca sa respecti programul. Vei fi mai linistita si nu vei simti presiune asupra ta.

Incearca sa iti lasi lucrurile "in ordine" si pentru cand te intorci din vacanta, inca de dinainte de a pleca, pentru a nu "ateriza" intr-un calvar imediat ce revii la birou si pentru ca starea de relaxare sa persiste cat de cat si dupa, adica pentru ca vacanta ta sa fie cu rost.

Asadar, bucura-te de venirea vacantei si nu te impiedica de mici capcane menite sa iti distraga atentia. Fii intr-un echilibru continuu si inainte si in timpul si dupa vacanta! Tu cum faci fata gandului ca vacanta e...pe vine? Ai reusit sa ramai conectata la treburile zilnice sau simti ca deja nu mai te poti concentra?

O poti cunoaste pe Cristina Calarasanu accesand blogul ei de pe Feminis, intitulat "Aventuri in tara piticilor". Daca ai intrebari legate de aventurile copilului tau sau esti curioasa sa afli care sunt transformarile psihologice prin care trece piticul tau, nu ezita sa o intrebi.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr