madonna

Madonna, acuzații către Donald Trump după ce a interzis...

Citeste mai mult»
prințesa Beatrice

Prințesa Beatrice a născut o fetiță cu câteva săptămâni...

Citeste mai mult»
sarpe

Ce trebuie să știi despre Anul Șarpelui, noul An...

Citeste mai mult»
Alina Sorescu și Alexandru Ciucu

Alina Sorescu, după ce a divorțat de Alexandru Ciucu după...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Următorul album al cântăreței Lady Gaga, 'Mayhem', va fi...

Citeste mai mult»
Stella McCartney

Stella McCartney răscumpără participaţia deţinută de...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântăreţul Chris Brown cere 500 de milioane de dolari de...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant cere investigarea tabloidelor britanice ale...

Citeste mai mult»
Paul McCartney

Paul McCartney cere guvernului britanic să „protejeze”...

Citeste mai mult»
flori

De ce ambalajul este la fel de important ca florile?...

Citeste mai mult»
sof

Karla Sofía Gascón, starul din „Emilia Pérez”, devine...

Citeste mai mult»
oscar

Nominalizări Oscar 2025 - Sebastian Stan a fost selectat...

Citeste mai mult»
narcisist

Care sunt semnalele de alarmă care îți arată că...

Citeste mai mult»
sting

Sting amână două concerte din SUA la sfatul medicilor

Citeste mai mult»
Bruce Dickinson

Bruce Dickinson, solistul Iron Maiden, a fost invitat de...

Citeste mai mult»
Ryan Gosling

Ryan Gosling este în discuţii pentru a juca în următorul...

Citeste mai mult»
studio

Care este frecvența ideală pentru bronzarea la solar?

Citeste mai mult»
 Bertrand Blier

Regizorul francez Bertrand Blier, premiat cu Oscar, a...

Citeste mai mult»
omleta

Cum prepari omleta perfectă, în doar trei pași. Rețeta...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Antrenamentele care o țin mereu tânără pe Jennifer Aniston

Citeste mai mult»
Minodora

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de...

Citeste mai mult»

Boala pe care riscă să o dezvolte persoanele care consumă...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet consideră că lumea are nevoie de un nou...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»

7 SUPERalimente indispensabile oricarui copil

De în Familie 7 dec 2010
"Super-alimentele" sunt pachetele de nutrienti cu beneficii majore asupra sanatatii copilului tau. Si desi unii critici pledeaza impotriva utilizarii lor obsesive, totusi nimeni nu le contesta bogatia valorii nutritive.

Deci nu mai sta pe ganduri! Chiar daca ai sa-i pui copilului tau in farfurie numai unul sau doua dintre super-alimentele enumerate mai jos, tot faci un lucru bun. Iata care sunt:

1. Avocado. E bogat in grasimi monosaturate „bune” si saraca in colesterol „rau”. De asemenea, avocado e o foarte buna sursa de fibre, care stabilizeaza nivelul glicemiei si este plin cu vitamina E, care-ti protejeaza celulele de radicalii liberi. Incearca sa-i pregatesti puiului tau un pireu din avocado, cu sare si putin suc de lamaie si iaurt. Il va adora.

2. Afinele. Pline de vitamine, minerale si antioxidanti – substante care scad eliminarea chimicalelor ce pot dauna celulelor – afinele pot ajuta la scaderea nivelului colesterolului, imbunatatirea memoriei si sunt un adversar redutabil impotriva cancerului. Culmea e ca isi pastreaza proprietatile curative indiferent daca le cumperi proaspete ori congelate.

3. Ovaz. Terciul de ovaz va tine glicemia copilului tau sub control, ii va da senzatia de satietate si va ajuta la eliminarea colesterolului „rau” din organismul lui. Nu uita de el in nicio dimineata si ai grija sa-l prepari cu lapte in loc de apa si sa-l asezonezi cu niste afine pentru a-i asigura copilului tau energia necesara pana la masa de pranz.

4. Somonul. Acest peste e bogat in grasimi sanatoase de genul acizilor omega-3 care pot scadea riscul aparitiei bolilor cardiace.

5. Spanacul. O sursa excelenta de fier, calciu si acid folic, alaturi de vitaminele C si A, spanacul este grozav pentru creier si oase. Aceasta leguma de nota 10 are o aroma grozava si se  gateste cat ai zice peste. Adauga-o in supa, strecoara-o in salata de rosii sau fa un piure. Copilul tau va aprecia cu siguranta efortul.

6. Cartofii noi. Plini de vitaminele C, D si E, plus calciu, potasiu, fier si fibre, cartofii vor face ca digestia puiului tau sa mearga ca pe roate.

7. Iaurtul. Bogat in calciu si fiind o foarte buna sursa de proteine, iaurtul ajuta la cladirea unor oase si a unor dinti puternici. De asemenea, inlesneste digestia si elimina bacteriile „rele” din tubul digestiv. Sfatul expertilor e sa ii servesti puiul tau cate un iaurt in fiecare zi.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

ana birzoi (13.04.2011, 23:57)

spanacul?nu stiam ca i-ar placea sa incerce asa ceva, insa ebine de stiut, in schimb adora avocado si somonul

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
30 ian