Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

7 SUPERalimente indispensabile oricarui copil

De în Familie 7 dec 2010
"Super-alimentele" sunt pachetele de nutrienti cu beneficii majore asupra sanatatii copilului tau. Si desi unii critici pledeaza impotriva utilizarii lor obsesive, totusi nimeni nu le contesta bogatia valorii nutritive.

Deci nu mai sta pe ganduri! Chiar daca ai sa-i pui copilului tau in farfurie numai unul sau doua dintre super-alimentele enumerate mai jos, tot faci un lucru bun. Iata care sunt:

1. Avocado. E bogat in grasimi monosaturate „bune” si saraca in colesterol „rau”. De asemenea, avocado e o foarte buna sursa de fibre, care stabilizeaza nivelul glicemiei si este plin cu vitamina E, care-ti protejeaza celulele de radicalii liberi. Incearca sa-i pregatesti puiului tau un pireu din avocado, cu sare si putin suc de lamaie si iaurt. Il va adora.

2. Afinele. Pline de vitamine, minerale si antioxidanti – substante care scad eliminarea chimicalelor ce pot dauna celulelor – afinele pot ajuta la scaderea nivelului colesterolului, imbunatatirea memoriei si sunt un adversar redutabil impotriva cancerului. Culmea e ca isi pastreaza proprietatile curative indiferent daca le cumperi proaspete ori congelate.

3. Ovaz. Terciul de ovaz va tine glicemia copilului tau sub control, ii va da senzatia de satietate si va ajuta la eliminarea colesterolului „rau” din organismul lui. Nu uita de el in nicio dimineata si ai grija sa-l prepari cu lapte in loc de apa si sa-l asezonezi cu niste afine pentru a-i asigura copilului tau energia necesara pana la masa de pranz.

4. Somonul. Acest peste e bogat in grasimi sanatoase de genul acizilor omega-3 care pot scadea riscul aparitiei bolilor cardiace.

5. Spanacul. O sursa excelenta de fier, calciu si acid folic, alaturi de vitaminele C si A, spanacul este grozav pentru creier si oase. Aceasta leguma de nota 10 are o aroma grozava si se  gateste cat ai zice peste. Adauga-o in supa, strecoara-o in salata de rosii sau fa un piure. Copilul tau va aprecia cu siguranta efortul.

6. Cartofii noi. Plini de vitaminele C, D si E, plus calciu, potasiu, fier si fibre, cartofii vor face ca digestia puiului tau sa mearga ca pe roate.

7. Iaurtul. Bogat in calciu si fiind o foarte buna sursa de proteine, iaurtul ajuta la cladirea unor oase si a unor dinti puternici. De asemenea, inlesneste digestia si elimina bacteriile „rele” din tubul digestiv. Sfatul expertilor e sa ii servesti puiul tau cate un iaurt in fiecare zi.

Tag-uri: , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

ana birzoi (13.04.2011, 23:57)

spanacul?nu stiam ca i-ar placea sa incerce asa ceva, insa ebine de stiut, in schimb adora avocado si somonul

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Familie
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar