Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

8 alimente mai daunatoare decat painea alba

De în Sanatate 27 apr 2013
Este alimentul indelung criticat de nutritionisti si evitat de persoanele care tin la silueta lor pentru ca este procesat, ceea ce inseamna ca este golit de orice valoare nutritiva si incarcat cu calorii.

Char daca ai eliminat painea alba din alimentatia ta nu inseamna ca vei manca neaparat sanatos si sunt multe alte surse bogate de carbohidrati care te vor pacali sa le consumi. Aportul de carbohidrati dintr-o simpla gustare poate fi mai mult decat cantitatea necesara pentru o zi intreaga.

Iata asadar 8 surse de carbohidrati care te amagesc si care sunt mai periculoase pentru silueta si sanatate decat painea alba

Cafea

Si ne referim la acea cafea pe care o servesti la cafenea si care vine frumos decorata cu frisca din plin si ciocolata, iar daca mai pui si zahar, poti sa fii sigura ca ai obtinut o adevarat bomba calorica. Astfel de bauturi au un aport caloric cat o masa intreaga, depasind chiar 400 de carbohidrati. Grasimile saturate din frisca, aromele din ciocolata si zaharurile fac dintr-o cana cu cafea un adevarat desert.

Covrigi

Sunt poate gustarea ideala pentru a incepe ziua pentru multe persoane, dar asta nu inseamna ca sunt si sanatosi. Daca nu planuiesti sa mergi la sala mai tarziu si sa ai suficient timp de pierdut acolo pentru ca iti va lua ceva timp sa arzi aportul caloric, ar fi bine sa eviti covrigii, chiar daca optezi pentru varianta din grau integral.

Un covrig este recomandat in mod normal unei persoane care planuieste sa alerge timp de 2-3 ore. Asta pentru ca, in functie de dimensiune, un covrig poate avea intre 250-300 calorii si mai mult de 50 grame de carbohidrati.

Sucuri de fructe si smoothie-uri

Sunt vazute drept o alternativa sanatoasa si le poti gasi peste tot acum. Vei fi surprinsa sa afli, insa, ca aportul lor caloric este unul foarte ridicat si este bine sa te tii departe de ele. 500 grame de suc de fructe poate avea pana la 75 grame de carbohidrati si 64 grame zahar. La fel este valabil si pentru smoothie-uri. Daca obisnuiesti sa iti incepi ziua cu un pahar delicios cu suc de fructe sau smoothie limiteaza-te la 100-150 de grame, o cantitate care are un aport de 15-20 grame de carbohidrati.

Biscuiti cu branza

Daca vrei sa iti permiti un rasfat si sa faci un exces in ce priveste carbohidratii, aceasta nu este cea mai buna varianta. Ce-i drept, aportul de carbohidrati nu reprezinta o asa mare problema, in jur de 18 grame, ci efectul. Aceste gustari sunt lipsite de orice valoare nutritiva si stimuleaza apetitul. Acesti biscuti sunt plini de chimicale, aditivi si coloranti artificiali, in plus mai contin si sirop de porumb care este bogat in fructoza.

Nu te lasa pacalita nici de versiunile organice. Faina procesata si branza bogata in grasimi isi pastreaza titlul de aliment organic, dar asta nu inseamna ca iti vor fi benefice.

Briose

In special cele delicioase de la cofetarie sau cafenea. O brioasa contine in jur de 64 grame de carbohidrati si mai mult de 30 grame zahar. Majoritatea retetelor pentru briose presupune sa se faca cu faina, prelucrata in cazul producerii in cantitati mari, cum e cazul cofetariilor, spre exemplu, zahar, unt si obtii astfel cam acelasi aport ca daca ai fi mancat o felie de tort.

Limiteaza-te la o briosa cat mai mica, nu mai mare de 50 gramei, cu cereale integrale si fara arome.

Iaurt cu fructe pe fundul paharului

Iaurtul este gustarea ideala pentru orice moment al zilei si fructele cu atat mai mult. Problema este ca majoritatea iaurturilor cu fructe contin foarte mult zahar. In plus, iaurtul contine lactoza, care este un carbohidrant natural si o portie are in jur de  12-15 grame de carbohidrati. Nu este foarte mult, dar daca mai adaugi si gemul de fructe, cantitatea se dubleaza. Iata cum ajungi sa mananci in jur de 30 grame de carbohidrati dintr-un foc, jumatate din ele fiind procesate. Alege mai degraba un iaurt grecesc in care sa adaugi tu cateva fructe sanatoase si proaspete.

Popcornul de la cinema

Doar nu te asteptai ca silueta ta sa nu aiba de suferit dupa ce mananci o ditamai punga de popcorn in timp ce te uiti la filmul preferat? Dar mersul la cinema parca nu este la fel daca nu ai ce rontai si popcornul este gustarea ideala. Nu te amagi sa crezi ca o punga nu poate face chiar asa mult rau. Afla ca o punga mare poate avea pana la 1.200 de calorii, aproape toate provenind din carbohidrati si 580 mg de sare. Si asta fara sa mai adaugi si cascavalul. Mancand o portie intreaga e ca si cum ai manca trei mese deodata.

Alune acoperite cu ciocolata

Tinand cont ca nimeni nu se poate limita sa manance doar una, afla ca jumatate de ceasca de alune invelite in ciocolata contine 20 grame de carbohidrati si 19 grame zahar. Satisface-ti pofta de dulce optand pentru un baton de ciocolata neagra.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr