Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»

9 mituri despre yoga, demontate

De în Sport 16 iul 2013
Yoga reprezinta o bine cunoscuta activitate fizica ce inlatura stresul, dar este si unul dintre cele mai eficiente exercitii care lupta cu grasimea, in special la femeile care inainteaza in varsta. Insa exista nenumarate mituri care te pot impiedica sa practici yoga, pe care le-ai auzit poate intamplator, si pe care le-ai luat drept informatii corecte.

Cel mai bine ar fi sa te informezi si sa intelegi exact ce reprezinta yoga, ce beneficii are asupra organismului si mai ales ce mituri sunt demontate de expertii straini, astfel incat sa te convingi ca nu este atat de greu sa practici si tu.

1. Trebuie sa fii flexibila ca sa practici yoga

Daca nu esti flexibila acum, imagineaza-ti cum vei fi in 10, 20 sau 30 de ani. Incepe sa practici yoga acum, ca sa poti fi mai felxibila. Yoga necesita o combinatie intre forta, echilibru si flexibilitate. Orice femeie are cel putin una dintre aceste trasaturi care lucreaza in favoarea ei, asa ca poti folosi caracteristica dominanta ca sa te ajute sa iti imbunatatesti pe parcurs celelalte domenii de expertiza.

2. Yoga este prea costisitoare

Cele mai multe studiouri de yoga ofera cateva ore introductive, special pentru noii cursanti. In plus, exista multe servicii de yoga foarte accesibile, disponibile online, si cursuri gratuite pe care le gasesti oricand pe YouTube.

3. Yoga este o religie

Yoga este construita pe spiritualitate si pe promovarea ideii de a fi bun si sa ai compasiune fata de tine si fata de ceilalti. Yoga nu este o religie si nu judeca religii. Reprezinta acceptarea tuturor religiilor, afirma Brenda Blanco, instructor de yoga american.

4. Yoga nu este un antrenament fizic

Exista mai multe tipuri de yoga. Pentru femeile care doresc o experienta mai puternica si mai energica, specialistii recomanda sa incerci orele de Ashtanga Yoga. Acest curs de yoga va creste ritmul cardiac al inimii tale, iti va intari rezistenta si te va ajuta sa arzi caloriile.

5. Yoga este doar pentru persoanele de 20 si ceva de ani

Nu considera varsta un impediment in calea fericirii tale. Exista persoane care, chiar si la 50, 60 sau la peste 70 de ani practica yoga fara niciun menajament. Daca ai insa unele afectiuni, iar fizicul tau te limiteaza intr-un anume fel, incearca un curs de yoga mai bland sau alte clase specifice conditiei tale fizice. O alta optiune ar fi sa faci ore in particular cu ajutorul unui instructor pentru a stabili o rutina sau un program pe care, mai apoi, sa o poti face singura.

6. Yoga este un angajament care cere prea mult timp

Orice practica sau ora de yoga iti va aduce numai beneficii. Chiar si un program de 10 minute, la primele ore ale zilei, in intimitatea casei tale, iti va intari atat corpul, cat si mintea.

7. Yoga este doar pentru femeile care sunt slabe si in forma

O clasa unde faci yoga reprezinta un loc unde oamenii nu se judeca unii pe altii. Toata lumea se afla acolo pentru a se simti mai bine, atat fizic, cat si la nivel mental. Inscrie-te la o clasa pentru incepatori sau la un workshop, iar cu timpul te vei integra mai usor in clasele de yoga de nivele mai mari. In functie de intentia ta, spun specialistii, yoga te poate ajuta sa ajungi la o greutate optima sau sa iti permiti sa te iubesti si sa te accepti pe tine insati asa cum esti.

8. Exista un singur tip de yoga

Yoga este una dintre cele 6 scoli traditionale (astika) ale hinduismului, bazata pe meditatie ca o cale spre auto-cunoastere si eliberare. In India, Yoga este privita ca fiind un mijloc de desavarsire fizica, dar si spirituala. Exista mai multe tipuri de yoga: Vinyasa- cel mai popular tip de yoga; Hatha yoga; Power yoga; Hot yoga. De tine depinde ce tip de curs iti alegi si care este cel mai eficient pentru conditia ta fizica.

9. Yoga nu este pentru persoanele cu dureri cronice sau alte leziuni

Din contra, nu trebuie sa crezi mitul cu nr. 9. Acesta este si motivul pentru care ar trebui sa practici yoga. Vorbeste cu instructorul tau inainte de ora si spune-i despre conditia ta fizica mai speciala, astfel incat sa iti faca anumite modificari ale pozitiilor pe parcursul orei si sa fie cu ochii pe tine. Yoga inseamna vindecare si te poate ajuta - dupa cum o sa vezi - sa iti ameliorezi durerile. 

Citeste si: Ea o ajuta pe Jennifer Aniston sa se mentina in forma - Iata cum! 

Ea sfideaza trecerea timpului - Secretul unui corp de model la 50 de ani! 

Mihaela Radulescu iti recomanda cea mai buna pozitie de yoga 

Esti cu 4 ani mai batrana decat crezi - Iata de ce! 

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa? 

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 apr