Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

9 mituri despre yoga, demontate

De în Sport 16 iul 2013
Yoga reprezinta o bine cunoscuta activitate fizica ce inlatura stresul, dar este si unul dintre cele mai eficiente exercitii care lupta cu grasimea, in special la femeile care inainteaza in varsta. Insa exista nenumarate mituri care te pot impiedica sa practici yoga, pe care le-ai auzit poate intamplator, si pe care le-ai luat drept informatii corecte.

Cel mai bine ar fi sa te informezi si sa intelegi exact ce reprezinta yoga, ce beneficii are asupra organismului si mai ales ce mituri sunt demontate de expertii straini, astfel incat sa te convingi ca nu este atat de greu sa practici si tu.

1. Trebuie sa fii flexibila ca sa practici yoga

Daca nu esti flexibila acum, imagineaza-ti cum vei fi in 10, 20 sau 30 de ani. Incepe sa practici yoga acum, ca sa poti fi mai felxibila. Yoga necesita o combinatie intre forta, echilibru si flexibilitate. Orice femeie are cel putin una dintre aceste trasaturi care lucreaza in favoarea ei, asa ca poti folosi caracteristica dominanta ca sa te ajute sa iti imbunatatesti pe parcurs celelalte domenii de expertiza.

2. Yoga este prea costisitoare

Cele mai multe studiouri de yoga ofera cateva ore introductive, special pentru noii cursanti. In plus, exista multe servicii de yoga foarte accesibile, disponibile online, si cursuri gratuite pe care le gasesti oricand pe YouTube.

3. Yoga este o religie

Yoga este construita pe spiritualitate si pe promovarea ideii de a fi bun si sa ai compasiune fata de tine si fata de ceilalti. Yoga nu este o religie si nu judeca religii. Reprezinta acceptarea tuturor religiilor, afirma Brenda Blanco, instructor de yoga american.

4. Yoga nu este un antrenament fizic

Exista mai multe tipuri de yoga. Pentru femeile care doresc o experienta mai puternica si mai energica, specialistii recomanda sa incerci orele de Ashtanga Yoga. Acest curs de yoga va creste ritmul cardiac al inimii tale, iti va intari rezistenta si te va ajuta sa arzi caloriile.

5. Yoga este doar pentru persoanele de 20 si ceva de ani

Nu considera varsta un impediment in calea fericirii tale. Exista persoane care, chiar si la 50, 60 sau la peste 70 de ani practica yoga fara niciun menajament. Daca ai insa unele afectiuni, iar fizicul tau te limiteaza intr-un anume fel, incearca un curs de yoga mai bland sau alte clase specifice conditiei tale fizice. O alta optiune ar fi sa faci ore in particular cu ajutorul unui instructor pentru a stabili o rutina sau un program pe care, mai apoi, sa o poti face singura.

6. Yoga este un angajament care cere prea mult timp

Orice practica sau ora de yoga iti va aduce numai beneficii. Chiar si un program de 10 minute, la primele ore ale zilei, in intimitatea casei tale, iti va intari atat corpul, cat si mintea.

7. Yoga este doar pentru femeile care sunt slabe si in forma

O clasa unde faci yoga reprezinta un loc unde oamenii nu se judeca unii pe altii. Toata lumea se afla acolo pentru a se simti mai bine, atat fizic, cat si la nivel mental. Inscrie-te la o clasa pentru incepatori sau la un workshop, iar cu timpul te vei integra mai usor in clasele de yoga de nivele mai mari. In functie de intentia ta, spun specialistii, yoga te poate ajuta sa ajungi la o greutate optima sau sa iti permiti sa te iubesti si sa te accepti pe tine insati asa cum esti.

8. Exista un singur tip de yoga

Yoga este una dintre cele 6 scoli traditionale (astika) ale hinduismului, bazata pe meditatie ca o cale spre auto-cunoastere si eliberare. In India, Yoga este privita ca fiind un mijloc de desavarsire fizica, dar si spirituala. Exista mai multe tipuri de yoga: Vinyasa- cel mai popular tip de yoga; Hatha yoga; Power yoga; Hot yoga. De tine depinde ce tip de curs iti alegi si care este cel mai eficient pentru conditia ta fizica.

9. Yoga nu este pentru persoanele cu dureri cronice sau alte leziuni

Din contra, nu trebuie sa crezi mitul cu nr. 9. Acesta este si motivul pentru care ar trebui sa practici yoga. Vorbeste cu instructorul tau inainte de ora si spune-i despre conditia ta fizica mai speciala, astfel incat sa iti faca anumite modificari ale pozitiilor pe parcursul orei si sa fie cu ochii pe tine. Yoga inseamna vindecare si te poate ajuta - dupa cum o sa vezi - sa iti ameliorezi durerile. 

Citeste si: Ea o ajuta pe Jennifer Aniston sa se mentina in forma - Iata cum! 

Ea sfideaza trecerea timpului - Secretul unui corp de model la 50 de ani! 

Mihaela Radulescu iti recomanda cea mai buna pozitie de yoga 

Esti cu 4 ani mai batrana decat crezi - Iata de ce! 

Cursuri de yoga pentru supraponderali - Ai participa? 

Sursa foto: www.freedigitalphotos.net

Tag-uri: , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
31 mar