Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

A scapat de burtica dupa sarcina in doar 6 saptamani - Iata cum!

De în Sport 14 mar 2013
Pare imposibil, nu-i asa? Mai ales ca dupa sarcina, kilogramele parca sunt si mai incapatanate, iar pielea parca isi pierde din elasticitate. Ei bine, aceasta femeie a dovedit ca este posibil!

Mamele care se intorc la munca la scurt timp dupa sarcina au in mod special dificultati in a-si recapata silueta, fiindca stresul nu este tocmai aliatul unor forme de invidiat. 

Insa Charlotte, in varsta de 40 de ani, a reusit sa scape de depunerile care atarnau inestetic in zona abdomenului in urma a trei sarcini in numai sase saptamani! 

Saptamana 1 

A facut primii pasi spre a-si recapatat forma fizica, insa nu va imaginati ca a mers la sala pentru asta. 

A fost de ajuns sa se antreneze in timp ce plimba cainele. In loc sa se plimbe, a inceput sa execute un soi de mars fortat. Efortul sustinut ajuta la arderea caloriilor. 

In plus, in acest stadiu, Charlotte a fost sfatuita de un antrenor sa nu se oboseasca sa faca inca abdomene si genuflexiuni. In schimb, a fost nevoita sa isi revizuiasca postura, incordand burta si stand dreapta in timp ce mergea. 

Saptamana 2 

Charlotte obisnuia sa manance haotic, pe fuga, ceea ce inseamna ca sistemul digestiv ii era dat peste cap si organismul plin de toxine.  Iar celulele grase se dezvolta in jurul toxinelor, ducand la luare in greutate.  In plus, manca prea multe cereale, in special grau. 

A trebuit sa elimine apa minerala, guma de mestecat si capuccino, painea , prajiturile, biscuitii, ciocolata, dulciurile si altele, fiindca pot cauza balonare. 

In schimb, a inceput sa manance mai multe legume, lapte de ovaz si branza feta, fiindca sunt mai usor de digerat, plus mult peste. 

Charlotte a inceput sa bea dimineata un pahar de suc de legume in loc de cafea, la recomandarea nutritionistului.  Sucul ofera organismului ceea ce isi doreste si va scadea apetitul. 

Atentie: Multi oameni mananca mult, insa aduc organismului putini nutrieni, motiv pentru care se simt obositi si le este foame. 

Sucul minune este compus din spanac, telina, castravete, morcovi, mar si lamaie.  

Saptamana 3 

Spanacul este elementul de rezistenta al dietei, fie baut, mancat crud, alaturi de branza feta si avocado sau gatit, cu o portie de carne de peste. 

In plus, Charlotte a adaugat un pahar de suc de aloe vera dimineata, pentru curatare si detoxifiere.   

Atentie! Painea trebuie sa dispara. Daca vrei un corp de invidiat, renunta la traditia de am manca sandvisuri la pranz sau seara. In plus, zaharul nu face decat sa iti sporeasca poftele, asa ca evita-l! 

Charlotte a adaugat sedinte de inot in antrenamentul saptamanal, fara sa renunte la cele 45 de minute de mars fortat efectuate in fiecare dimineata.  Pentru intarirea musculaturii taliei si abdomenului, in saptamana cu numarul trei, Charlotte a inceput sa faca si exercitii de lovire laterala cu piciorul.  Cu mainile la piept sau sprijinita de un perete daca iti este greu initial, te sprijini pe un picior iar pe celalalt il ridici pana la 90 de grade si lovesti, ca intr-o miscare de karate. 

In plus, seara obisnuia sa faca bai cu sare amara, care ajuta la reducerea retentiei de fluide in tesuturi. 

Saptamana 4 

Charlotte deja incepe sa se simta mai bine, insa o vacanta alaturi de copii a “ajutat-o” sa nu mai respecte regimul si, prin urmare, balonarea a revenit, iar forta de a duce dieta pana la capat i-a scazut considerabil. 

Concluzia? Nu te da batuta! 

Saptamana 5 

Tentatiile au disparut, obiceiurile alimentare sanatoase incepand sa prinda “radacini”. Intr-o dimineata obisnuita, Charlotte se trezea la ora 6.45, bea sucul de legume si efectua marsul fortat pana la ora 7.00. 

Sucul ii tinea de foame pana la ora 9, cand mananca de regula un ou si o felie de paine sau un bol mic de terci de ovaz. Pranzul il servea la ora 14.00 si consta intr-o salata de rosii, castraveti, avocado, seminte si o portie mica de somon sau ton. 

Punctul critic, spune Charlotte, este intre 16.30 si 17.00, fiind o perioada dificila pentru majoritatea femeilor. Daca vrei sa iei masa cu sotul mai tarziu, alege ceva usor, care sa iti mai taie apetitul. Daca nu, iti poti lua la serviciu si portia de seara, pentru a nu fi nevoita sa devorezi intreg frigiderul cand ajungi acasa, dupa ora 18.00. 

Daca ti se face foame iarasi inainte de culcare, opteaza pentru un pahar de lapte de ovaz! 

Saptamana 6 

In cele 6 saptamani de dieta, Charlotte a slabit mai mult de 4 kilograme, insa antrenoarea o sfatuieste sa continue.  Nu poti sa scapi de efectele a zece ani de obiceiuri alimentare nesanatoase in doar 6 saptamani!  Desi vergeturile au ramas, Charlotte se poate mandri acum cu o talie vizibil subtiata! 

Daca ea a putut, poti si tu!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar