Fie ca vrei sa crezi sau nu, actrita Catherine Tyldesley arata initial asa cum vezi in galeria foto.
Dupa ce s-a ambitionat si a dat jos aproximativ 40 de kilograme, este dispusa sa dezvaluie metoda abordat pentru a ajuta si alte femei sa castige lupta cu obezitatea.
Catherine, in varsta de 29 de ani, a ajuns de la marimea 22 la marimea 10.
Intr-un interviu acordat The Sunday People, vedeta a dezvaluit ca iubitul ei, Sam Witter, ii este si antrenor personal. Cu toate acestea, fara vointa nu poti reusi, sustine actrita.
“Rezolutiile multor oameni pentru noul an se invart in jurul kilogramelor in plus, insa multi se dau batuti in scurt timp. Totul tine de a gasi o metoda care sa te mentina pe linia de plutire, sa nu renunti.”
Catherine a intocmit impreuna cu Sam un regim usor de tinut. Principala regula este sa reduci alimentatia la produse pe care organismul le poate asimila.
Pe langa o alimentatie sanatoasa, Catherine face zilnic 10 flotari, 10 fandari si 10 exercitii pentru tricepsi. Antrenamentul este perfect atat pentru tonifierea zonei superioare a trunchiului, dar si un exercitiu cardio eficient.
Vorbind despre rutina zilnica, Catherine sustine ca un strop de disciplina si perseverenta iti aduc rezultatele dorite in cel mai scurt timp. Important este sa faci schimbari mici si sa te tii de ele, nu sa te infometezi.
“Mananc mult, insa mananc ceea ce trebuie”, sustine actrita.
Iata care sunt regulile pe care trebuie sa le urmezi pentru a obtine aceleasi rezultate ca si Catherine Tyldesley:
1. Trebuie sa reduci aportul de zahar, evitand ciocolata, prajiturile si bauturile acidulate.
2. Un mic dejun bogat in proteine ajuta organismul sa arda grasimi toata ziua, oferindu-ti energie suplimentara.
3. Mananca multe legume verzi, bogate in vitamine.
4. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi.
5. Mananca la fiecare trei ore pentru a-ti transforma organismul intr-o masina de ars grasimi.
6. Incearca sa faci miscare timp de 15 minute pe zi - exercitiile cardio si stretching ard grasimile si iti fac trupul mai puternic si mai tonifiat.
3 mituri care te impiedica sa slabesti!
Prima aparitie publica a lui Adele: Cum arata dupa nastere
