Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

A slabit 6 kilograme fara dieta - O schimbare minora da rezultate uimitoare!

În Diete 25 iul 2013
Si daca ti-am spune ca se poate sa slabesti fara dieta si fara sport, doar facand o mica schimbare in viata ta? Ai spune ca este imposibil, insa o femeie a demonstrat ca acest lucru este posibil. Iata cum a reusit sa scape de 6 kilograme in doar o luna, fara a depune un efort considerabil!

Liz Hoggard si-a petrecut ultima luna stand mai mult in picioare decat jos. Nu se asaza in autobuz, nici cand vorbeste la telefon si nici cand merge la teatru. S-a uitat pana si la televizor stand intr-un picior. 

Stand in picioare mai mult decat de obicei, femeia a reusit sa slabeasca, intrucat cercetatile arata ca 67% dintre indivizi stau jos timp de in jur de 20 de ore pe zi. Ne uitam la televizor mai mult decat oricand in istorie, petrecand in medie patru ore si doua minute pe zi urmarind programe diverse. Si totusi ne mintim ca avem o viata ocupata, activa. 

Dr. Stuart Biddle, profesor de educatie fizica si sanatate de la Loughborough University, care sprijina campania WeightWatchers ce promoveaza mai mult timp petrecut in picioare, sustine ca “Si daca faci miscare cel putin 30 de minute pe zi, tot acumulezi probleme de sanatate din cauza sedentarismului excesiv. Mesajul e clar - misca-te mai mult si asaza-te mai rar!” 

Astfel, profesorul a venit cu o serie de modificari pe care le poti include in viata de zi cu zi pentru a sta mai putin pe scaun, de la a-ti folosi telefonul stand in picioare si pana la a-ti aseza laptopul pe un teanc de carti pentru a fi la nivelul optim cand nu stai pe scaun, sau chiar sa iti muti cosul de gunoi mai departe de birou, pentru a fi obligata sa te misti cand vrei sa arunci ceva. 

Daca vrei sa uzi gradina, foloseste o stropitoare si nu un furtun. Daca ai vase de spalat, fa-o manual si nu cu ajutorul unui aparat electrocasnic care face treaba pentru tine. 

Comoditatea este prietenul kilogramelor. Fiecare secunda conteaza. In programul WeightWatchers iti este sugerat chiar sa iti contracti muschii fesieri in mod repetat in timp ce te speli pe dinti. 

Simplul stat in picioare sau mers timp de cateva 5 minute la fiecare 30 de minute intr-o zi de munca duc la aproape o ora si jumatate de miscare efectuata fara sa-ti dai seama zilnic. 

Doctorul Biddle sustine ca un adult poate arde cel putin 2.500 de calorii intr-o luna, iar asta inseamna cel putin 2 kilograme. 

“Desigur, mai multa miscare si o dieta sanatoasa vor ajuta, insa micile schimbari, precum statul in picioare si miscare usoara la fiecare jumatate de ora poate fi un pas important in controlul greutatii. Schimbarea va fi lenta si graduala. Daca ne miscam mai mult in timp ce stam in picioare, beneficiile vor fi mai mari.” 

Insa Liz nu s-a multumit doar cu atat si si-a propus sa afle ce s-ar intampla daca ar sta in picioare timp de cel putin trei ore pe zi, pe o perioada de o luna. Rezultatul? A scapat de 6 kilograme intr-o luna!

Citeste si:

Sanda Ladosi vrea sa slabeasca: "Nu mai indraznesc sa ma urc pe cantar"

Dieta nocturna - Slabesti 12 kilograme fara sport si restrictii

Vrei sa slabesti 10 kilograme? Asa reusesti!

Tag-uri: , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar