Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Aceasta MICA schimbare in dieta te va face mai sanatoasa

În Diete 21 ian 2015
Este atat de usor sa ai o dieta sanatoasa, spun specialistii. Trebuie doar sa faci o mica schimbare in alimentatia ta.

Ai auzit, cu siguranta, de veganism si de curentul numit vegetarianism. Dar ce se intampla in cazul in care mananci carne uneori si, de asemenea, mananci si alimente pe baza de soia, cum este tofu?

Aici intervine "reducetarianismul", o noua miscare axata pe reducerea consumului de carne, dar nu pe excluderea completa a carnurilor din dieta zilnica. Iar daca tu nu ti-ai micsorat inca aportul de carne, ar trebui sa o faci.

Co-fondatorii acestui curent numit "Reducetarianism", Brian Kateman si Tyler Alterman, explica de ce este bine sa reduci la minimum consumul de carne. Ei explica acest concept in doar cateva cuvinte: mananca mai putina carne.

Care sunt beneficiile pe care le ai daca esti "Reducetarian"?

Nu doar ca vei inlocui carnea cu alimente mai bune pentru sanatatea ta, dar exista multe beneficii in sprijinul carora vin cercetarile, iar astfel te vei convinge si tu ca ar fi bine sa reduci burgerii si alimentele cu carne multa:

* Te ajuta sa traiesti mai mult. Intr-un studiu din 2004, oamenii care au consumat cele mai mari cantitati de proteine animale au avut o probabilitate mult mai mare de a muri in decursul anilor de studiu.

* Iti scade sansele de a face diabet. Consumand prea multa carne rosie iti poate creste riscul de a face diabet de tipul 2, potrivit unei cercetari publicate in jurnalul JAMA Internal Medicine, in 2013.

* Te poate ajuta sa eviti cancerul. Studiile au legat consumul de carne de tipuri de cancer precum cancerul la san, de colon, la prostata, de pancreas si gastric.

* Te poate ajuta sa arati grozav in costum de baie. Cu siguranta conteaza ceea ce mananci, pe langa carne. Dar un studiu amplu realizat la Imperial College London a aratat ca oamenii care mancau echivalentul a 250 de grame de friptura (carne rosie) pe zi se ingrasau mai mult in decursul a 5 ani decat oamenii care mancau mai putina carne - chiar daca ei aveau parte de acelasi numar de calorii.

* Iti scade riscul de boli de inima. Carnea rosie este in special nociva deoarece corpul tau transforma un nutrient din ea in compusi variati care ajuta la formarea placilor de colesterol in artere, scrie womenshealthmag.com.

Tu te-ai convins ca este momentul sa reduci consumul de carne?

Citeste si: Trucuri care te ajuta creezi un mediu alcalin in organism

Spune-mi ce culoare are dieta ta, ca sa iti spun CUM slabesti

Muscatura acestei CAPUSE te face vegetarian

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Diete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar