Acest analgezic eficient lupta cu durerea si nu implica nicio pastila

De Florentina Ionescu în Sport 20 aug 2014

Studiile arata ca exista un lucru care lupta eficient impotriva durerii. Nu este vorba despre vreo pastila minune.

Este destul de greu sa gasesti motivatia de a face exercitii fizice, mai ales daca te numeri printre milioanele de oameni care au de-a face cu durerea cronica zi de zi. Dar, la fel ca multe alte lucruri care sunt bune pentru noi, merita sa te fortezi si sa te motivezi pentru a face miscare.

Puterea mintii poate invinge durerea? Iata 7 metode eficiente care demonstreaza asta!

Pe langa faptul ca reduce durerea, rigiditatea si inflamatia, noile cercetari arata ca exercitiile aerobice regulate (cum ar fi o plimbare zilnica sau o tura pe bicicleta eliptica) ar putea reduce nivelul disconfortului resimtit, prin cresterea tolerantei la durere.

Exista tot felul de dureri pe care le simtim, dar studiul publicat in jurnalul "Medicine & Science in Sports & Exercise" a masurat doua tipuri specifice de durere: durerea ischemica, o durere arzatoare pe care o simti atunci cand muschii tai nu primesc suficient oxigen (similara cu durerea cauzata de boala arteriala periferica) si durerea de presiune, precum cea pe care o simti atunci cand exista prea multa presiune aplicata pe un muschi in timpul unui masaj.

Dupa 6 saptamani de mers pe bicicleta eliptica, timp de 30 de minute, de 3 ori pe saptamana, toleranta participantilor in fata durerii ischemice a crescut in mod semnificativ, spune autorul studiului, Matt Jones. Si chiar daca nu ai o astfel de durere arzatoare, exista inca vesti bune: cercetarile din trecut au aratat ca exercitiile de aerobic pot creste si toleranta la durerea de presiune. Deci, chiar daca simti un junghi la genunchi sau te doare spatele, vei putea sa le tolerezi mai usor daca faci aerobic.

Cercetatorii nu sunt siguri cu exactitate de ce exercitiile fizice ajuta in privinta tolerantei la durere, dar teoria lor din prezent este ca miscarea provoaca schimbari in centri de procesare importanti de la nivelul creierului. Ideea este ca acelasi volum de durere este produs, dar creierul proceseaza semnalele de durere in mod diferit. Iar cercetatorii banuiesc ca acest lucru este de natura psihologica. Sursa.

Citeste si: 4 dureri pe care nu trebuie sa le ignori

Ce se intampla cu corpul tau cand ai o durere de cap

6 locuri surprinzatoare unde se ascunde durerea sufleteasca

Tag-uri: aerobic, analgezic, bicicleta eliptica, cercetare, durere, exercitii, exercitii de aerobic, miscare, muschi, pastila, presiune, studiu, toleranta, toleranta la durere

Articolul anterior

Nu stii cum sa iti alegi antrenorul personal? Ce sfaturi iti da Carmen Bruma Articolul următor

4 moduri in care yoga te transforma intr-un om mai bun

Acest analgezic eficient lupta cu durerea si nu implica nicio pastila

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Marina Almășan, un nou ordin de protecție împotriva lui Georgică Cornu

Harry şi Meghan au lansat felicitarea de Crăciun cu o fotografie a copiilor lor

Elton John dezvăluie că nu îşi poate vedea musicalul după ce şi-a pierdut vederea

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o colecţie de artă

Shakira a părăsit brusc scena unui club din Miami, după ce a observat că un fan o filma sub fustă

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un copil care risca să fie strivit de mulţime

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă