Afla cum sa tii raceala departe de tine!

De Feminis în Sanatate 11 mar 2013

Schimbari bruste de temperatura, imbracaminte inadecvata, oameni care tusesc in autobuz... e clar ca primavara este anotimpul racelilor. Si cum ne este groaza de raceala si de ametelile ei, de febra, de frisoane si restul, trebuie sa facem ceva ca sa o prevenim!!

Cu totii suntem expusi virozelor, indiferent de cat de puternic ne este sistemul imunitar, asa ca trebuie sa facem tot posibilul sa ne protejam.

1. Spala-ti mainile de fiecare data cand ai ocazia, eventual, aplicand sapun de doua ori. Ori de cate ori am auzi fraza aceasta, parca tot nu e suficient asa ca, repet, spala-te pe maini!

2. Ajuta-ti organismul furnizandu-i vitamina C si zinc in fiecare zi. Si pentru ca nu sunt adepta suplimentelor alimentare, am sa iti recomand sa incerci sa consumi cat mai multe alimente bogate in vitamina C ( citrice, kiwi, patrunjel, ardei iute, macese, catina, varza de Bruxelles) si in zinc ( carne, peste, produse lactate, oua).

3. Consuma mai multe alimente probiotice ( iaurt, chefir, ciocolata neagra, muraturi) si alimente bogate in proteine (somon, fructe de mare, carne de pui, cereale, nuci, paine de secara).

4. Incearca sa practici yoga sau sa meditezi pentru un somn mai bun, mai odihnitor si pentru a fi mai relaxat in fiecare zi.

5. Aeriseste-ti camera in fiecare dimineata! Caldura in exces reprezinta mediul perfect pentru gazduirea virusilor.

6. Baga-ti periuta de dinti in cuptorul cu microunde pret de 10 secunde, in fiecare zi. Astfel, toti germenii de raceala si gripa sunt exterminati. Nu uita sa iti schimbi periuta de dinti cu una noua, in fiecare luna!

Tag-uri: anotimp, citrice, febra, frisoane, germeni, gripa, probiotice, proteine, raceala, sistem imunitar, suplimente alimentare, temperatura, viroze, vitamina c, zinc

Articolul anterior

Un jurnal te poate scapa de stres! Articolul următor

Mici trucuri pe care le poti folosi in lupta cu celulita!

Afla cum sa tii raceala departe de tine!

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Marina Almășan, un nou ordin de protecție împotriva lui Georgică Cornu

Harry şi Meghan au lansat felicitarea de Crăciun cu o fotografie a copiilor lor

Elton John dezvăluie că nu îşi poate vedea musicalul după ce şi-a pierdut vederea

Actorul Johnny Depp a apelat la tarot pentru a inspira o colecţie de artă

Shakira a părăsit brusc scena unui club din Miami, după ce a observat că un fan o filma sub fustă

Chris Martin a întrerupt un concert pentru a ajuta un copil care risca să fie strivit de mulţime

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă