Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe mama sa să divorțeze

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu pizza și înghețată italiană

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o ''luptă cu cancerul'', în urmă cu șase ani

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din "Top Gun" şi "The Doors", a fost dezvăluită de presa americană

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy", diagnosticat cu scleroză laterală amiotrofică

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Actriţa sud-coreeană Kim Sae-ron a fost găsită moartă în locuinţa sa din Seul. Ea avea 24 de ani

Shakira şi-a anulat concertul de la Lima. Superstarul columbian a ajuns la spital

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani la Rio de Janeiro

Locuinţa lui Nicole Kidman şi Keith Urban din Los Angeles a fost spartă de hoţi

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o ''luptă cu cancerul'', în urmă cu șase ani

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza unei interpretări "excesive" la concertul de la Royal Albert Hall

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de euro datorită unui concert al cântăreței Jennifer Lopez

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5 grame de canabis, anul trecut

Andreea Marin a dezvăluit cum a slăbit 20 de kilograme: „A fost o necesitate indicată de medici”

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o clinică de fertilizare in vitro a încurcat embrionii

Prinţul William îşi aminteşte de o primă vizită la un ONG pentru persoane fără adăpost alături de mama sa

Actriţa Meg Ryan va fi recompensată cu premiul onorific la a 30-a ediţie a Festivalului de Film de la Sarajevo

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Horoscop 19 Aprilie 2025. Astazi Fecioara isi va implini o dorinta veche, Capricornii sunt plini de energie și sunt dornici de proiecte noi

Horoscop Zilnic Sâmbătă 19 Aprilie 2025. Fecioarele sunt sfătuite să fie precaute astăzi, iar Peștii vor avea o zi minunată pe planul profesional

Sfatul zilei 19 Aprilie 2025. Ai grijă la oamenii care te înconjoară, nu îți sunt toți prieteni

Horoscop Pesti maine 19 Aprilie 2025

Horoscop Varsator maine 19 Aprilie 2025

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă