Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar 3 euro

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și semnele trecerii timpului

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de mutații ale unei gene asociate cu cancerul

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea blockbusterului „Patimile lui Hristos”

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți doar cu fructe de pădure

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea evoluează pozitiv şi va continua anul viitor

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit licenţa de preot

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din cauza incendiilor din Los Angeles

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea procesului-verbal prin care a fost amendat de jandarmi în 2023

Robbie Williams cere înfiinţarea unui grup de sprijin pentru tinerii artişti, după moartea lui Liam Payne

Serghei Polunin, un star al baletului mondial, intenţionează să plece din Rusia

Fostul şef al Formulei 1, Bernie Ecclestone, îşi scoate la vânzare colecţia de maşini

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding Your Roots", că este rudă cu Scarlett Johansson

Un actor argentinian, condamnat la 6 ani de închisoare pentru violarea unei actriţe, în urmă cu 15 ani

Jimmy Kimmel nu va prezenta gala Premiilor Oscar în 2025: „Voi lua o mică pauză”

Descoperirea uluitoare a lui Dan Negru în Paris: Locul secret pe care românii îl omit

Echipe noi și surprize mari în „Asia Express 2025”. Cine sunt concurenții aleși?

Horoscop 18 Ianuarie 2025. Racii au parte de cea mai buna zi, Fecioarele sunt in centrul atentiei

Cât costă să cânte Sofia Vicoveanca sau Vlăduța Lupău la evenimentul tău?

Horoscop mâine, 18 ianuarie 2025: Luna în careu cu Uranus aduce provocări majore

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă