Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

De Florentina Ionescu în Sport 31 oct 2013

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.

Asa ca astazi iti detaliem 5 mantre motivationale numai bune de repetat cand faci fitness sau orice alta activitate fizica in parc sau in aer liber.

Adori sa faci miscare, dar uneori mai obosesti sau pur si simplu iti lipseste motivatia. Secretul pentru ca organismul tau sa functioneze mai repede, pentru a face exercitiile mai energic si pentru un timp mai indelungat: mantrele de fitness. Pentru a-ti crea o mantra a ta, gandeste-te la cei trei P: personal, pozitiv si puternic.

Mantra ta ar trebui sa fie ceva care sa te motiveze, sa te puna in actiune atunci cand simti ca exercitiile pe care le faci sunt grele, dificile, asa ca ar trebui sa identifici problema in profunzime si sa iti dai seama de adevaratul motiv pentru care tu faci de fapt aceste activitati fizice. Ai nevoie de inspiratie? Repeta-ti, pe rand, cate una dintre aceste mantre:

1. Atunci CAND: Alergi in aer liber si dai peste un deal inalt, greu de trecut...
GANDESTE-TE: Acest deal este greu, dar eu sunt mai dura.

2. Atunci CAND: Lista activitatilor tale dintr-o zi te-a tentat sa sari peste un antrenament...
GANDESTE-TE: Exercitiile imi dau energie si ma fac sa ma simt fericita.

3. Atunci CAND: Muschii tai sunt obositi si mai ai de facut un set de exercitii sau cateva repetari...
GANDESTE-TE: Sunt puternica, sunt de neoprit.

4. Atunci CAND: Nu ai chef sa iti pui echipamentul mulat din spandex in care te antrenezi...
GANDESTE-TE ca: 30 de minute de efort inseamna recompense pe tot parcursul vietii.

5. Atunci CAND: Te simti invinsa ca felul in care stai nu arata deloc ca pozitia sau exercitiul pe care ti-l arata instructorul tau...
GANDESTE-TE ca: trebuie sa fii puternica, concentrata, determinata. Sursa: prevention.com.

Citeste si: 5 trucuri de fitness pentru toamna

Doinita Oancea te invata cum sa iti faci "incalzirea" corect

Adelina Pestritu face eforturi ca sa ajunga la sala de sport

Doinita Oancea iti recomanda un exercitiu pentru fese si coapse

Toamna si sanatatea ta - Descopera beneficiile sezonului

Da jos kilogramele toamna asta: sfaturi de la Cori Gramescu

Sursa foto: lionesswomansclub.com

Tag-uri: activitate, exercitii fizice, fitness, mantra, mantre, miscare, sport

Articolul anterior

Un corp mai frumos in mai putin de 30 de minute Articolul următor

Esti la dieta? Nicoleta Luciu iti spune ce nu trebuie sa iti lipseasca

Ai nevoie de motivatie cand faci sport? Repeta o mantra

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Shakira şi-a început primul turneu mondial după şapte ani la Rio de Janeiro

Casa regală a Suediei a anunțat prenumele prințesei născute vineri

Regizorul Lars von Trier a fost internat într-un centru de îngrijire în urma diagnosticării bolii Parkinson

Noi acuzații de abuzuri sexuale aduse împotriva lui Kevin Spacey la Înalta Curte din Londra

Madonna, dezvăluiri despre aventura cu Michael Jackson. Un pahar de vin „a făcut minuni”

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Amna are un nou iubit, la 5 ani de la divorț: „Așa trebuie să funcționeze lucrurile”

4 substanțe frecvent folosite în medicina estetică și efectele lor

Cum a reușit Minodora să slăbească de la 100 la 60 de kilograme. „Eram la un pas să fac diabet”

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge bine pe toate planurile

Cele mai dorite inele de logodnă în 2025

Miley Cyrus a fost dată în judecată, fiind acuzată că a copiat în „Flowers” o melodie a lui Bruno Mars

Substanţele nutritive care pot încetini îmbătrânirea creierului. Descoperirea inedită făcută de oamenii de ştiinţă

Fructul minune care îți poate salva dantura: „Curăță saliva și împrospătează respirația”

Ce se întâmplă dacă mănânci pește dimineața, la prânz și seara, potrivit nutriționistei Mihaela Bilic

Mâncarea pe care Mihaela Bilic o recomandă de cel puțin două ori pe săptămână: „E plină de fibre, deci satură”

Shakira a schimbat versurile melodiei „Don't Bother” pentru a-l ataca din nou pe Pique

Actriţa sud-coreeană Kim Sae-ron a fost găsită moartă în locuinţa sa din Seul. Ea avea 24 de ani

De ce nu ar trebui să mâncați același mic dejun în fiecare zi.

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de respect şi îngrijorare” faţă de locuitorii din Los Angeles

Black Sabbath anunţă un concert uriaş în oraşul natal pentru ultima reprezentaţie live a lui Ozzy Osbourne

Sicriul cu trupul neînsufleţit al artistului Gabriel Cotabiţă va fi depus luni la Capela Cimitirului Ortodox Bellu

Bianca Censori ar putea face închisoare din cauza „ținutei” de la gala premiilor Grammy

Lady Gaga l-a prezentat pe logodnicul ei premierului francez Gabriel Attal în tribunele de la Arena La Défense

Horoscop 23 Februarie 2025. Astăzi, Gemenii trebuie să evite conflictele, Săgetătorii se axează pe viața profesională

Horoscop Zilnic Duminică 23 Februarie 2025. Racii sunt încurajați să analizeze punctul la care au ajuns în acest moment în viață și să vadă dacă sunt mulțumiți cu ceea ce au

Sfatul zilei 23 Februarie 2025. Tot ceea ce faci în viața privată sau în carieră trebuie să aducă bucurie propriei persoane

Horoscop Taur maine 23 Februarie 2025

Horoscop Pesti maine 23 Februarie 2025

Ghid pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată

De ce vrem să ardem calorii și cum reușim să facem asta?

Cat de bine este sa mancam paine?

Ce trebuie sa mancam inainte sa mergem la sala

Top 8 inlocuitori ai zaharului care sunt foarte buni

Intră în contul

Recuperare parolă