Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»

Andreea Crepcia : Metoda care ma slabeste 10 kilograme

De în Sport 30 ian 2010
Finalista Megastar in anul 2007 si vocea Sistem vreme de doi ani, Andreea a trecut intr-o alta etapa a vietii ei si anume infiintarea propriei formatii, Sweet Lemon, alaturi de doi baieti cu istoric muzical, Bogdan si Felix. Prin jurnalul culinar, Andreea isi doreste sa-i aseze la masa pe cei grabiti, incepand cu ea insasi. "imi doresc sa elimin 10 kg din greutatea mea actuala, nu neaparat fiindca ma deranjeaza cum arat, ci pentru ca imi doresc sa ma simt energica si sa nu resimt stari de oboseala in concerte. In urma atentiei pe care o acord meselor si activitatilor mele, intr-un timp relativ scurt am reusit sa slabesc 3 kg. O voi tine tot asa si in cateva luni voi ajunge la greutatea dorita, mai mult ca sigur." Vezi care sunt secretele ei!

Sunt o persoana spontana si gasesc in fiecare zi o alta zi. Rutina nu-si are locul in viata mea iar programul instabil ma obliga sa ma adaptez, sa ma opresc asupra momentelor importante din viata, cum ar fi momentele cu familia, cu prietenii, cu natura, dar si asupra acelor momente care tin de alimentatie si de odihna. Pasiunea care ma insoteste pretutindeni nu-mi impune limite si lasa mereu loc noului in programul meu, mai ales ca banalitatea si cotidianul nu ma caracterizeaza. Ma numar printre fericitii care se scalda in arta, in pasiuni, in stari si in “ceea ce-mi place”. De aceea, atunci cand fac muzica, atunci cand scriu sau cand pictez ma simt la locul meu.

Ma relaxez alaturi de prieteni, beau ceaiuri aromate, fie iarna, fie vara si petrec ore intregi discutand cu cei care ma indragesc si imi asculta muzica.

Incerc sa elimin orice factor de stres din viata mea. Incerc sa devin un om disciplinat si echilibrat chiar si-atunci cand viata ma goneste. Vreau sa urmez un program la o sala de fitness, sa inot mai mult decat o fac de obicei, sa gasesc un nutritionist bun care sa-mi indrume pasii catre o greutate multumitoare.

Luni


Ziua de luni nu mi-a placut niciodata, fiindca mi se pare atat de departe de weekend. Pasul unu: ma trezesc si visez la o portocala dulce acrisoara. Pasul doi :  ma indrept spre ea cu viteza. Dupa o pauza de o ora, pot consuma un ou fiert si o cafea neindulcita, pentru ca astazi am pofta de o cafea. In ceea ce priveste cafeaua, ea poate exista in meniu sau poate lipsi cu desavarsire. Incerc sa evit zaharul pe cat se poate. Apoi dau telefoane pentru a afla care sunt miscarile zilei sau planurile pentru saptamana respectiva. Plimbarea prin parc imi face pofta de un pranz consistent, peste la gratar, o portie zdravana de hrean si salata de sfecla. Incep research-ul pe internet, adun idei, ma implic, aflu noutatile si trendurile. Spre seara, merg la Scoala de Rock unde predau canto; sunt implinita in aceste momente, cand imaginatia si cunostintele imi sunt solicitate. Incerc sa termin ziua cu alune sau cateva seminte. Trebuie sa marturisesc ca intre mese prind si cateva gustari, fie ca este vorba de fructe, alune, o felie de paine de orez si ceai; de ce sa nu recunosc ca painea de orez poate fi cu glazura de ciocolata? Stiu ca este un pacat...

Marti


Oscilez intre fructe si cafea. Dar am baut ieri, asa ca astazi nu mai vreau! Nu uit sa consum cereale integrale, dar fara lapte si ma indrept sa pun la punct ultimile detalii pentru intalnirea cu membrii trupei si alti colaboratori, alaturi de care Sweet Lemon isi croieste drumul in muzica. Pranzul imi aduce un piept de pui cu garnitura, pot fi legume la gratar (dovlecei, cartofi, vinete); am renuntat demult sa consum carne de porc, ca sa nu mai spun ca de cea de vita sau de oaie nu am vrut sa aud niciodata. Gustarile pot varia si ele in functie de locatia in care ne aflam, insa bauturile carbogazoase sunt evitate pe cat posibil, desi am o pasiune pentru apa minerala.

Miercuri


De obicei, ma gaseste in studio. Imi antrenez vocea astfel incat sa-i mentin elasticitatea. Stau cu baietii si gandim piese, facem versuri, lucram. Dimineata beau suc natural de fructe sau de legume (niciodata nu le combim, doar daca fac o pauza  intre ele). Fructele si legumele trecute prin storcator, sunt energizante, pline de vitamine si cel mai important lucru este ca nu contin conservanti. Cand sunt concentrata, ajung sa pierd ora pranzului si-atunci adopt calea de mijloc, ton maruntit in suc propriu si salata de porumb cu masline si cateva gustari. De obicei uit de mine cand sunt prea concentrata la ceea ce fac pentru ca ma implic total.

Joi

Tot la studio! Pentru ca trebuie sa scap de kilogramele in plus, incerc sa renunt la alimentele care nu se inteleg cu metabolismul meu lent (vorbim despre cascaval, branza sarata, lapte, paine, mancare extra-gatita). Dintre fructe, astazi aleg o para mare si zemoasa. Apoi, dupa jumatate de ora consum branza de vaci, cu putina ceapa si boia, cat sa ii dea culoare si patrunjel tocat. Este un deliciu! Inregistram si ne distram, totodata, suntem liberi in studio si acest lucru se simte si in muzica noastra, in compozitii si in stilul abordat, un stil fresh si cool. E clar ca azi am nevoie de o supa de legume, putin acrisoara. Seara se termina cu un cana generoasa de ceai de scortisoara, piper si cuisoare, care in perioada aceasta prinde foarte bine, fiindca este antigripal.  

Vineri

Nu uit de fructul zilei si mi-e gandul la o grefa. Ma gandesc sa am un mic-dejun consistent, fiindca ma asteapta concerte in capitala sau chiar drumuri prin tara. Pestele la cuptor si salata de castraveti imi dau putere la pranz. Pornesc la drum si cant! Seara ma prinde cantand sau prinsa in agitatie, cu bagaje prin hoteluri; asadar ori iau cina in camera de hotel, fiindca in timp ce se gateste mancarea apuc sa ma aranjez,  ori ma multumesc cu fructe sau nuci.

Weekend

Programul nu este deloc stabil in weekend. Mananc cereale, nuci, fructe si supe creme, preferatele mele si nu uit sa consum lichide (apa, ceai, limonada). Ma relaxez cu o lectura usoara pe drum, ascult muzica si ma rezum la gustari. Restul este agitatie, ajung la destinatie, nici nu apuc sa ma instalez in camera ca incep probele de sunet, mananc cand apuc si pe unde apuc. Dupa, odihna imi este mai necesara decat toate.

Lucrurile se schimba intotdeauna cand ajung la mama, acasa, unde bunatatile ma asteapta gustoase si bio. Hrana este vie, adusa de cele mai multe ori din gradina bunicilor si am parte de foarte putina mancare gatita. In final, vreau sa va spun un secret : cateodata gustarea dintre mese este si o prajitura careia nu-i pot rezista.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 apr