Iata cateva ponturi:
- Mergi pe jos, cat mai mult. Ar trebui sa fii in stare sa colinzi vreme de sase ore fara sa te plangi ca te dor picioarele
- Lucreaza-ti la sala bratele si spatele pentru a putea cara eventualii rucsaci grei. Kilogramele din genti nu ar trebui sa reprezinte o problema, oriunde te duci.
- Umple-ti geanta de zi cu zi cu 15-20 kilograme de carti, pietre sau haine si poart-o cu tine pana ajungi sa ti se para cel mai normal lucru din lume
- Fa zilnic exercitii de aerobic. Goana dupa autobuz sau tren si se va parea floare la ureche.
- Inscrie-te la un curs de yoga. Te va intari si iti va face trupul mult mai flexibil pentru eventuale conditii grele de dormit.
- Exerseaza in conditii similare cu cele in care urmeaza sa calatoresti. De pilda, daca vei merge la munte, incearca sa exersezi pe un deal, daca se poate.
Vezi mai multe in Dosarul Calatorii
Cum sa tii caloriile in frau atunci cand esti in vacanta
Cum sa spui "Buna ziua" in zeci de limbi
