Iata cateva metode care te vor ajuta sa scapi de timiditatea excesiva!
1. Terapia prin expunere - nu fugi de situatiile sociale care iti creeaza disconfort intrucat astfel anxietatea se va instala si mai bine. Cu cat exersezi mai mult, cu atat te vei simti mai relaxat in public, asa ca iesi, fa-ti prieteni, discuta si invinge-ti temerile!
2. Invata sa te accepti - descopera-ti calitatile si invata sa iti accepti defectele. Daca tu te placi si te accepti, si cei din jur o vor face.
3. Invata sa te relaxezi - anxietatea este accentuata in momentele de singuratate asa ca evita-le.
Citeste mai multe pe www.semneletimpului.ro
Citeste si:
Catalin Botezatu, despre Vicenzo Castellano: "Este imatur"
Paharele te fac sa consumi mai mult alcool - Afla cum!
