Astfel, oricat de multe exercitii ai face si oricat de atent ai manca, daca nu ai un program de odihna decent, silueta ta ar putea avea de suferit.
In perioadele in care esti la dieta nu ai voie sa dormi mai putin de 7 ore, recomandat fiind sa dormi chair 9 ore pe zi.
Explicatia e simpla: in timpul somnului secretiile de hormoni se stabilizeaza, in timp ce in lipsa somnului avem parte de dereglari hormonale.
Citeste si: