Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

"Asculta, mananca si Inceteaza sa te controlezi!" - o propunere originala de a concepe alimentatia

De în Sport 23 noi 2009
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase. ,"Asculta , mananca si inceteaza sa te controlezi !," scrisa Lise Bourbeau, autoare recunoscuta pe plan mondial in calitate de specialista in ascultarea corpului, se vrea a fi o opera de exceptie, unica, ce va poate transforma intr-un mod spectaculos viata si relatia pe care o aveti cu alimentatia.
Lise Bourbeau despre lucrarea sa: "Mentionez ca aceasta carte nu are drept scop sa te ajute sa te hranesti urmand anumite criterii de "alimentatie sanatoasa". Exista nenumarate carti pe aceasta tema. Obiectivele mele constau mai degraba in a te ajuta: sa descoperi care este modul tau de a te controla si gradul tau de control, sa devii mai constient de felul in care te alimentezi, sa faci legatura dintre alimentatia ta si ceea ce traiesti pe plan emotional, mental si spiritual, sa descoperi de ce este atat de dificil sa iti asculti adevaratele tale nevoi, sa recunosti repede ranile care te impiedica sa te alimentezi sanatos, atat pe plan fizic cat si pe cel psihologic, sa afli cum poti reusi sa asculti tot timpul nevoile corpului tau inainte de a te hrani, sa te iubesti si sa te accepti in corpul tau fizic si mai ales, in ceea ce ai in fiecare moment.

Extras din capitolul : ,,Alegerea alimentelor,,


Alimentele sarate sau prea sarate
: poti sa vrei sa adaugi tu sare, la mancarea preparata de altcineva. Ai o dificultate daca nu esti tu cel care are intotdeauna ultimul cuvant de spus. Vrei sa ai dreptate. Vrei ca totul sa functioneze asa cum iti doresti tu. Ai o depresie inutila in fata imposibilitatii de a controla totul. Iti este greu sa te exprimi, desi ai vrea ca tu sa ai ultimul cuvant. Cum poti sa stii ce inseamna "prea sarat"? Este foarte posibil ca si tu sa faci parte din majoritatea oamenilor, care consuma prea multa sare In realitate, nu sarea este cauza hipertensiunii, ci mai degraba emotiile traite, care te fac sa absorbi prea multa sare.

Alimentele dulci sau zaharul
: lipsa de dulceata din viata ta. Cand esti prea exigent cu tine, iti ceri prea multe. Dificultatea de a-ti face complimente si a-ti recunoaste adevarata valoare. Cand crezi ca ai dreptul la o recompensa doar atunci cand ai realizat ceva important. Teama de a fi egoist. Cand nu poti primi ceva cu adevarat, crezi ca iti lipseste mereu ceva, ceea ce inseamna ca esti mai atent la ceea ce nu primesti de fapt, in functie de propriile tale asteptari.  

Alimentele condimentate sau condimentele
: lipsa condimentelor din viata ta, ceea ce inseamna absenta sau lipsa frumusetii in lucrurile din jurul tau si mai ales a celor din interiorul tau.  Lipsa de pasiune, fie in viata amoroasa, fie in cea profesionala sau in viata ta, in general.  Faptul de a te lasa condus de mental, de analitic, in loc sa simti cu adevarat ce se intampla in tine, sa fii mai pasionat de viata ta. Frica de a simti ceva. A nu fi recunoscator si a nu percepe micile momente de bucurie din viata ta.

Alimente grele si grase
: dezgust fata de tine insuti, fie pe plan fizic, fie pe plan psihologic. Culpabilitate. Cand vrei sa te pedepsesti, sa iti incarci corpul cu alimentele cele mai greu de digerat, de asimilat sau de eliminat. Cand crezi ca meriti sa fii pedepsit, daca te ocupi de tine inaintea celorlalti.

Alimente crocante: cand esti prea exigent fata de tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie sa fie mai dura, mai dificila. Cand te zbati prea mult, iti faci griji pentru orice, cand iti complici viata atunci cand nu este cazul. Crezi ca trebuie sa iti castigi fericirea cu sudoarea fruntii.
Cand iti porti pica deoarece te consideri o persoana slaba sau lenesa. In relatia cu ceilalti: critici foarte repede, esti nerabdator si dai dovada de intoleranta.

Alimente moi
: lipsa de forta, de sustinere pentru a-ti construi viata pe care o vrei. Contezi pe ceilalti pentru fericirea ta. Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur. Iti porti pica petru ca iti doresti o viata fericita, usoara, lipsita de griji. Crezi ca daca te porti ca o persoana puternica, ceilalti nu se vor mai ocupa de tine.

Cafeina: crezi ca lipseste un stimulant in viata ta, adica ai foarte putine scopuri motivante, pentru care sa merite sa te trezesti dimineata. Te ocupi mai mult de proiectele, de obiectivele si planurile altora decat de ale tale.

Prea multa paine:
faptul de a nu iti e de ajuns niciodata painea – alimentul de baza al tuturor- inseamna ca crezi ca nu esti suficient de bine hranit de cei apropiati tie. Esti dependent fie de prezenta acestora, de atentia lor, de complimentele lor, de recunoasterea sau de opinia acestora, care constituie o forma de sustinere pentru tine.

Diferite comportamente alimentare

Pentru fiecare comportament mentionat in continuare exista mai multe explicatii. Este posibil sa iti convina una singura sau mai multe dintre ele.

A manca sau a bea foarte incet:
vrei sa prelungesti placerea, cauti atentia, prezenta  celorlalti. Teama de singuratate.

A manca sau a bea foarte repede: cand nu esti prezent cu adevarat la masa, vrei sa controlezi ceva sau pe altcineva. Vrei sa controlezi timpul. Iti este teama ca ceilalti te considera prea lent, iresponsabil, de neincredere. Vrei sa castigi, sa ai un ascendent asupra cuiva. Teama de a nu fi la inaltime.

A manca sau a bea foarte putin:
crezi ca nu meriti sa fii hranit de mama ta sau de ceva ce are legatura cu dragostea materna. Nu iti cunosti adevaratele nevoi. Teama de a fi iubit devine mai puternica decat dorinta de a fi iubit.

A manca sau a bea prea mult:
cand te umpli pana cand te simti rau, nu esti in contact cu propriile tale limite. Vrei sa iti asumi prea multe raspunderi sau sa faci prea multe pentru ceilalti. Vrei sa ii rasfeti prea mult pe ceilalti, in detrimentul propriilor tale nevoi. Frica de a nu fi iubit. Te pedepsesti pe tine insuti deoarece ai mancat prea mult.

A musca din mancare: a avea intentia de a musca pe cineva. Cand vrei sa iti controlezi furia. Cand ai asteptari, fara un acord in prealabil. Cand vrei ca totul sa decurga conform propriilor tale dorinte.

A inghiti repede fara sa savurezi mancarea:
vrei sa faci pe cineva sa dispara. Ai resentimente, pastrezi o ranchiuna. Refuzi sa vezi si sa accepti partea buna a celuilalt. Teama de a fi vulnerabil. Faptul de a nu savura nimic indica de asemenea ca acea persoana are o dificultate in a se bucura de placerile vietii. Este o persoana care isi poarta pica atunci cand isi acorda acest drept.
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr