indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»

"Asculta, mananca si Inceteaza sa te controlezi!" - o propunere originala de a concepe alimentatia

De în Sport 23 noi 2009
Stiati ca alimentatia este unul dintre subiectele cele mai mediatizate in ultimii ani? Aceasta adevarata industrie a produs nenumarate lucrari avand ca tema alimentatia, propunand retete sau diete miraculoase. ,"Asculta , mananca si inceteaza sa te controlezi !," scrisa Lise Bourbeau, autoare recunoscuta pe plan mondial in calitate de specialista in ascultarea corpului, se vrea a fi o opera de exceptie, unica, ce va poate transforma intr-un mod spectaculos viata si relatia pe care o aveti cu alimentatia.
Lise Bourbeau despre lucrarea sa: "Mentionez ca aceasta carte nu are drept scop sa te ajute sa te hranesti urmand anumite criterii de "alimentatie sanatoasa". Exista nenumarate carti pe aceasta tema. Obiectivele mele constau mai degraba in a te ajuta: sa descoperi care este modul tau de a te controla si gradul tau de control, sa devii mai constient de felul in care te alimentezi, sa faci legatura dintre alimentatia ta si ceea ce traiesti pe plan emotional, mental si spiritual, sa descoperi de ce este atat de dificil sa iti asculti adevaratele tale nevoi, sa recunosti repede ranile care te impiedica sa te alimentezi sanatos, atat pe plan fizic cat si pe cel psihologic, sa afli cum poti reusi sa asculti tot timpul nevoile corpului tau inainte de a te hrani, sa te iubesti si sa te accepti in corpul tau fizic si mai ales, in ceea ce ai in fiecare moment.

Extras din capitolul : ,,Alegerea alimentelor,,


Alimentele sarate sau prea sarate
: poti sa vrei sa adaugi tu sare, la mancarea preparata de altcineva. Ai o dificultate daca nu esti tu cel care are intotdeauna ultimul cuvant de spus. Vrei sa ai dreptate. Vrei ca totul sa functioneze asa cum iti doresti tu. Ai o depresie inutila in fata imposibilitatii de a controla totul. Iti este greu sa te exprimi, desi ai vrea ca tu sa ai ultimul cuvant. Cum poti sa stii ce inseamna "prea sarat"? Este foarte posibil ca si tu sa faci parte din majoritatea oamenilor, care consuma prea multa sare In realitate, nu sarea este cauza hipertensiunii, ci mai degraba emotiile traite, care te fac sa absorbi prea multa sare.

Alimentele dulci sau zaharul
: lipsa de dulceata din viata ta. Cand esti prea exigent cu tine, iti ceri prea multe. Dificultatea de a-ti face complimente si a-ti recunoaste adevarata valoare. Cand crezi ca ai dreptul la o recompensa doar atunci cand ai realizat ceva important. Teama de a fi egoist. Cand nu poti primi ceva cu adevarat, crezi ca iti lipseste mereu ceva, ceea ce inseamna ca esti mai atent la ceea ce nu primesti de fapt, in functie de propriile tale asteptari.  

Alimentele condimentate sau condimentele
: lipsa condimentelor din viata ta, ceea ce inseamna absenta sau lipsa frumusetii in lucrurile din jurul tau si mai ales a celor din interiorul tau.  Lipsa de pasiune, fie in viata amoroasa, fie in cea profesionala sau in viata ta, in general.  Faptul de a te lasa condus de mental, de analitic, in loc sa simti cu adevarat ce se intampla in tine, sa fii mai pasionat de viata ta. Frica de a simti ceva. A nu fi recunoscator si a nu percepe micile momente de bucurie din viata ta.

Alimente grele si grase
: dezgust fata de tine insuti, fie pe plan fizic, fie pe plan psihologic. Culpabilitate. Cand vrei sa te pedepsesti, sa iti incarci corpul cu alimentele cele mai greu de digerat, de asimilat sau de eliminat. Cand crezi ca meriti sa fii pedepsit, daca te ocupi de tine inaintea celorlalti.

Alimente crocante: cand esti prea exigent fata de tine insuti. Crezi ca viata ta trebuie sa fie mai dura, mai dificila. Cand te zbati prea mult, iti faci griji pentru orice, cand iti complici viata atunci cand nu este cazul. Crezi ca trebuie sa iti castigi fericirea cu sudoarea fruntii.
Cand iti porti pica deoarece te consideri o persoana slaba sau lenesa. In relatia cu ceilalti: critici foarte repede, esti nerabdator si dai dovada de intoleranta.

Alimente moi
: lipsa de forta, de sustinere pentru a-ti construi viata pe care o vrei. Contezi pe ceilalti pentru fericirea ta. Crezi ca nu vei reusi sa faci nimic singur. Iti porti pica petru ca iti doresti o viata fericita, usoara, lipsita de griji. Crezi ca daca te porti ca o persoana puternica, ceilalti nu se vor mai ocupa de tine.

Cafeina: crezi ca lipseste un stimulant in viata ta, adica ai foarte putine scopuri motivante, pentru care sa merite sa te trezesti dimineata. Te ocupi mai mult de proiectele, de obiectivele si planurile altora decat de ale tale.

Prea multa paine:
faptul de a nu iti e de ajuns niciodata painea – alimentul de baza al tuturor- inseamna ca crezi ca nu esti suficient de bine hranit de cei apropiati tie. Esti dependent fie de prezenta acestora, de atentia lor, de complimentele lor, de recunoasterea sau de opinia acestora, care constituie o forma de sustinere pentru tine.

Diferite comportamente alimentare

Pentru fiecare comportament mentionat in continuare exista mai multe explicatii. Este posibil sa iti convina una singura sau mai multe dintre ele.

A manca sau a bea foarte incet:
vrei sa prelungesti placerea, cauti atentia, prezenta  celorlalti. Teama de singuratate.

A manca sau a bea foarte repede: cand nu esti prezent cu adevarat la masa, vrei sa controlezi ceva sau pe altcineva. Vrei sa controlezi timpul. Iti este teama ca ceilalti te considera prea lent, iresponsabil, de neincredere. Vrei sa castigi, sa ai un ascendent asupra cuiva. Teama de a nu fi la inaltime.

A manca sau a bea foarte putin:
crezi ca nu meriti sa fii hranit de mama ta sau de ceva ce are legatura cu dragostea materna. Nu iti cunosti adevaratele nevoi. Teama de a fi iubit devine mai puternica decat dorinta de a fi iubit.

A manca sau a bea prea mult:
cand te umpli pana cand te simti rau, nu esti in contact cu propriile tale limite. Vrei sa iti asumi prea multe raspunderi sau sa faci prea multe pentru ceilalti. Vrei sa ii rasfeti prea mult pe ceilalti, in detrimentul propriilor tale nevoi. Frica de a nu fi iubit. Te pedepsesti pe tine insuti deoarece ai mancat prea mult.

A musca din mancare: a avea intentia de a musca pe cineva. Cand vrei sa iti controlezi furia. Cand ai asteptari, fara un acord in prealabil. Cand vrei ca totul sa decurga conform propriilor tale dorinte.

A inghiti repede fara sa savurezi mancarea:
vrei sa faci pe cineva sa dispara. Ai resentimente, pastrezi o ranchiuna. Refuzi sa vezi si sa accepti partea buna a celuilalt. Teama de a fi vulnerabil. Faptul de a nu savura nimic indica de asemenea ca acea persoana are o dificultate in a se bucura de placerile vietii. Este o persoana care isi poarta pica atunci cand isi acorda acest drept.
Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
02 apr