Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Cand e cel mai important sa mananci corect si sa te antrenezi

De în Sport 4 feb 2014
Presupunand ca nu vrei sa creasca numarul de kilograme pe care ti-l indica cantarul din baie, astazi iti vom spune care e momentul ideal pentru a manca si pentru a face miscare.

Ai observat vreodata cum jeansii tai tind sa fie un pic mai stramti in diminetile de luni? Ei bine, acest lucru nu se intampla in imaginatia ta - este ciclul greutatii tale. Aproape toata lumea oscileaza si are anumite cicluri ale greutatii - oscilam intre a pierde un procent mic din greutate in timpul saptamanii, doar pentru a castiga si a repune pe noi in weekend, raporteaza cercetatorii de la Universitatea Cornell. Cu toate acestea, ceea ce ii diferentiaza pe oamenii slabi/subtiri de persoanele mai corpolente nu este cat de multe kilograme castiga la sfarsit de saptamana, ci cat de mult din greutate se pierde in timpul saptamanii, spun cercetatorii.

In cadrul unui nou studiu care urmeaza sa fie publicat in Jurnalul Obesity Facts, 80 de adulti au fost impartiti in trei grupuri: persoanele care pierdeau in greutate (aceia care topeau in mod obisnuit 3% din greutatea lor totala in timpul saptamanii); persoanele care si-au mentinu greutatea (cei a caror greutate a fluctuat intre 1% si 3% in fiecare saptamana); si persoanele care au luat in greutate (cei care au adaugat 1% la greutatea corporala totala, pe parcursul saptamanii).

In general, subiectii acestui studiu au cantarit cel mai putin in zilele de vineri si au cantarit cel mai mult in zilele de duminica si luni. Acest lucru are sens, deoarece multi oameni se rasfata si fac excese la sfarsit de saptamana. Dar grupul al treilea - cel cu cresterea in greutate - a avut un model diferit: au cantarit cel mai mult si cel mai putin in orice moment al saptamanii, iar organismul lor a fost ceva mai lenes cand a fost vorba sa topeasca kilogramele dupa ce weekendul s-a terminat.

In concluzie: este normal ca cifra pe care o indica cantarul sa varieze un pic, dar asta depinde si daca obisnuiesti sa te cantaresti vinerea sau lunea, spun cercetatorii. Dar trucul pentru a avea o greutate echilibrata ar putea insemna sa mananci mai light si/sau sa arzi calorii la sala de sport in timpul saptamanii de lucru. Iar in acest fel, te poti bucura de un mic rasfat sau un mic exces culinar in zilele de vineri si sambata, fara consecinte pe termen lung pentru talia ta. Sursa: womenshealthmag.com.

Citeste si: Slabeste rapid pana la Ziua Indragostitilor - 5 strategii simple 

Relatia cu parintii tai iti influenteaza greutatea? 

5 reguli de alimentatie care te ajuta sa slabesti rapid

Probioticele te pot ajuta sa slabesti?

Esti vegetariana sau vegana? Ce lipseste din alimentatia ta

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar