Brad Pitt

Brad Pitt îşi avertizează fanii după ce o femeie din...

Citeste mai mult»
Bob Dylan

Bob Dylan se alătură TikTok, 'împotriva curentului'

Citeste mai mult»
Regina Sonja

Regina Sonja a fost externată după o operație pe cord

Citeste mai mult»
horoscop

Trei zodii care au noroc în luna februarie. Le va merge...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion, mesaj emoționant la 9 ani de când e văduvă....

Citeste mai mult»
Renee Zellweger

Renée Zellweger, despre pauza de şase ani din carieră:...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman nu își dorește ca fiicele ei adolescente să...

Citeste mai mult»
papa francisc

Papa Francisc și-a lansat autobiografia, 'Hope' în peste...

Citeste mai mult»
pep

Pep Guardiola şi soţia sa, Cristina Serra, se despart...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

O emisiune TV franceză retrasă după ridiculizarea unei...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd îşi amână lansarea noului album „în semn de...

Citeste mai mult»
oscar

Dineul nominalizaților la premiile Oscar, anulat din...

Citeste mai mult»
mireasa

O femeie a cerut anularea căsătoriei, după ce nunta falsă...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Lansarea emisiunii culinare a lui Meghan Markle a fost...

Citeste mai mult»
Jude Law

Jude Law îl va interpreta pe Vladimir Putin în „The...

Citeste mai mult»
casa

O familie britanică a cumpărat o casă în Sicilia cu doar...

Citeste mai mult»
mel

Mel Gibson speră să filmeze anul viitor continuarea...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin Halyna

Alec Baldwin i-a dat în judecată pe procurorii care l-au...

Citeste mai mult»
fructe

Un excursionist a supraviețuit două săptămâni în munți...

Citeste mai mult»
jessica

Jessica Alba și Cash Warren divorțează după 16 ani de...

Citeste mai mult»
incendii

Reședințe ale unor vedete de la Hollywood, distruse de...

Citeste mai mult»

Laserul CO2 – Tratamentul ce poate elimina ridurile și...

Citeste mai mult»
Zendaya şi Tom Holland

Actorii Zendaya şi Tom Holland s-au logodit

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Un studiu identifică potențialul de risc pentru mii de...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Moartea lui Liam Payne - Un al doilea bărbat suspectat că...

Citeste mai mult»
gheboasa

Trapperul Gheboasă a obţinut, în primă instanţă, anularea...

Citeste mai mult»
bici

Cum să trăiești sustenabil: 5 mici schimbări cu impact mare

Citeste mai mult»

Cântăreaţa Rihanna a dezvăluit că nu a băut alcool în 2024

Citeste mai mult»
jill

Jill Biden a primit un diamant de 20.000 de dolari de la...

Citeste mai mult»
rosi

Rosita Missoni, apreciată creatoare de modă italiană, a...

Citeste mai mult»
bijuterii

Bijuterii în valoare de aproximativ 300.000 de euro...

Citeste mai mult»
Liam Payne

Cinci persoane au fost inculpate în cazul morții lui Liam...

Citeste mai mult»

Cele mai romantice plaje din Algarve: locuri perfecte...

Citeste mai mult»
Lewis Hamilton

Lewis Hamilton vrea să vorbească limba italiană pentru a...

Citeste mai mult»
Casa din Home Alone

Casa din filmul „Home Alone” a fost vândută de Crăciun

Citeste mai mult»
sarcina

Ashleigh Barty, fost lider WTA, a anunţat că este...

Citeste mai mult»
Blake Lively

Blake Lively îl acuză pe Justin Baldoni, partenerul ei...

Citeste mai mult»
Gina

Michael Schumacher va deveni bunic. Fiica sa Gina a...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington s-a botezat la New York şi a primit...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Tratamentul pentru cancer al regelui Charles al III-lea...

Citeste mai mult»

Care sunt cele 7 consecinţe ale muncii peste program

De în Cariera 17 apr 2015

Vorbeşti despre muncă acasă, la birou şi când ieşi cu prietenii. Nu ţi se pare că munca îţi mănâncă mare parte din viaţă?

Cariera

Poate a venit momentul să te mai relaxezi, alfel frumuseţea şi sănătatea ta vor avea de suferit.

Iată care sunt consecinţele muncii peste program:

Lipsa de somn

Dacă munceşti din greu, cel mai probabil uiţi să dormi. Corpul are nevoie de suficient timp să se repare şi să se pregătească pentru următoarea zi. Aşadar, dacă nu dormi suficient, nu doar că te vei simţi obosită toată ziua, dar se va vedea acest lucru pe faţa ta. Vei fi nevoită să ascunzi umbrele de sub ochii tăi cu machiaj şi să bei cafea pentru a putea rămâne trează, ceea ce nu este bine deloc.

Sistemul imunitar

Sistemul tău imunitar va fi, de asemenea, compromis dacă eşti nevoită să munceşti din greu. Acest lucru te va face vulnerabilă la răceli şi alte infecţii. Dacă răceşti din ce în ce mai des, poate ar trebui să îţi regândeşti programul de somn.

Dietă săracă

Avem nevoie de o dietă bogată care să ne ţină corpurile în putere. Dar atunci când lucrăm ore la rând, dieta noastră poate avea de suferit. Vom ajunge să mâncăm pe fugă, vom opta pentru mâncăruri nesănătoase, vom sări peste mese şi vom uita să gătim acasă. Făcând asta, vei rămâne fără energie în cel mai scurt timp.

Exerciţii

Cine are timp de exerciţii atunci când munceşte din zi până în noapte? Ai nevoie de mişcare pentru o viaţă sănătoasă. Rişti să te îngraşi pentru că stai mai mereu jos şi poţi dezvolta dureri de gât, spate şi piept din cauza poziţiei inadecvate la birou. De asemenea, vei fi privată de la beneficiile exerciţiilor fizice care îţi ţin corpul în putere.

Pielea

Orele peste program se vor vedea pe pielea ta. Vei avea pungi sub ochi pentru că nu ai dormit suficient, iar stresul orelor lungi îţi va îmbătrâni aspectul pielii. Ar trebui să îţi acorzi mai multe pauze şi să observi că pielea ta este mai uscată decât de obicei.

Oboseala

Munca în mod constant te va obosi. Cu cât munceşti mai mult, cu atât vei avea mai puţină energie. Ca şi lipsa de somn, dacă nu iei suficiente pauze pe parcursul zilei, la un moment dat vei ceda. Dacă stai prea mult cu ochii în calculator vei ajunge să ai probleme şi cu vederea. Este esenţial să iei pauze regulate şi să îţi odihneştii ochii şi corpul.

Sănătatea mentală

Nu doar sănătatea fizică are de suferit, ci şi cea mentală. Vei deveni stresată, uşor anxioasă şi greu de controlat. Pentru că nu ai parte de suficient timp liber, vei fi stresată din cauza muncii şi nu vei mai reuşi să munceşti eficient. De asemenea, poţi avea de-a face cu depresia şi anxietatea la locul de muncă.

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...la răceli şi alte infecţii. Dacă răceşti din ce în ce mai des, poate ar trebui să îţi regândeşti programul de somn. Citeşte mai mult pe feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 ian