Gordon Ramsay

De ce refuză Gordon Ramsay să mănânce în propriile...

Citeste mai mult»
Gigi Hadid

Gigi Hadid, zvonuri de nuntă cu Bradley Cooper. Ce...

Citeste mai mult»
gene

Rezultatele finale ale autopsiei lui Gene Hackman şi a...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul ocazionat de jaful armat care a vizat-o pe Kim...

Citeste mai mult»
tort

Patiserii francezi au realizat un tort de căpşuni lung de...

Citeste mai mult»
catinca calina

Catinca Roman, după ce fiica sa a devastat un apartament...

Citeste mai mult»
Pedro Pascal

Actorul Pedro Pascal o numeşte pe JK Rowling „o ratată...

Citeste mai mult»
Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»

Care sunt cele 7 consecinţe ale muncii peste program

De în Cariera 17 apr 2015

Vorbeşti despre muncă acasă, la birou şi când ieşi cu prietenii. Nu ţi se pare că munca îţi mănâncă mare parte din viaţă?

Cariera

Poate a venit momentul să te mai relaxezi, alfel frumuseţea şi sănătatea ta vor avea de suferit.

Iată care sunt consecinţele muncii peste program:

Lipsa de somn

Dacă munceşti din greu, cel mai probabil uiţi să dormi. Corpul are nevoie de suficient timp să se repare şi să se pregătească pentru următoarea zi. Aşadar, dacă nu dormi suficient, nu doar că te vei simţi obosită toată ziua, dar se va vedea acest lucru pe faţa ta. Vei fi nevoită să ascunzi umbrele de sub ochii tăi cu machiaj şi să bei cafea pentru a putea rămâne trează, ceea ce nu este bine deloc.

Sistemul imunitar

Sistemul tău imunitar va fi, de asemenea, compromis dacă eşti nevoită să munceşti din greu. Acest lucru te va face vulnerabilă la răceli şi alte infecţii. Dacă răceşti din ce în ce mai des, poate ar trebui să îţi regândeşti programul de somn.

Dietă săracă

Avem nevoie de o dietă bogată care să ne ţină corpurile în putere. Dar atunci când lucrăm ore la rând, dieta noastră poate avea de suferit. Vom ajunge să mâncăm pe fugă, vom opta pentru mâncăruri nesănătoase, vom sări peste mese şi vom uita să gătim acasă. Făcând asta, vei rămâne fără energie în cel mai scurt timp.

Exerciţii

Cine are timp de exerciţii atunci când munceşte din zi până în noapte? Ai nevoie de mişcare pentru o viaţă sănătoasă. Rişti să te îngraşi pentru că stai mai mereu jos şi poţi dezvolta dureri de gât, spate şi piept din cauza poziţiei inadecvate la birou. De asemenea, vei fi privată de la beneficiile exerciţiilor fizice care îţi ţin corpul în putere.

Pielea

Orele peste program se vor vedea pe pielea ta. Vei avea pungi sub ochi pentru că nu ai dormit suficient, iar stresul orelor lungi îţi va îmbătrâni aspectul pielii. Ar trebui să îţi acorzi mai multe pauze şi să observi că pielea ta este mai uscată decât de obicei.

Oboseala

Munca în mod constant te va obosi. Cu cât munceşti mai mult, cu atât vei avea mai puţină energie. Ca şi lipsa de somn, dacă nu iei suficiente pauze pe parcursul zilei, la un moment dat vei ceda. Dacă stai prea mult cu ochii în calculator vei ajunge să ai probleme şi cu vederea. Este esenţial să iei pauze regulate şi să îţi odihneştii ochii şi corpul.

Sănătatea mentală

Nu doar sănătatea fizică are de suferit, ci şi cea mentală. Vei deveni stresată, uşor anxioasă şi greu de controlat. Pentru că nu ai parte de suficient timp liber, vei fi stresată din cauza muncii şi nu vei mai reuşi să munceşti eficient. De asemenea, poţi avea de-a face cu depresia şi anxietatea la locul de muncă.

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...la răceli şi alte infecţii. Dacă răceşti din ce în ce mai des, poate ar trebui să îţi regândeşti programul de somn. Citeşte mai mult pe feminis.ro ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 apr