Wiz Khalifa

Rapperul Wiz Khalifa a fost condamnat în România pentru...

Citeste mai mult»
Hugh Grant

Hugh Grant critică dur școlile care alimentează...

Citeste mai mult»
William si Kate

William şi Kate au publicat o fotografie inedită cu...

Citeste mai mult»
 Carlos Santana

Chitaristul Carlos Santana își amână un concert după ce a...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney: "Nu-mi pasă" dacă Trump mă numeşte un...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Lady Gaga și-a păstrat cumpătul după ce i-a cedat...

Citeste mai mult»
Nicola Coughlan,

Nicola Coughlan, starul din „Bridgerton”, atacă seria...

Citeste mai mult»
pap

Martin Scorsese spune că moartea Papei Francisc este o...

Citeste mai mult»
 Michelle Trachtenberg

Actriţa americană Michelle Trachtenberg a murit din cauza...

Citeste mai mult»
a

The Who s-a despărţit de bateristul Zak Starkey din cauza...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney explică de ce i-a cerut lui Joe Biden să...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein, rejudecat la New York

Citeste mai mult»
Harry

Harry și Charles rămân 'distanți', conform unor surse

Citeste mai mult»
gene

Înainte de moartea sa, soția lui Hackman a căutat...

Citeste mai mult»
ceas

Un ceas de buzunar care a aparținut unui pasager de pe...

Citeste mai mult»
capsula

Capsula Blue Origin cu cele şase femei vedetă la bord,...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp şi Penelope Cruz, în thrillerul „Day Drinker”...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Proprietatea lui Gene Hackman a fost infestată de...

Citeste mai mult»
ciocolata

Cât de sănătoasă este ciocolata neagră. Iată ce spun...

Citeste mai mult»
Katy Perry

Blue Origin a încheiat cu succes zborul spațial la care...

Citeste mai mult»
Sean „Diddy” Combs

Avocaţii lui Sean „Diddy” Combs vor să cunoască opiniile...

Citeste mai mult»
bebelus

O femeie a născut copilul unui alt cuplu după ce o...

Citeste mai mult»
eric

Eric Dane, actorul din "Euphoria" şi "Grey's Anatomy",...

Citeste mai mult»
Val Kilmer

Cauza oficială a morţii actorului Val Kilmer, starul din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Kazahstanul se așteaptă la încasări de 12 milioane de...

Citeste mai mult»
anjelica

Actrița Anjelica Huston dezvăluie că a trecut printr-o...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama a vorbit într-un podcast despre zvonurile...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și-a angajat avocații care au ajutat-o pe...

Citeste mai mult»
vandici

Ilinca Vandici a ales să acorde o nouă șansă iubirii,...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla și-a celebrat aniversarea căsătoriei cu...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a inclus România în turneul ei „Up All...

Citeste mai mult»
paul

Paul Schrader, scenaristul filmului "Taxi Driver", acuzat...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Ducesa de Sussex s-a confruntat cu complicații medicale...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro va primi Palme d'Or-ul onorific al...

Citeste mai mult»
Michael Schumacher

Michael Schumacher a devenit bunic pentru prima oară....

Citeste mai mult»
Maya

O româncă a uimit juriul Britain's Got Talent cu...

Citeste mai mult»
Eminem

Eminem a devenit bunic. Fiica rapperului, Hailie Jade...

Citeste mai mult»
mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»

9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte de culcare

De în Cariera 23 feb 2015
Ultimul lucru pe care il faci inainte de culcare are un impact considerabil asupra starii pe care o vei avea a doua zi si asupra nivelului de energie.

Oamenii de succes inteleg ca succesul lor incepe si se termina cu starea fizica si mentala, care depinde de cele mai multe ori de cat de mult ai dormit.

De aceea, rutina pe care o ai inainte sa te culci este cheia rezervorului de energie si a starii de bine.

Iata 9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte sa se culce

Citesc

Expertii sunt de acord ca cititul este cea mai buna activitate pe care o poti avea inainte sa te bagi la somn. Spre exemplu, in timp ce unii oameni de succes folosesc timpul dinainte de culcare pentru a se pune la punct cu ultimele noutati in materie de tehnologie, social media, altii se bucura de o carte de filosofie, un roman de dragoste sau o carte motivationala.

Isi fac o lista de prioritati

Atunci cand iti cureti mintea inainte de somn, te trezesti a doua zi cu un pas mai aproape de succes. Atunci cand scrii o lista cu prioritati sau lucruri care te fac sa te simti rau, ajungi sa te eliberezi de stres si sa iti faci curat in minte pentru a lasa ideile bune sa patrunda in rutina ta.

Petrec timp cu familia

Este important sa iti faci timp sa stai de vorba cu partenerul, cu copiii sau sa te joci cu animalul de companie. „Realizez ca nu toata lumea ajunge sa se bage la somn o data cu partenerul de viata, dar daca tu reusesti asta, este bine sa va conectati si sa vorbiti despre ce ati mai facut si ce aveti de gand sa mai faceti pe viitor”, spune scriitoare Laura Vanderkam.

Reflecteaza asupra zilei ce s-a terminat

Daca iti iei timp sa te gandesti la ce s-a intamplat pe parcursul zilei, poti ajunge sa ai o stare pozitiva si multumitoare. Daca ai avut o zi grea, vezi unde anume nu au decurs lucrurile bine si incearca sa remediezi situatia a doua zi.

Mediteaza

Multi oameni de succes mediteaza 10 minute inainte de culcare. Dale Kurow, un antrenor din New York, spune ca este o metoda minunata sa te relaxezi si sa ai o minte linistita.

Isi planifica somnul

Expertii recomanda sa iti planifici somnul pentru un stil de viata sanatos, intrucat asta iti va asigura un somn sanatos si energia necesara pentru o zi productiva. „Cel mai rau lucru este sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti morocanos dimineata”, spune Vanderkam.

Se decupleaza de la munca

Oamenii cu adevarat de succes nu fac decat sa munceasca inainte de somn, este de parere Kerr. Nu isi verifica in mod obsesiv e-mailul, si incerc sa se confrunte cu lucruri legate de problemele pe care le intampina.

Adopta o stare pozitiva

Este usor sa cazi in capcana situatiilor negative, mai ales atunci cand ti-ai fi dorit sa iti iasa lucrurile altfel. „Aminteste-ti sa iti iei timp sa reflectezi asupra momentelor pozitive de peste zi si sa sarbatoresti succesul, chiar daca este la cativa pasi distanta”, recomanda Woodward.

Isi imagineaza succesul de a doua zi

Multi oameni de succes isi rezerva cateva minute inainte de somn pentru a-si imagina cum anume vor decurge proiectele la care lucreaza, spune Lynn Taylor, autor al Tame Your Terrible Office Tyrand: How to manage childish boss behavior and thrive in your job.

Citeste si:

5 scuze care iti saboteaza succesul - Si tu le folosesti?

10 lucruri pe care femeile increzatoare NU le fac niciodata

Vrei sa ai success? Iata cum sa te imbraci ca sa urci pe scara sociala

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 apr