Carmen Bruma: Ce alimente poti manca in POST ca sa nu te ingrasi

Si pentru ca Postul Pastelui a inceput de luni, 23 februarie, Carmen Bruma a realizat un top al celor mai sanatoase alimente pe care ar trebui sa le consumam in timpul postului.

Nutritionista Corina Zugravu, despre Postul Pastelui - Greseala care iti afecteaza silueta

"Top alimente sanatoase pe care sa le consumi in post (ca sa nu te ingrasi)

1. ciuperci

2. legume proaspete de sezon

3. cereale si pseudocereale - quinoa, amaranth, mei, hrisca, ovaz- cu moderatie

4. oleaginoase - migdale, nuci, alune, seminte de dovleac crude, seminte de floarea soarelui - cu moderatie ( 1-2 pumni de seminte crude/zi)

5. leguminoase - linte, fasole, mazare – cu moderatie

6. orez salbatic (cu moderatie) 100-150 g /zi

7. polen

8. laptisor de matca

9. masline - cu moderatie

10. fructe proaspete 2 fructe/zi", a scris Carmen Bruma ieri pe pagina oficiala de Facebook.

Citeste si: Carmen Bruma te invata sa faci o tarta caprese diet-friendly

Carmen Bruma te invata dupa ce criterii sa iti alegi cura de slabire

Carmen Bruma iti recomanda o gustare sub 100 de calorii