Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»
Conan O'Brien

Comediantul Conan O'Brien va prezenta şi gala Oscar din 2026

Citeste mai mult»
Sean 'Diddy' Combs

Sean 'Diddy' Combs va trebui să răspundă la noi acuzații

Citeste mai mult»
Nikki Glaser

Nikki Glaser va fi din nou gazda galei de decernare a...

Citeste mai mult»
intrerupator

Ce tipuri de întrerupătoare sunt potrivite pentru...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla i-a scris o scrisoare lui Gisele Pelicot

Citeste mai mult»
obama

Soţii Obama sunt în discuţii pentru a co-produce un film...

Citeste mai mult»
Donatella Versace

Donatella Versace renunţă la funcţia de director creativ...

Citeste mai mult»
Cristina Bâtlan

Cristina Bâtlan a avut un an de coşmar. Fiul său a trecut...

Citeste mai mult»
peste

Consumul de pește, corelat cu o personalitate mai...

Citeste mai mult»
Marc

Portarul Marc-André ter Stegen dezminte că soţia sa l-a...

Citeste mai mult»
Céline Dion

Céline Dion îşi avertizează fanii cu privire la...

Citeste mai mult»

Carmen Bruma te invata cum sa ai grija de silueta ta in vacanta

De în Sport 6 aug 2013
Ai avut grija de silueta ta, dar iti este teama ca te vei intoarce cu cateva kilograme in plus din vacanta? Iata ce iti recomanda Carmen Bruma.

Carmen Bruma subliniaza ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a-ti schimba comportamentul alimentar. "Este bine sa fim in vacante scurte si dese. Cred ca asta este formula ideala. O vacanta lunga, de o luna de zile, predispune la ingrasare. Dar cred ca, in general, fiecare dintre noi are are nevoie de o perioada pe care sa o perceapa ca fiind fara restrictii. E sanatos, e omenesc, e indicat, asa ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a incerca sa iti corijezi comportamentul alimentar sau sa ii faci diverse ajustari", a explicat Carmen Bruma la Realitatea TV

Chiar si asa, vedeta recomanda sa faci miscare in concediu, ori de cate ori ai ocazia - sa inoti, sa alergi pe plaja, sa vaslesti, sa inchiriezi o hidrobicicleta etc. "Exista o anumita conduita alimentara pe care o poti adopta in vacanta, astfel incat sa treci de ea fara kilograme in plus. Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple.

1. Sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim, astfel incat sa ii dai sansa organismului sa consume si sa foloseasca acele alimente si nu sa le stocheze sub forma de grasime.

2. Poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare. Daca esti la mare si iti place sa alergi, poti sa alergi pe malul marii; daca nu iti place sa alergi, poti sa te plimbi intr-un ritm mai alert pe malul marii. Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca iti place apa si nu stii sa inoti, poti sa incerci sa mergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul. Sau poti sa inchiriezi o hidrobicicleta, sa inchiriezi o barca si sa vaslesti in voie. Sau sa gasesti orice modalitate de distractie care presupune efort fizic", a explicat Carmen Bruma

Citeste si: Vrei sa ai o piele frumoasa? Urmeaza regulile de plaja ale lui Carmen Bruma 

Mic dejun in 5 minute, de la Carmen Bruma 

Cum te antrenezi fara sa te misti 

Mic dejun de vara recomandat de Carmen Bruma 

Carmen Bruma iti ofera o gustare sanatoasa de vara 

Carmen Bruma iti recomanda un mic dejun dulce 

Carmen Bruma iti propune o salata din mei, dovlecei si drojdie 

Carmen Bruma nu poarta blugi vara - vezi ce tinute lejere recomanda

Sursa foto: Facebook.com

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar