Carmen Bruma te invata cum sa ai grija de silueta ta in vacanta

Carmen Bruma subliniaza ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a-ti schimba comportamentul alimentar. "Este bine sa fim in vacante scurte si dese. Cred ca asta este formula ideala. O vacanta lunga, de o luna de zile, predispune la ingrasare. Dar cred ca, in general, fiecare dintre noi are are nevoie de o perioada pe care sa o perceapa ca fiind fara restrictii. E sanatos, e omenesc, e indicat, asa ca vacanta nu este cea mai buna ocazie pentru a incerca sa iti corijezi comportamentul alimentar sau sa ii faci diverse ajustari", a explicat Carmen Bruma la Realitatea TV. 

Chiar si asa, vedeta recomanda sa faci miscare in concediu, ori de cate ori ai ocazia - sa inoti, sa alergi pe plaja, sa vaslesti, sa inchiriezi o hidrobicicleta etc. "Exista o anumita conduita alimentara pe care o poti adopta in vacanta, astfel incat sa treci de ea fara kilograme in plus. Ai putea face, de exemplu, cateva lucruri simple.

1. Sa incerci sa concentrezi alimentele periculoase pentru silueta in prima parte a zilei, atunci cand randamentul metabolismului este maxim, astfel incat sa ii dai sansa organismului sa consume si sa foloseasca acele alimente si nu sa le stocheze sub forma de grasime.

2. Poti sa folosesti orice prilej pentru a face miscare. Daca esti la mare si iti place sa alergi, poti sa alergi pe malul marii; daca nu iti place sa alergi, poti sa te plimbi intr-un ritm mai alert pe malul marii. Daca iti place apa, poti sa inoti. Daca iti place apa si nu stii sa inoti, poti sa incerci sa mergi intr-un ritm alert prin apa, cu conditia ca apa sa fie pana la nivelul genunchilor sau chiar mai sus. Este un antrenament foarte eficient pentru tot corpul. Sau poti sa inchiriezi o hidrobicicleta, sa inchiriezi o barca si sa vaslesti in voie. Sau sa gasesti orice modalitate de distractie care presupune efort fizic", a explicat Carmen Bruma. 

Citeste si: Vrei sa ai o piele frumoasa? Urmeaza regulile de plaja ale lui Carmen Bruma 

Mic dejun in 5 minute, de la Carmen Bruma 

Cum te antrenezi fara sa te misti 

Mic dejun de vara recomandat de Carmen Bruma 

Carmen Bruma iti ofera o gustare sanatoasa de vara 

Carmen Bruma iti recomanda un mic dejun dulce 

Carmen Bruma iti propune o salata din mei, dovlecei si drojdie 

Carmen Bruma nu poarta blugi vara - vezi ce tinute lejere recomanda

Sursa foto: Facebook.com