mark

Zuckerberg și-a cumpărat o vilă în Washington. Suma...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise i-a adus joi un omagiu lui Val Kilmer, rivalul...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a fost pus sub acuzare pentru viol de...

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»

Carmen Bruma te invata secretele eficiente ale slabitului

De în Sport 16 mai 2012
Lupta asidua cu kilogramele in plus poate fi castigata. Carmen Bruma este dovada vie ca nimic nu poate sta in calea reusitei. Descopera chiar de la ea secretele pe care trebuie sa le cunosti pentru a sti cum sa utilizezi cu inteleciune cei doi aliati de pret, dieta si exercitiile fizice.

A slabit 30 de kilograme intr-un an de zile si acum poate fi un model demn de urmat pentru orice femeie care isi doreste sa iasa invingatoare. A scos pe piata recent programul "3S: Sanatoasa, Supla, Satula" pentru a veni in ajutorul celor care se confrunta cu problema kilogramelor in plus.

Carmen Bruma este adepta unui stil de viata sanatos. Este o impatimita a exercitiilor fizice, urmeaza o alimentatie corecta, doua ingrediente cheie care o propulseaza pe prezentatoarea tv in topul celor mai frumoase vedete autohtone. Silueta ei este aproape de perfectiune fara doar si poate si orice femeie isi doreste sa o posede. Aceasta realizare este mai usoara decat credem. Carmen Bruma te invata cum sa reusesti si tu!

Carmen Bruma ne-a acordat un interviu in care raspunde la o mare parte dintre curiozitatile unei femei dornice de a slabi. Sunt curiozitati pentru unele, dar secrete eficiente pentru altele. Invata din sfaturile pe care Carmen ni le-a dezvaluit si pune-le in aplicare in propria batalie cu kilogramele.
 
Feminis: Este slabitul un proces atat de dificil pe cat credem noi?

Carmen Bruma: Nu e usor pentru ca presupune schimbarea unor obiceiuri.

Feminis: Te-ai confruntat cu problema kilogramelor si ai incercat mai multe metode pentru a scapa de ele. Care crezi ca erau principalele greseli pe care le tot faceai si te impedicau sa slabesti?

Carmen Bruma: Ma infometam, nu aveam rabdare, vroiam sa vad rezultate imediat.

Feminis: Care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din nutritia noastra si care ne pot fi un aliat in lupta cu kilogramele?

Carmen Bruma: Proteinele si legumele.

Feminis: Care sunt principalele schimbari pe care ar trebui sa le faca o femeie cand se decide ca vrea sa slabeasca?

Carmen Bruma: Sa-si ordoneze programul alimentar, sa aiba zilnic cel putin 3 mese, sa renunte la dulciuri, alcool, prajeli, sucuri.

Feminis: Poftele sunt inamicul numarul 1 atunci cand tii dieta. Cum le poti combate?
Carmen Bruma: O solutie ar fi sa nu sari niciodata peste micul dejun. Apoi,  daca scoti total dulciurile din dieta nu renunta in acelasi timp la paine sau cereale.



Feminis: Ce aduce nou cartea "3S: Sanatoasa, Supla, Satula" fata de cea pe care ai lansat-o in 2008?
Carmen Bruma: Programul 3S, carte plus dvd, este o solutie concreta. In carte exista un program alimentar pentru 6 saptamani insotit de cele mai importante sfaturi de nutritie iar dvd-ul contine 5 antrenamente, un program de incalzire si altul de stretching.

Feminis: Cat ar trebui sa fie dieta si cat exercitii fizice daca vrei sa slabesti? Exista un raport?
Carmen Bruma: Nu exista un raport stabilit si unanim acceptat. Parerea mea este: 60% dieta, 40% antrenamente. 

Feminis: Exista o diferenta intre exercitiile pe care le faci pentru a slabi si cele pe care le faci apoi pentru a te mentine?
Carmen Bruma: Eu cred ca diferenta este mai mult o chestiune de marketing. Teoretic atunci cand vrei sa slabesti faci mai multa miscare cardio.

Feminis: Care sunt exercitiile eficiente si pe care o femeie ar trebui sa le faca mereu?
Carmen Bruma: Nu exista asa ceva. O femeie trebuie sa-si antreneze tot corpul, astfel incat sa aiba o conditie fizica buna, echilibru, coordonare si aspect fizic armonios.



Feminis: Dupa ce ai reusit sa slabesti, care este urmatorul pas? Renunti la dieta pe care ai tinut-o, abordezi o alta alimentatie sau continui cu aceasta dieta toata viata?
Carmen Bruma: Daca ai probleme cu greutatea trebuie sa respecti toata viata cateva reguli, dar asta nu inseamna dieta pe viata.

Feminis: Care sunt sfaturile pe care le dai unei persoane care vine la tine si te intreaba cum poate sa slabeasca si sa obtina o victorie, asa cum tu ai reusit?
Carmen Bruma: Sa cumpere Programul 3 S-Sanatoasa, Supla, Satula. Este de fapt un raspuns la miile de intrebari de acest gen pe care le-am primit in ultimii ani.

Feminis: Cat timp ar trebui sa petreci zilnic facand exercitii fizice?
Carmen Bruma: Sunt suficiente 15 minute fara incalzire si stretching.

Feminis: Care sunt alimentele interzise in nutritia ta?
Carmen Bruma: Mezeluri, conserve, sucuri, produse de patiserie, prajelile, faina alba.

Feminis: Atunci cand ti-e pofta de ceva dulce, ce mananci?
Carmen Bruma: Depinde, in timpul saptamanii fructe, in weekend un desert cu zahar.

Feminis: Ne poti sugera un meniu pe care ar trebui sa il urmeze orice femeie care isi doreste sa slabeasca?
Carmen Bruma: In programul 3 S exista un astfel de regim cu 3 mese pe zi si doua gustari care te ajuta sa slabesti fara sa te infometezi.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

A N (20.05.2012, 20:12)
Felicitari. Chiar sunt bune venite sfaturile.
Răspunde-i
Lucia Petrescu (16.05.2012, 18:30)

Da, dupa ani de munca asidua si inceputa de la o virsta frageda: 16 ani. Rezultatele sunt pe masura. felicitari lui Carmen si celor ca si ea!

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 apr