alexandra stan

Alexandra Stan, după ce a fost surprinsă cu noul iubit:...

Citeste mai mult»
dana nalbaru bebe

Dana Nălbaru, deranjată de agitația dintr-un oraș: „Abia...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Producţia următorului film „James Bond” începe la Londra:...

Citeste mai mult»
Val

Val Kilmer, starul de cinema care i-a interpretat pe...

Citeste mai mult»
Ioana Pavelescu

Actriţa Ioana Pavelescu, recompensată cu Premiul pentru...

Citeste mai mult»
indulcitori

De ce sunt periculoși îndulcitorii artificiali

Citeste mai mult»
telefon

Interzicerea telefoanelor nu le oferă copiilor o relație...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Un judecător a interzis publicarea fotografiilor cu...

Citeste mai mult»
Richard

Richard Norton, actor din seria „Mad Max” şi coordonator...

Citeste mai mult»
Fraţii Tate

Fraţii Tate urmează să-şi ridice în această săptămână...

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Helen Mirren nu vrea să vadă o femeie James Bond:...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, principala opţiune a Barcelonei pentru a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gérard Depardieu riscă 18 luni de închisoare cu...

Citeste mai mult»
caju

De ce să alegi caju crud sau prăjit în dieta zilnică?

Citeste mai mult»
ciubar

Cât costă un ciubăr? Prețuri și variante disponibile

Citeste mai mult»
Owen Cooper

Owen Cooper, starul revelaţie din "Adolescence", a...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Depardieu a negat la procesul său de la Paris că ar fi...

Citeste mai mult»
Laurent Lafitte

Laurent Lafitte, maestru de ceremonii la festival, la 9...

Citeste mai mult»
irinel

După o viață de lux, Irinel Columbeanu trăiește din 300...

Citeste mai mult»
cafea

Trucul neașteptat care intensifică aroma cafelei și...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Miliardarul Jeff Bezos și iubita lui, Lauren Sanchez, se...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu apare luni în fața instaneței la...

Citeste mai mult»
George Clooney

George Clooney renunţă la filmele romantice

Citeste mai mult»
tiger

Tiger Woods anunţă că are o relaţie cu Vanessa, fosta...

Citeste mai mult»
Bella Ramsey

O actriță din „The Last of Us” a aflat în timpul...

Citeste mai mult»
cha

Prezentat ca ucigaș de copii, un norvegian a depus...

Citeste mai mult»
ado

"Adolescence", serialul britanic care le dă coşmaruri...

Citeste mai mult»
sampanie

Ce înseamnă o șampanie de calitate? Iată 4 sfaturi despre...

Citeste mai mult»
raivcu

Alimentele la care a renunțat Andreea Raicu după 15 ani:...

Citeste mai mult»
gheb

Ce pedeapsă a primit Gheboasă după ce a fost prins cu 1,5...

Citeste mai mult»
stormzy

Rapperul Stormzy va primi o diplomă onorifică de doctor...

Citeste mai mult»
Olivia Steer

Olivia Steer a pierdut procesul cu europarlamentarul care...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Dan Bordeianu a divorțat. A rupt tăcerea abia acum: „Sunt...

Citeste mai mult»
ai

Peste 400 de personalități de la Hollywood i-au cerut lui...

Citeste mai mult»
farduri

Ce culori pentru farduri sa alegi in primavara 2025?

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Noi dovezi despre moartea lui Gene Hackman şi a soţiei sale

Citeste mai mult»
Liam Payne

Fanii cântărețului Liam Payne îi dedică o bancă...

Citeste mai mult»
Kim Soo-hyun

Mai multe branduri au renunțat la contractele cu actorul...

Citeste mai mult»
Gene Hackman

Copiii lui Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul...

Citeste mai mult»
Émilie Dequenne

Actriţa belgiană Émilie Dequenne a murit la vârsta de 43...

Citeste mai mult»

Cat de mult poti sa slabesti intr-o saptamana?

De în Sport 9 dec 2013
Te-ai intrebat adesea - si pe buna dreptate - cat de multe kilograme poti da jos intr-o saptamana. Astazi iti vom prezenta raspunsul cinstit care vine de la un expert american.

In mintea oricarei femei care a tinut cel putin o data dieta s-a nascut intrebarea aceasta. Ai auzit mereu de tot felul de planuri alimentare si diete care iti promit ca te ajuta sa slabesti intre 2,3 kilograme si 4,5 kilograme intr-o singura saptamana. Dar cat de mult poti sa scazi in greutate, la modul cel mai realist, in doar 7 zile? Expertii americani incearca sa ne ofere un raspuns concret.

Raspunsul este: In general, atunci cand esti dispusa sa spui stop tuturor acelor alimente nesanatoase si sa iti instaurezi tot felul de interdictii, cel mai probabil nu vei fi capabila sa slabesti mai mult de 1,4 - 1,8 kg pe saptamana.

Desigur, aceasta statistica depinde de factorii de baza ai tai, inclusiv greutatea ta actuala de la care pornesti numaratoarea inversa a kilogramelor (oamenii care incep de la o greutate mai mare tind sa vada o pierdere in greutate mai dramatica) si care era stilul tau de viata, pentru inceput (daca deja mananci destul de sanatos si faci exercitii fizice, va fi mai greu sa observi o scadere majora in greutate, comparativ cu cazurile in care femeile isi revizuiesc complet dieta si incep sa faca exercitii de fitness).

Unele persoane ar putea raporta ca au slabit chiar mai multe kilograme in timpul curelor de detoxifiere, de curatare a organismului, dar acest lucru este cel mai probabil influentat de modificarile aparute in greutatea lor (retin mai multa apa sau mai putina), iar acest lucru este diferit de pierderea masei de grasime si/sau masa musculara.

Acestea fiind spuse, specialistii subliniaza ca ceea ce POTI slabi si ceea ce AR TREBUI sa slabesti sunt doua lucruri total diferite. Daca vrei sa pierzi in greutate si sa te mentii la un anumit nivel fara aceste kilograme, o sa vrei sa slabesti mai mult de 0,5 - 0,9 kg pe saptamana, sustine specialistul citat de womenshealthmag.com.

Iar aceasta setare a numarului de kilograme va fi in mod sigur mai eficienta si mai durabila - si mai usor de urmat pentru a ramane pe drumul cel bun - decat daca ai adopta masuri extreme pentru a da jos 1,4 kg intr-o saptamana, doar pentru a le vedea cum se depun la loc, cu cea mai mare usurinta.

Daca iti doresti intr-adevar sa te auto-depasesti si sa slabesti - fara sa faci sacrificii pe termen lung - specialistii sugereaza sa tai din calorii treptat (mai mult decat daca ar fi o zi obisnuita). Intr-un mod similar cu exercitiile pe banda de alergat, reducerea caloriilor pe care le consumi zilnic ar trebui sa te ajute sa ai o talie mai subtire, fara a fi nevoie sa iti revizuiesti complet programul si fara sa iti incetineasca metabolismul.

Citeste si: Sophia Loren te invata cum sa te simti bine in pielea ta

Slabeste pana la Sarbatori cu ACEST ceai!

Ioana Ginghina si dieta de post: cum poti slabi 5 kilograme

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sport
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 apr